5 Mga Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Kumain ng Desi Ghee Habang Sinusubukang Mawalan ng Timbang
Kaya, ikaw ay nasa isang 'tinatawag na diet na pagkawala ng taba' at pagpipigil sa pagkain ng ghee. Mahusay, sinisira mo lang ang iyong kalusugan. Huwag magalisa tiyak na hindi ka nag-iisa sa kahangalan na ito. Ang isang mabuting karamihan ng populasyon ng India na kung saan ay 'masyadong desperado upang mawala ang timbang' ay binabawasan ang desi ghee nang walang pagkakaroon ng wastong kaalaman tungkol sa pagkawala ng taba. Dito, hayaan mo akong basagin kung bakit si desi ghee ay hindi isang demonyo!
Una, Kailangan Mong Maunawaan Ano ang Ginawa Ng Desi Ghee
Ang Desi ghee ay pangunahing saturated fats. Oo, ang uri ng fats na malawak na itinuturing na hindi malusog. Tiyak na hindi malusog ngunit 'LAMANG' kapag kinakain sa napakalaking sukat. Ang pang-araw-araw na inirekumendang dosis ng ghee ay nakaupo sa 2-3 tablespoons. Iyon ay dapat na humigit-kumulang 15grams. Ang pangkalahatang salita ay ang mga puspos na taba na nagtataas ng masamang antas ng kolesterol (LDL) ngunit nakakagulat na walang hardcore na ebidensya na pinangunahan ng pagsasaliksik para dito. Gayundin, walang malinaw at maayos na ugnayan sa pagitan ng mga puspos na taba at sakit sa puso. Samakatuwid, sa maikli, puspos na taba ay mas mahusay kaysa sa pinsala kapag kinuha sa katamtaman. Ngayon, narito ang 5 mga kadahilanan kung bakit tinutulungan ng desi ghee ang pagkawala ng taba.
1) Mayaman ito sa Fat-Soluble Vitamins A, D, E And K
Ang lahat ng mga bitamina na ito ay natutunaw sa taba at kinakailangan para sa isang malusog na immune system. Habang ang Vitamin A at E ay anti-oxidants, tinutulungan ng D ang iyong mga buto na lumakas at maiwasan ang sakit ng kalamnan. Mahalaga ang bitamina K para sa pamumuo ng dugo. Kung labis kang dumugo mula sa kahit isang maliit na hiwa, kulang ka sa Vitamin K.
dalawa) Binabawasan ang Masamang Mga Antas ng Cholesterol
Para sa pinakamahabang oras, mga puspos na taba kung saan responsable para sa pagtaas ng LDL (low-density lipoprotein) o masamang antas ng kolesterol. Gayunpaman, kamakailan at mas tumpak na mga pag-aaral, ipakita ang isang ganap na kabaligtaran ng kwento. Kahit na ang LDL ay nadagdagan ng mataas na pagkonsumo ng mga saturated fats, ang mga iyon ay malalaking LDL lamang at ang malalaking LDL ay hindi nagdaragdag ng panganib ng mga sakit sa puso.
3) Pinapatibay ang Iyong Imune System
Nagtataka kung bakit laging nakaka-stress ang mga lolo't lola sa pagkuha ng kahit isang kutsarang desi ghee araw-araw? Iyon ay dahil ang ghee ay mayaman sa mga antioxidant na nagtataguyod ng kaligtasan sa sakit laban sa mga pana-panahong alerdyi. Kung natupok sa araw-araw, maaaring mapabuti ng ghee ang mga antas ng pagtuon at konsentrasyon.
4) Nagpapabuti ng Kalidad Ng Semen
Upang maging mahusay na mayabong, ang isang diyeta ay dapat na balanseng mabuti sa pagitan ng mga protina at taba. At ang ghee ay halos ang pinakamahusay na mapagkukunang gawa ng bahay ng 'malusog na puspos na mga taba' na maaari mong makuha.
5) Nagpapabuti ng pagtunaw
Habang ang karamihan sa mga langis ay malamang na makapagpabagal sa proseso ng pagtunaw ng katawan, ang mga taba sa desi ghee ay nagpapasigla sa digestive system. At mas mahusay ang pantunaw, mas mabuti ang pagkahati ng nutrisyon. Samakatuwid, pinaliit ang pagtaba ng taba!
Tandaan: - Ang mga taong may mga karamdaman na nauugnay sa puso at mga isyu sa labis na katabaan ay iminungkahi na lumayo mula sa desi ghee. Kung pinapanatili mo ang isang malusog na pamumuhay na kinasasangkutan ng pag-eehersisyo at tamang pagkain, ang katamtamang pagkonsumo ng desi ghee ay makagagawa lamang ng iyong mga layunin sa pagkawala ng taba.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
