Balansehin Ang Trabaho At Buhay

10 Mga Kanta na Makatutulong sa Iyong Bawasan ang Pagkabalisa Ng Halos 65 Porsyento

Ngayon, napakabilis ng paggalaw ng buhay na imposibleng matanggal ang stress mula sa iyong buhay. Ang tuluy-tuloy na pagkapagod na ito sa mga millennial ay huli na humahantong sa isang pagtaas ng bilang ng mga kaso ng sakit sa puso, labis na timbang, depression, gastrointestinal na problema, hika, at marami pa. A kamakailang papel sa labas ng Harvard at Stanford natagpuan ang mga isyu sa kalusugan mula sa stress sa trabaho lamang na nagdudulot ng higit na pagkamatay kaysa sa diabetes, Alzheimer, o trangkaso.



Mga Kanta na Makatutulong sa Iyong Bawasan ang Iyong Pagkabalisa

Sa gayon, maraming mga kaugaliang iminungkahi ng matagumpay na mga tao na makatulong na harapin ang stress tulad ng pagbabasa ng isang libro, pagmumuni-muni at pag-iisip na positibo ngunit lahat ng ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap. Hindi ito magiging bago kung sinabi namin sa iyo na ang musika ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga ngunit paano kung bibigyan ka namin ng listahan ng mga kanta na iminumungkahi ng Neuroscience na maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa ng hanggang sa 65 porsyento.





Mga Kanta na Makatutulong sa Iyong Bawasan ang Iyong Pagkabalisa

Si David David-Hodgson ng Mindlab International ay nagsagawa ng pananaliksik na ito, kung saan hiniling sa mga kalahok na malutas ang mga mahirap na puzzle nang mabilis hangga't maaari habang nakakonekta sa mga sensor. Ang mga palaisipan ay nagdulot ng isang tiyak na antas ng stress, at ang mga kalahok ay nakinig sa iba't ibang mga kanta habang sinusukat ng mga mananaliksik ang kanilang aktibidad sa utak pati na rin ang mga estado ng pisyolohikal na kasama ang rate ng puso, presyon ng dugo, at rate ng paghinga.



Ang kantang 'Walang timbang' ang nanguna sa listahan. Narito ang listahan ng mga kanta na maaari mong pakinggan kapag naramdaman mong dumaranas ka ng kaunting stress.

1. 'Walang timbang,' ni Marconi Union

2. 'Electra,' ng Airstream

3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix),' ni DJ Shah

4. 'Watermark,' ni Enya

5. 'Strawberry Swing,' ni Coldplay

6. 'Mangyaring Huwag Pumunta,' ng Barcelona

7. 'Pure Shores,' ng Lahat ng mga Santo

8. 'Isang Tulad Ka,' ni Adele

9. 'Canzonetta Sull'aria,' ni Mozart

10. 'We Can Fly,' ni Rue du Soleil

Maaari mo ring pakinggan ang mga ito para sa isang magandang pagtulog, bago matulog.

Ano sa tingin mo?

Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.



Mag-post ng Komento