Itigil ang Pag-aksaya ng Iyong Pera Sa Iba't ibang Mga Uri Ng Creatine. Ito ang Pinakamahusay na Uri Para sa Iyo
Palaging may hysteria pagdating sa pagdaragdag ng creatine. Mahirap maunawaan kung bakit dahil ang creatine ay ang pinaka malawak na sinaliksik na suplemento sa planeta. Hindi bababa sa isang libong mga pag-aaral ang isinagawa sa kaligtasan at pagiging epektibo nito, kung hindi higit pa. Ginagamit ito ng mga sportsmen at lakas na atleta bilang bahagi ng kanilang suplemento na rehimen sa buong taon. Bagaman para sa isang average na Joe, ang Creatine ay nangangahulugang Creatine Monohidate ngunit may iba pang mga anyo ng creatine na magagamit din sa merkado. Gayunpaman, kapag lumitaw ang tanong kung alin ang dapat mong piliin? Ang malinaw na nagwagi ay ang Creatine Monohidrat. Narito ang 5 mga kadahilanan kung bakit-
Bago kami magpatuloy, narito ang iba't ibang mga uri ng mga tagalikha na magagamit sa merkado.
1. Creatine Ethyl Ester
dalawa. Liquid Creatine
3. Creatine Hydrochloride
Apat. Creatine Magnesium Chelate
kung paano gumawa ng tirahan ng tarp
Tingnan natin ngayon kung bakit pinapalo sila ng Creatine Monesterolate.
1. Napag-aralan nang Malawak
Kapag sinabi nating libu-libong mga pag-aaral ang isinagawa sa creatine, humigit-kumulang 90 porsyento sa mga ito ang isinasagawa sa Monohidrat. Kakaunti lamang ng mga pag-aaral ang isinagawa sa iba pang mga anyo ng creatine. Sa gitna ng mga dakot na pag-aaral, iilan lamang sa mga ito ang isinagawa sa mga tao.
2) Mas Epektibo kaysa sa Iba
Nagpakita ang Creatine Monohidrat ng pagtaas ng lakas, lakas, kalamnan at kalamnan sa pangkalahatang pagganap ng ehersisyo. Ang Kagawaran ng Kalusugan, Pagganap ng Tao at Paglilibang, Baylor University, USA ay nagtapos sa isang pag-aaral na ang Creatine Monesterolate ay mas mahusay na hinihigop at epektibo kaysa sa etil ester at likidong mga form ng creatine. Sa isa pang pag-aaral na isinagawa ng The Center for Sport and Exercise Science, New Zealand, isang pangkat ng mga nagbibisikleta na kumain ng Creatine Monesterolate sa pulbos na form ang tumaas ng kanilang pagganap ng sampung porsyento at ang pangkat na kumonsumo ng likidong creatine ay walang pagbabago sa mga antas ng pagganap. Kahit na walang mga pag-aaral upang ihambing ang Creatine Monohidrat at Hydrochloride, ngunit kung titingnan mo ang pangkalahatang larawan ng paggamit, walang anumang ebidensya pang-agham na gumamit ng anumang iba pang anyo ng creatine kaysa sa monohidrat na napatunayan na epektibo.
3. Mas Mahusay na Pagkakaroon
Madaling magagamit ang Creatine Monohidate habang ang iba ay hindi. Halos bawat kumpanya ng suplemento ay gumagawa nito. Sa kabilang banda, kakaunti lamang ang mga tagagawa na gumagawa ng creatine hydrochloride o likidong likha. Ang dahilan sa likod nito ay simple. Dahil ang mga tagagawa ay hindi nakakakita ng isang pangangailangan para sa produkto, hindi nila ito ginawa. Kakaunti lamang ang kumukuha ng hydrochloride o likidong tagalikha. Ito ang dahilan na sa pangkalahatan ay matatagpuan mo ang hydrochloride at iba pang mga anyo ng creatine sa isang timpla sa mga paunang ehersisyo.
smartwool medium timbang hiking medyas
4. Mas mura kaysa sa Iba
Ang Creatine Monohydrate ay ang pinakamurang form ng creatine na maaari mong kayang bayaran. Dahil ang iba pang mga form ng creatine ay may mas kaunting demand, ang kanilang supply ay mas mababa at kaya dumating sa isang mas mataas na presyo kaysa sa monohidrat. Bakit magbabayad ng labis para sa isang bagay na maaaring mag-alok sa iyo ng parehong mga resulta o kahit na mas mababa?
Doon ka na, iyon ang katwiran sa likod ng paggamit ng creatine monohydrate.
Si Anuj Tyagi ay isang Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist Mula sa American Council on Exercise (ACE). Siya ang Tagapagtatag ng website kung saan nagbibigay siya ng online na Pagsasanay. Kahit na isang Chartered Accountant ayon sa edukasyon, malapit na siyang naiugnay sa Fitness Industry mula pa noong 2006. Ang kanyang motto ay upang ibahin ang anyo ang mga tao ng Likas at naniniwala siya na ang lihim na pormula para sa Fitness ay Ang Pagkakapare-pareho at pangako sa iyong Pagsasanay at Nutrisyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Facebook at Youtube .
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
