4 Mga Tip Upang Taasan ang Vascularity At Kunin ang Mga Popping Veins
Hindi mo talaga matatawag ang iyong sarili na isang bodybuilder maliban kung mayroon kang ilang mga ugat na lumalabas sa iyong kalamnan. Pinahuhusay ng vaskularity ang pangkalahatang hitsura ng isang bodybuilder at pinapanood ka ng naka-jacked. Gayunpaman, tulad ng pag-unlad ng kalamnan, isang malaking nag-ambag para sa vaskularity ang iyong genetika. Marahil ay nakita mo ang ilang mga tao na hindi masyadong nagsasanay ngunit mayroon pa ring disenteng vaskularidad sa kanilang mga bisig, doon pumapasok ang genetika. Kaya't sa isang lawak maaari mong sabihin na ito ay isang bagay na ipinanganak ka at maaari mong pagbutihin ito sa iba't ibang mga diskarte. Ngunit hey, may mga paraan pa rin doon upang mapahusay ang vaskularity at makuha ang hitsura ng aesthetic kahit na may mga 'hindi gaanong mahusay' na genetika. Subukan ang mga nabanggit na pamamaraan upang mai-pop up ang iyong mga ugat.
trick sa kama para sa kanya
1. Bawasan ang iyong Taba sa Katawan
Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang mga genetika o mayroon ka ng pagsasanay, hindi mo maaaring makita ang mga ugat na iyon hanggang sa oras na mababa ang porsyento ng iyong taba sa katawan. Hindi bababa sa 10 hanggang 12 porsyento ng taba ng katawan ay isang bagay kung saan maaari mong simulang asahan ang iyong mga ugat na maging prominente. Kapag ang porsyento ng iyong taba sa katawan ay mataas, ang iyong mga ugat ay nakatago sa likod ng layer ng taba. Samakatuwid, inirerekumenda kong bawasan ang porsyento ng taba ng iyong katawan sa iisang digit at pagkatapos ay asahan ang tunay na mga nadagdag na vaskular sa iyong katawan.
2. Pagkahinog ng kalamnan
Upang magkaroon ng mahusay na vaskularity, kailangan mong magkaroon ng maayos na kaunting kalamnan. Upang magkaroon ng mga kalamnan, kailangan mong gumastos ng mahabang oras na pagsasanay sa mga timbang. Samakatuwid, inirerekumenda ko sa iyo na gumastos ng mas maraming oras sa pagsasanay sa mga timbang at makakuha ng kaunting masa ng kalamnan. Sa antas ng nagsisimula, kahit na nakikita mo ang ilang mga ugat na lumalabas, magtiwala ka sa akin hindi sila magiging masyadong kilalang mababa sa porsyento ng taba ng katawan. Ang vaskularity ay nagpapabuti sa pagsasanay. Kaya't sa isang beses ka lamang nasa kalagitnaan o advance na antas na maaari mong makita ang mga kilalang ugat. Oras na upang mapunta mahirap sa mga timbang, ngayon!
3. Pandagdag
Nitric oxide boosters ay napatunayan na makakatulong sa vaskularity sa ilang sukat. Mas maaga, ito ay ang L Arginine na ang ginustong nitric oxide boosting supplement, sa mga panahong ito ay ang Citrulline Malate. Ang pakinabang ng pagdaragdag ng Citrulline Malate ay hindi lamang ito tumutulong sa iyo sa vaskularity ngunit sumusuporta din sa paggaling at pagbawas ng sakit sa mga kalamnan. Ang ilang natural na anyo ng mga boosters ng nitric oxide ay beetroot at granada. Maaari kang kumuha ng beetroot o pomegranate juice upang madagdagan ang paggawa ng nitric oxide sa iyong katawan.
4. Pagsasanay sa Paghihigpit sa Daloy ng Dugo
Ang pagsasanay na ito ay inilaan lamang para sa mga advance na lifter at atleta dahil nangangailangan ito ng tiyak na antas ng kadalubhasaan upang maisagawa ito. Kaya sa pagsasanay na ito, pangkalahatang pinaghihigpitan ng mga tao ang pagbaha ng dugo sa pamamagitan ng paglalapat ng tela o isang banda sa kanilang kalamnan upang paghigpitan ang daloy ng dugo upang mapahusay ang bomba at samakatuwid, pigil ang daloy ng dugo sa loob ng kalamnan. Ito ay humahantong sa pool ng dugo sa loob ng iyong kalamnan at maaaring bigyan ka ng mas mahusay na mga bomba. Gayunpaman, ito ay hindi isang bagay na nais mong gawin sa tuwing nag-eehersisyo ka. Karaniwang ginagawa ito ng mga tao bago ang isang photo-shoot upang makuha ang pinahusay na vaskularity para sa kanilang mga larawan at video.
Si Anuj Tyagi ay isang Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist Mula sa American Council on Exercise (ACE). Siya ang Tagapagtatag ng website kung saan nagbibigay siya ng online na Pagsasanay. Kahit na isang Chartered Accountant ayon sa edukasyon, malapit na siyang naiugnay sa Fitness Industry mula pa noong 2006. Ang kanyang motto ay upang ibahin ang anyo ang mga tao ng Naturally at naniniwala siya na ang lihim na pormula para sa Fitness ay ang Pagkakapare-pareho at pangako sa iyong Pagsasanay at Nutrisyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Facebook at Youtube .
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
