Nutrisyon

5 Mga Pakinabang sa Kalusugan Ng Turmeric at Bakit Ito Ang Pinakatanyag na Ayurvedic na Lunas Para sa Mga Indiano

Ang Turmeric ay isang pang-araw-araw na pampalasa sa karamihan sa mga sambahayan ng India ngunit sikat din itong ginagamit sa Ayurveda para sa mga nakapagpapagaling na katangian.



Ginagamot nito ang isang sugat o pinalalakas ang immune system, ang haldi ay ginagamit pa rin ng marami bilang isang natural na paggamot para sa maraming mga karamdaman.

Ngunit sinusuportahan ba ng agham ang mga pag-angkin na ito?





Ang sagot ay oo. Narito ang limang mga benepisyo sa kalusugan na sinusuportahan ng agham ng Turmeric.

1. Mas Malakas na Immunity

Ang Turmeric ay labis na mayaman sa mga antioxidant na makakatulong sa pagpapalakas ng immune system. Ang pinsala sa oxidative ay ang dahilan sa likod ng maraming uri ng mga sakit at responsable din para sa mas mabilis na pagtanda.



taong may mababang kaligtasan sa sakit© iStock

2. Pinapabuti ang Pag-andar ng Utak

Ang Turmeric ay kilala upang madagdagan ang BDNF, isang paglago ng hormon na tumutulong sa paggana ng utak. Naka-link din ito sa pag-iwas sa sakit na Alziemer dahil makakatulong ito sa pagpapalakas ng memorya at iba pang mga karamdaman sa utak na nauugnay sa edad.

pampalasa isang cast iron pan sa oven

iniisip ng tao© iStock



3. Ay Anti-namumula

Ginamit ang Turmeric mula pa noong edad upang gamutin ang mga sugat dahil sa mga anti-namumula na katangian. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang curcumin, isang compound na matatagpuan sa turmeric, ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pamamaga sa katawan. Ito rin ay isang tanyag na lunas para sa mga sakit sa pamamaga ng buto tulad ng sakit sa buto.

isang baso ng turmeric milk© iStock

3. Nagpapabuti ng Kalusugan sa Puso

Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng mga sakit sa puso na lahat ay sanhi ng maraming iba't ibang mga kadahilanan. Maraming mga pag-aaral na isinagawa sa bagay na ito ay nagpapahiwatig na ang curcumin ay nagpapabuti sa paggana ng endothelium, ang lining ng ating mga daluyan ng dugo. Ang papel nito sa pagbawas ng pamamaga at oksihenasyon ay tumutulong din sa pagpapanatiling malusog ang puso.


lalaking may malusog na puso© iStock

5. May Mga Pakinabang na Anti-Aging

Mayroong maraming mga pag-aaral na nagmumungkahi na ang turmeric at curcumin ay makakatulong sa pagkumpuni ng DNA at maiwasan ang pinsala ng DNA. Nakakatulong ito sa pag-iwas sa mga sakit at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ito ang dahilan kung bakit ang turmeric ay isa ring tanyag na lunas para sa balat ng kabataan.


lalaking may mga kunot na nakatingin sa salamin© iStock

Gaano Karaming Turmerik ang Dapat Mong Dalhin?

Ngayong alam mo na ang lahat tungkol sa maraming mga benepisyo sa kalusugan ng turmeric, pag-usapan natin kung paano ito idagdag sa iyong diyeta. Maaari kang magkaroon ng turmeric na may gatas, kumuha ng turmeric o curcumin supplement o dalhin ito sa tubig, ang pagpipilian ay iyo lang.

pre ginawa pagkain para sa camping

Ang Turmeric ay hindi kilala sa maraming mga side-effects ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo dapat kontrolin ang dami mong gugugol. Sa katunayan, ang mas mataas na dosis ng turmerik ay hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamit. Ang halagang gagamitin ay depende rin sa kondisyong pangkalusugan na sinusubukan mong ayusin. Pangkalahatan, 1.4 mg bawat libra ng timbang ng katawan ang ano inirekomenda ng WHO.


Ang Bottomline

Ang Turmeric ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pampalasa at tiyak na mahalaga sa kasalukuyan. Sa pagtaas ng mga kaso ng Covid, mahalagang panatilihing maayos ang iyong kaligtasan sa sakit. Huwag sideline ang iyong kaligtasan sa sakit at simulang magdagdag ng higit pa sa mahiwagang pampalasa sa iyong diyeta.

Galugarin ang Higit Pa

Ano sa tingin mo?

Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.

Mag-post ng Komento