Gaano Kalakas si Arnold Schwarzenegger?
Ang mga bodybuilder ng Golden Era ay hindi lamang katha at proporsyonado, ngunit malakas din, at gayundin si Arnold Schwarzenegger-ang pinakadakilang bodybuilder ng lahat ng oras. Maraming tagumpay si Arnold sa kanyang pangalan. Ang kanyang listahan ng mga nakamit ay magkakaiba-iba na kapag tinatalakay namin ito, tila pinag-uusapan natin ang tungkol sa 5 magkakaibang mga indibidwal. Alam ng karamihan sa mga tao si Arnold bilang isang matagumpay na bodybuilder na may 7 pamagat na G. Olympia. Ngunit iilan lamang ang maaaring makakaalam na si Arnold ay una nang isang lakas na atleta. Bumalik sa araw, ang pangunahing layunin ng pagsasanay sa timbang ay hindi lamang pagkakaroon ng kalamnan ngunit pinahuhusay ang pagganap ng atletiko at pinakamahalaga sa pagpapabuti ng pangkalahatang fitness, isang bagay na ang henerasyon na 'desperado para sa abs' ngayon ay hindi pinapansin. Ang unang tagumpay ni Arnold ay sa isang platform na nagpapalakas ng lakas at hindi sa isang yugto ng bodybuilding. Kaya't talakayin natin kung gaano talaga katindi si Arnold Schwarzenegger.
Pagtaas ng timbang sa Olimpiko
Mula 1963 hanggang 1965, lumahok si Arnold sa mga kaganapan sa Pag-angat ng Olimpiko. Bata pa lamang siya sa oras na ito. Ang kanyang pinakamahusay na Over Head Press (YES! Ang OHP ay dating sa Olympic Lifting) na may bigat na 119 Kg. Ang kanyang pinakamahusay na malinis at haltak ay 135 Kg at maaari niyang maiangat ang 110 Kg sa pinaka teknikal na pag-angat sa lahat, ang agaw. Ngunit napagtanto ni Arnie na ang uri ng kanyang katawan ay hindi inilaan para sa isport na ito at umalis siya sa pakikipagkumpitensya sa Olympic Weightlifting pagkatapos ng 1965.
Powerlifting
Si Arnold ay nagkaroon ng bahagi ng tagumpay sa laro din ng Powerlifting. Sa katunayan, ito ay isang kaganapan na nakapagbibigay lakas na nagbigay kay Arnold ng unang dami ng tagumpay. Nakipagkumpitensya siya sa powerlifting mula 1966 hanggang 1968. Ang kanyang personal na pinakamahusay sa Squat ay 215 Kg. Ang kanyang napakalaking dibdib ay maaaring bench pindutin ang isang 200 Kg. At ang kanyang deadlift ay nagtimbang ng isang nakamamanghang 310 Kg. Ito ay nagkakahalaga na banggitin na si Arnold ay bata pa rin 21 taong gulang na tagapagtaas ng buhay sa mga paunang taon ng kanyang pagsasanay.
Hindi opisyal na Mga Rekord ng Gym
Nang maglaon, sinimulan ni Arnold ang kanyang karera bilang isang bodybuilder ngunit ang kanyang pilosopiya sa pagsasanay ay nanatiling pareho- 'mabigat o umuwi'. Kilala siya sa pag-aangat ng mga nakakabaliw na timbang kahit habang nagsasanay para sa bodybuilding at estetika. Sa kanyang programa sa pagsasanay na plano sa laki na ipinahayag ni Arnold ang kanyang hindi opisyal na tala ng gym na maging isang 247 Kg Squat, 226 Kg Bench Press at 322 Kg Deadlift. Naniniwala ako na ito ay sa panahon ng kanyang kalakasan nang manalo siya ng mga titulong G. Universe. Gayundin, kilalang-kilala si Arnold sa paggawa ng mga madugong mabibigat na kulot na umaabot sa pagitan ng 110-125 Kg.
Paano Napakatindi ni Arnold?
Nakatuon si Arnold sa mga compound lift mula sa simula pa lamang. Ang pangunahing ehersisyo sa kanyang mga programa sa pagsasanay ay palaging multi-joint na paggalaw. Bukod doon ay nagsanay si Arnold sa mga lifter na mas malakas pa sa kanya. Sinasabing 'kung nais mong maging malakas, sanayin sa isang gym kung saan ikaw ang pinakamahina'. Ang kasosyo sa pagsasanay ni Arnold ay si Franco Columbu na mga kaibigan niya hanggang ngayon. Espesyal na malakas si Franco para sa isang atletang wala pang 90 Kg. Siya ay isang kampeon na powerlifter at nakilahok din sa mga kumpetisyon ng The Strongest Man. Ang pinakamahusay na pag-angat ni Franco ay may kasamang 301 Kg Squat, 238 Kg Bench Press at 340 Kg Deadlift. Kaya't kung titingnan mo ang mga numero, si Arnold ay pound para sa pound isa sa pinakamalakas na bodybuilder hanggang sa ngayon.
Si Yash Sharma ay dating pambansang antas ng manlalaro ng Football, ngayon ay isang Strength Coach, Nutrisyonista at Natural Bodybuilder. Nagpapatakbo din siya ng isang Channel sa YouTube na Yash Sharma Fitness kung saan nilalayon niya na turuan ang lahat ng mga mahilig sa fitness na i-maximize ang kanilang mga nakuha sa pamamagitan ng mga pamamaraan na sinusuportahan ng agham at madaling mailalapat. Kumonekta sa kanya sa Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook at Instagram .
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
