5 Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Moringa Powder Na May Responsable Para sa Tumataas na Global Demand
Gumising ang mundo sa isa pa sa katutubong superfood ng India-Moringa oleifera aka ang drumstick tree o ben oil tree.
Na isinasaalang-alang ito, ang India ay nagsimula kamakailan lamang ng pag-export ng moringa powder. Dalawang tonelada ng organikong sertipikadong moringa pulbos ang ipinadala sa Estados Unidos noong huling linggo ng 2020.
Ano ang Moringa Oleifera?
© iStock
Ang Moringa oleifera ay isang medyo malaking puno na tumutubo sa Hilagang India. Nagdaragdag kami ng mga piraso ng drumstick sa sambhar at bawat iba pang bahagi ng halaman sa aming mga halamang gamot upang gamutin ang higit sa 300 mga kundisyon sa daang siglo na. Ngunit ano ito kung bakit ang mundo ay isang tagahanga ng moringa pulbos?
Naging tanyag ito sa Europa nang ang mga Britisher na naninirahan sa India ay pinalitan ng maanghang na malunggay sa kanilang pagkain. Maliban dito, ang mga benepisyo ng moringa ay higit na responsable para sa tumataas na global demand.
1. Ang Moringa ay Masidhi Masustansya
Halos lahat ng bahagi ng punong ito ay maaaring kainin o magamit para sa mga nakapagpapagaling. Ang Moringa ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Ipinakita ng pananaliksik na ang moringa powder ay may:
● 9 beses na mas maraming protina kaysa sa yogurt
● 10 beses na mas maraming Vitamin A kaysa sa mga karot
● 20 beses na mas maraming Vitamin E kaysa sa tofu
pinakamahusay na hiking app para sa android
● 50% mas maraming Vitamin C kaysa sa mga dalandan
● 25 beses na mas maraming bakal kaysa sa spinach
● 15 beses na mas maraming potasa kaysa sa mga saging
● 17 beses na mas maraming kaltsyum kaysa sa gatas
2. Pinoprotektahan nito Ang Atay at Mga Bato
Naglalaman ang Moringa powder ng mataas na konsentrasyon ng polyphenols na panatilihing ligtas ang atay laban sa oksihenasyon, pagkalason at pinsala na dulot ng kontra-tubercular na gamot.
Gayundin, ang mga taong nakakain ng moringa extract ay mas malamang na magkaroon ng mga bato sa bato, pantog o matris. Ang mataas na antas ng mga antioxidant ay maaaring makatulong sa mga antas ng pagkalason sa mga bato din.
3. Itinataguyod nito ang Kalusugan at Pagkamayabong ng Prostate
Ang mga buto at dahon ng moringa ay nakaimpake ng mga compound na mayaman ng asupre na tinatawag na glucosinolates, na maaaring may mga katangian ng anti-cancer.
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang moringa ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglaki ng prosteyt at mga palatandaan ng cancer sa prostate.
Ang mga dahon ng moringa at binhi ay mahusay din na mapagkukunan ng mga antioxidant na maaaring makatulong sa paglaban sa pinsala sa oxidative na nakakaapekto sa negatibong paggawa ng tamud at pinsala sa sperm DNA.
4. Nagpapabuti ng Kalusugan ng Balat at Buhok
Naglalaman ang Moringa ng sapat na protina upang maprotektahan ang mga cell ng balat mula sa pinsala. Ito ay isang hydrating at detoxifying na sangkap na maaaring gamutin ang mga impeksyon sa balat. Ang langis ng binhi ng moringa ay maaari ring protektahan ang buhok laban sa mga libreng radikal at pinapanatili itong malinis.
5. Pinapalakas nito ang iyong mga buto
© iStock
Naglalaman ang pagkain ng himala na ito ng kaltsyum at posporus na kung saan ay ang mga mahahalaga na mapanatili ang iyong mga buto na malusog at malakas. Ang moringa ay lubos na kapaki-pakinabang sa pagpapagamot ng mga kundisyon tulad ng arthritis at maaari rin itong makatulong sa pagpapagaling ng mga nasirang buto.
Iba Pang Mga Pakinabang Ng Moringa Powder
© MensXP
pinakamahusay na gaiters para sa pagtakbo ng trail
Paano Gumamit ng Moringa Powder
iStock
Ang Moringa pulbos ay may banayad na lasa na maaaring idagdag sa panlasa ng iyong makinis at tsaa.
Ang mga Moringa pod ay isang mahalagang sangkap sa sambhar . Ang Murungai Keerai Thogayal ay isang maanghang at tangy lip-smacking chutney na maaari mong kainin kasalanan . Ito ay gawa sa moringa dahon pulbos at galing sa .
Kung may access ka sa mga dahon ng moringa, igisa ang ilan at kainin ito bilang isang ulam na may bigas at curry. Maaari kang magdagdag ng mga dahon o pulbos sa iyong galing sa o gumawa ng sopas.
Mga Epekto sa Daan Ng Pagkuha ng Moringa
© iStock
Ang mahabang kasaysayan ng moringa ay nagpapahiwatig na ang halaman ay malamang na ligtas na ubusin. Napagmasdan din ng mga pag-aaral ang mga positibong resulta mula sa halamang gamot kung natupok sa mga kinokontrol na bahagi.
Sa maraming dami, ang moringa ay maaaring mapataob ang iyong tiyan, maging sanhi ng pagtatae, pagduwal at heartburn dahil sa mga nakakalas na katangian.
Sino ang Hindi Dapat Kumuha ng Moringa?
© iStock
● Mga buntis na kababaihan at kababaihan na nagpapasuso.
● Ang mga tao sa gamot na nagpapayat sa dugo.
● Kung mayroon kang mababang asukal sa dugo (hypoglycemia), subaybayan ang mga antas ng regular dahil ang moringa ay maaaring ibababa pa ito.
● Sa mga taong may mababang presyon ng dugo, ang moringa ay maaaring maging sanhi ng pagkahilam.
pagpaplano ng pagkain para sa pangkat ng kamping
● Maaari rin nitong mapalala ang sitwasyon para sa mga taong hindi gaanong aktibo ang mga glandula ng teroydeo (hypothyroidism).
● Kumunsulta sa doktor bago magbigay ng moringa sa mga maliliit na bata o matatanda.
Ang Bottomline
Ang pag-ubos ng kalahati sa isang kutsarita ng moringa pulbos bawat araw ay maaaring mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan.
Madaling ma-access ng mga Indian ang lahat ng anyo ng lubos na masustansiyang moringa — tableta, pulbos, tsaa at katas. Kaya siguraduhing sulitin mo nang husto iyon.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
