Ipinahayag ng Trainer ni Kumail Nanjiani Kung Paano Talagang Nakuha ng Komedyante ang Kanyang Ripped Physique
Alam ni Kumail Nanjiani kung paano masira ang internet. Mula sa ilang talagang zany at wala sa mga komento sa cuff at biro sa ilang talagang mga makukulay na panayam, alam ng lalaki kung paano panatilihin ang isang madla sa gilid ng kanilang upuan.
Nang mag-post siya ng ilang mga litrato pagkatapos na natastas bilang isang lumberjack, nagalit ang internet. Napakarami, na kinilala ng PornHub ang kanyang pangangatawan, sa pinaka natatanging paraan na posible.
Ngayon, maaari mong isipin na ang Kumail ay kailangang mag-ehersisyo tulad ng isang hayop at praktikal na kailangang manirahan sa gym upang makakuha ng isang pangangatawan tulad ng chiselled tulad ng isa. Gayunpaman, ang kanyang tagapagsanay, si Grant Roberts ng Granite Gym sa Beverly Hills, California, ay nagsiwalat, na ang kanyang masinsinang gawain sa pag-eehersisyo ay bahagi lamang ng kanyang pagbabago. Kapansin-pansin, si Roberts mismo ay kumilos sa isang bilang ng mga pelikula, kasama na ang drama sa palakasan noong 2009, Invictus , na pinagbidahan nina Matt Damon at Morgan Freeman.
Sa isang panayam kamakailan lamang sa isang pangunahing fitness magazine na nakabase sa Estados Unidos, inihayag ni Roberts na kahit na ang Nanjiani ay nagtrabaho tulad ng isang baliw na tao at napunta sa kung ano ang hiniling sa kanya, ang kanyang masinsinang rehimen sa pag-eehersisyo ay bahagi lamang nito. Tila ang diyablo ay nasa mga detalye. Narito kung ano ang eksaktong dumaan sa Kumail upang makakuha ng hugis para sa kanyang papel sa Marvel's Ang Walang Hanggan .
Isang Indibidwal na Plano sa Fitness
Una at pinakamahalaga, mahalaga na bumuo ng isang pasadyang rehimen sa fitness na gagana para sa Kumail sa paraang pinakaangkop sa kanya. Ang bagay ay, nakalimutan ng karamihan sa mga tao na kung ano ang gumagana para sa iba, maaaring hindi gumana para sa kanila. Sa ganitong kaso, isang isinapersonal na plano, na binuo ng mga dalubhasang nutrisyonista, fitness trainer at gym trainer ay dapat na kailangan. Sinabi ni Roberts, Sa Kumail, ang pangunahing layunin ay ang pagtaas ng laki ng kalamnan, pag-drop ng labis na taba ng katawan at paglikha ng kabuuang simetrya ng katawan, kaya't isinasaisip ang kanyang komposisyon at pamumuhay, nakagawa kami ng isang plano na gagana sa paligid niya.
Nutrisyon
ang pinakamahusay na mga recipe ng dutch oven
Sinabi ni Robert na bukod sa pag-eehersisyo ng 4-5 araw sa isang linggo, kinailangan ni Kumail na sabunutan ang kanyang diyeta nang maraming beses. Sa una, ang pokus ay sa protina, tubig, malusog na mabilis tulad ng omega 3at ang tamang dami ng carbs. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, kailangan niyang gumawa ng mas pinong mga pagsasaayos upang magmukhang mas malusog ang katawan, nang hindi bumabagsak ang kalamnan, patuloy siya.
Paggaling
Pansinin kung paano sa nakaraang punto na isinulat namin na nag-ehersisyo si Kumail sa loob ng 4-5 araw sa isang linggo? Kaya, iyan ay dahil ang iyong mga araw para sa pamamahinga, o mga araw kung saan hinayaan mong mabawi ang iyong katawan, ay mahalaga. Sinabi ni Roberts, Kung nagtatrabaho ka rin para sa 15-20 minuto, o dumadalo sa dalawang sesyon sa isang araw, nakakapagod ang matinding gawain sa pag-eehersisyo, maaaring maging masakit, at tuluyan kang maubos. Sa kanyang mga araw para sa paggaling, si Kumail ay madalas na pumupunta sa mga masahe at lumalawak na ehersisyo, upang ang kanyang mga kalamnan ay hindi ma-atrophy.
Pagdidisiplina sa Isip
Ang unang aktwal na hakbang sa paglalakbay ng isang tao patungo sa isang mas nababagay sa sarili ay ang paggawa ng desisyon, at pagtatakda ng mga makatuwirang plano at mga makakamit na layunin. Sinabi ni Roberts, Kasama sa disenyo ng programa ng Intelligent ang mga makakamit na mga palatandaan at checkpoint habang umaalis sa silid para sa mga pagbabago, maging ang mga resulta ay maaga o nasa likod ng iskedyul.
Pagpapanatili
Sa wakas, mayroong paraan kung saan mo mapapanatili ang iyong sarili pagkatapos mong makuha ang pangangatawan na nais mo. Napakagulat na madaling pakawalan ang mga bagay sa sandaling na-hit ang iyong ninanais na pulgada, o na-hit ang isang tiyak na timbang. Gayunpaman, ang susunod na susundan ay ang aktwal na gawain. Sinabi ni Roberts, Ang pagpapanatili ay nangangailangan ng sapat na pagsusumikap upang mapanatili ang lahat mula sa pagka-abala at pag-inom ng isang diyeta sa pagpapanatili ng tamang dami ng mahahalagang tubig, protina, taba, bitamina at mineral habang pinapanatili ang tsek na mga hindi karbohidrat. Ngayon, maaaring hindi ito matindi at tila matigas tulad ng proseso ng paghagupit sa iyong sarili sa hugis, ngunit dahil ito ay isang palagiang pagsisikap, ang mga bagay ay naging mahirap.
Isinasaalang-alang ang mga tao na ang Kumail ay itatapon sa tapat Ang Walang Hanggan , na kinabibilangan ng mga kagustuhan nina Angelina Jolie, Salma Hayek & Kit Harington bukod sa iba pang mga stalwarts, na nakakatawa sa isang action film, habang mayroon itong sandali, ay hindi basta-basta na itong puputulin. Hindi nakakagulat, lumingon si Kumail sa mga propesyonal para sa tulong.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
