5 Mga Dahilan na Dapat Mong Kumain ng mga Olibo
Kung mayroong isang bagay na tinatawag na Food Oscars, kung gayon ang mga olibo ay tiyak na makakakuha ng gantimpala para sa pinakamahusay na sumusuporta sa karakter sa mga pagkain! Mula sa mga salad hanggang sa mga pizza at kahit na sa martinis, ang mapagpakumbabang olibo ay may kasamang mga katangian ng pagpapalakas ng kalusugan.
pinakamahusay na mga stick sa paglalakad para sa hiking
Kilala para sa kanilang mga kalidad sa nutrisyon, ang mga olibo ay madaling matunaw at naka-pack na mga goodies. Tingnan natin ang limang mga kadahilanan kung bakit ka dapat kumain ng mga olibo.
Ginagawang Malusog Ka sa Puso
Credit sa Larawan: Shutterstock
Naglalaman ang mga olibo ng malusog na monounsaturated fats, na kilalang bawasan ang peligro ng atherosclerosis at madagdagan ang magagandang cholesterol. Ang mga nutrient na antioxidant na naroroon sa mga itim na olibo ay pumipigil sa oksihenasyon ng kolesterol at samakatuwid, pinipigilan ang mga sakit sa puso.
Pinipigilan ang Kanser
Credit sa Larawan: Shutterstock
Mahusay na mapagkukunan ng bitamina E, ang mga itim na olibo ay may kakayahang i-neutralize ang mga libreng radical sa taba ng katawan. Ang Vitamin E ay maaaring gawing mas ligtas ang mga proseso ng cellular kapag gumana sila sa pag-sync sa matatag na mga monounsaturated fats na matatagpuan sa mga olibo. Bilang isang resulta, ang DNA ng cell ay hindi napaputok o naging cancerous. Ayon sa pananaliksik, ang isang diyeta na pupunan ng langis ng oliba ay humahantong sa isang mas mababang peligro ng kanser sa colon.
Binibigyan ka ng Walang Balat na Balat At Perpektong Buhok
Credit sa Larawan: Shutterstock
Gumagana muli ang mahika ng vit E! Sa gitna ng lahat ng mga fatty acid at antioxidant na naka-load ang mga itim na olibo, ang vit E ang pinakamahalaga. Ito ay nagbibigay ng sustansya, hydrates at pinoprotektahan ang balat mula sa cancer sa balat at maagang pagtanda. Maaari ka ring makakuha ng malusog na buhok sa pamamagitan ng paghahalo nito sa isang itlog ng itlog at iwanan ito bago banlaw at hugasan.
Napapataas ang Nilalaman ng Bakal sa Iyong Katawan
mataas na hibla pagkain kapalit shakes
Credit sa Larawan: Shutterstock
Ang mga pulang selula ng dugo ay nagdadala ng oxygen sa buong katawan dahil sa pagkakaroon ng iron sa dugo. Ang aming mga tisyu ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen kung mayroong isang kakulangan sa iron sa aming katawan. Ang mga itim na olibo ay napakataas sa iron, at samakatuwid, tinitiyak nila ang wastong paggana ng immune system.
Regalong Ikaw 20/20 Paningin
Credit sa Larawan: Shutterstock
Ang mga olibo ay puno din ng bitamina A-mahalaga para sa malusog na mata. Ang isang tasa ng mga itim na olibo ay naglalaman ng sampung porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang allowance ng bitamina A. Hindi lamang nito pinapabuti ang night vision, ngunit epektibo rin laban sa cataract, glaucoma at iba pang mga ocular disease.
Maaari mo ring magustuhan ang:
Busted: Nangungunang 10 Mga Pabula Tungkol sa Olive Oil
Tuklasin ang 5 Madaling Mga Pagkain Na Kumakain ng Iyong Cholesterol!
natitiklop na upuan ng tripod na may likod
Paano Mag-ahit sa Olive Oil
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
