Naghangad Para sa Isang Beach Body Sa 2019? Gawin ang 5 Mga Bagay na Ito Upang Makuha ang Iyong Abs Popping
Ang industriya ng fitness ay lumalaki sa bawat araw na lumilipas at lahat ay nais na makakuha ng isang nakahanda sa beach na anim na pack na bod sa pinakamaikling panahon. Nababaliw kung paano itinapon ng mga tao ang kanilang pera sa kung anuman o kung sino man ang nangangako ng mga mga shortcut upang makakuha ng isang anim na pack ngayong araw. Gupitin natin ang BS at umabot sa punto. Ang pagkuha ng isang nakahanda sa katawan na katawan ay hindi madali. Kung ito ay, mahahanap mo ang mga kalalakihan na ipinapakita ang kanilang anim na pack sa beach sa lahat ng oras at tiyak na hindi iyon ang kaso.
Sasabihin ko sa iyo ang 5 pinakamahalagang bagay na talagang kailangan mong gawin upang makakuha ng isang katawang baybayin.
1. Mindset
Tulad ng nabanggit ko, ang pagkuha ng isang anim na pack ay hindi madali. Upang makamit ito, dapat mong planuhin ang iyong mga bagay bago ang iyong mga aksyon. Maging makatotohanang sa iyong mga layunin at manatili dito. Ang pinakamahusay na paraan ay mag-focus sa mga panandaliang layunin na hahantong sa iyong layunin sa pagtatapos. Halimbawa, ang iyong layunin ay upang maging payat sa pamamagitan ng tag-init pagkatapos ang iyong panandaliang layunin ay dapat na mawalan ng 2 hanggang 4 na pounds ng isang buwan.
kung paano bumuo ng apoy sa ilang
2. Pag-uugali At Pamumuhay
Kung nais mong maging fit dapat kang magkaroon ng wastong sistematikong gawain bawat araw. Ang iyong hangarin, dedikasyon at disiplina ay dapat na nasa isang tatsulok. Pagdaragdag sa dapat mong bigyan ang iyong sarili ng ilang silid upang makihalubilo sa iyong mga kaibigan at pamilya. Hindi mo kailangang higpitan ang iyong sarili sa lahat ng oras mula sa mga kaganapang panlipunan o paglalakbay.
3. Nutrisyon
Ang sagot sa pagkawala ng taba, fat burner o pagputol ng iyong carbs.
3 panahon pababa ng pantulog
Ang lihim na sarsa upang maging fit ay nagmula sa iyong pag-inom ng calorie sa pagdidiyeta. Ang pagkain ay dapat na iyong unahin. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng lakas upang gumalaw o magsagawa ng anumang pisikal na gawain at ang enerhiya na nagmula sa pagkain. Huwag gutumin ang iyong sarili. Ang mga kalamnan ay binuo kapag pinakain mo ang mga ito ng tamang kombinasyon ng mga kinakailangang nutrisyon hal ie protina, carbs at fats. Kumain sa isang calicit deficit at gawin itong tuloy-tuloy.
4. Pagsasanay
Kung nais mong magmukhang maganda sa mga kalamnan at mababang taba ng katawan, ang pagsasanay ang iyong matalik na kaibigan pagdating sa pagbuo ng kalamnan at pagpapanatili nito. Nang walang pagsasanay sa paglaban, hindi mahahawakan ng iyong katawan ang kalamnan na mayroon ka. Pumunta sa isang gym, matalinong sanayin at pagtuunan ang pag-unlad. Gawin itong pang-araw-araw na ugali.
5. Matulog
Ang pinakamahusay na sistema ng pagbawi ng bawat tao ay mahimbing na pagtulog. Ito ay isa sa mga pinaka nakalimutang tagabuo ng kalamnan. Sanayin ka, pinapatakbo mo ang iyong katawan ng pagkain, lumalaki ka kapag natutulog ka at nakabawi mula sa iyong pampasigla sa pagsasanay. Ang mabuting pagtulog ay maaaring mapataas ang iyong pangkalahatang pagganap. Makakuha ng hindi bababa sa 7 hanggang 8 oras ng hindi nagagambala na pagtulog gabi-gabi. Upang magtapos, magtakda ng ilang mga makatotohanang layunin, i-upgrade ang iyong lifestyle sa isang malusog, sundin ang iyong diyeta at rehimen ng gym ayon sa relihiyon at makatulog nang maayos.
Sapagkat makakatulong ito sa iyo hindi lamang makakuha ng isang beach body ngunit manatili ka rin sa ganoong paraan.
May akda bio :
mainit na apple cider at wiski
Si Yashovardhan Singh ay isang online fitness coach na may www.getsetgo.f saksi, isang online fitness platform. Kasabay ng pag-angat ng timbang at pagbuo ng kanyang pangangatawan, isa rin siyang mahilig sa motor, isang mahilig sa hayop. Maaari kang kumonekta sa kanya sa Instagram o i-drop sa kanya ng isang email sa yashovardhan@getsetgo.fitness.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
