Narito Kung Paano Mawawala ang Isang Taba sa Dibdib, Fat Cheek at Tummy Fat
Nahanap mo na ba ang term na 'Paano mawalan ng taba ng dibdib?' o 'Paano mawala ang taba ng tiyan?' sa Google o YouTube? Kung mayroon ka, ito ang perpektong artikulo para sa iyo.
Nakita ko ang isang kamakailang kalakaran sa pamayanan ng fitness sa YouTube kung saan ang mga paksang tulad nito ay madalas na saklaw:
1. Paano mawala ang taba ng dibdib?
2. Paano mawalan ng taba ng pisngi?
3. Paano mawala ang taba ng tummy?
Ang nakakagulat na bahagi ay ang bilang ng mga panonood na nakukuha ng mga video na ito. Literal na milyon sila! Ang mas nakakagulat na bahagi ay ang manipis na kalokohan na nagsasalita ang mga YouTuber na ito.
'Para sa pagkawala ng taba ng pisngi, magsimulang ngumunguya nang higit pa at panatilihin ang pagkain ng isang chewing gum sa buong araw.'
'Para sa pagkawala ng taba ng tiyan, ilagay ang lahat ng mga posibleng masalas sa mundo sa isang palayok ng tubig na kumukulo at peklat ang iyong loob sa pamamagitan ng pagpuwersa sa kaduda-dudang naghahanap ng sabaw sa iyong lalamunan.'
Ngayon, hayaan mo akong maging tagapagdala ng masamang balita para sa iyo.
HINDI MO MAAARING BAWASIN ANG IYONG CHEEK O MUKHA O BUMIGO O ANUMANG TATLA MULA SA ISANG SPECIFIC BODY PART!
Isipin ito sa ganitong paraan, mayroong isang pool at mayroon kang isang timba. Maaari ba kayong maglabas ng isang timba ng tubig at magpasya mula sa aling lugar sa pool ang nakalabas ng tubig? Magagawa mo bang magically lumikha ng isang butas sa swimming pool?
Hindi, ang tubig ay mawawala.
Pareho ang kaso sa iyong taba sa katawan. Hindi ka lamang makapagpasya mula sa aling lugar ang mawawala sa iyo ang taba at kailangan mong mawala ang pangkalahatang taba ng katawan.
Ang mga lugar na may kaguluhan, ibig sabihin, ang iyong dibdib, o tiyan, o pisngi ay kalaunan mawawalan ng taba kapag nawala ang isang makabuluhang dami ng taba sa katawan.
Ngayon, sa negosyo na tayo.
Paano Ka Mawalan ng Taba sa Katawan?
Sa pamamagitan ng pagkain sa isang calicit deficit at paggawa ng sapat na haba.
Maaari kang magkaroon ng kaparehong pangungusap na ito na na-drill ang iyong talino kamakailan ng mga tagalikha ng kaalamang at batay sa ebidensya.
Hayaan mong masira ko ito para sa iyo. Ang pagkain na iyong kinakain ay naglalaman ng mga calory. Sinusunog o ginagamit mo ang lakas upang makagawa ng iba`t ibang mga aktibidad sa maghapon.
Pagkain -> Mga calory na iyong kinakain.
Mga Aktibidad -> Mga calory na sinusunog mo.
Sa pamamagitan ng pagsunog ng higit pang mga calory at pag-ubos ng mas kaunting mga calorie para sa araw, lumilikha ka ng isang kakulangan sa calorie. Ang paggawa nito, sinusunog mo ang sobrang lakas (na hindi ka kumakain) mula sa iyong nakaimbak na mapagkukunan aka iyong taba sa katawan.
maaari bang lason ang ivy ay may higit sa 3 dahon
Maaari mo na paminsan-minsan na nakakakita ng mga label sa mga item sa pagkain o mga de-lata na softdrink na kung saan sinasabi na 'XYZ' na mga calory bawat paghahatid. Maaari mong malaman ang calory na nilalaman ng iba't ibang mga pagkain sa pamamagitan ng pag-install ng isang app o pagbabasa ng mga label ng pagkain o paggawa ng isang paghahanap sa Google.
Ngayon, magpatuloy tayo sa isang hakbang. Paano mo makalkula ang mga calory na kailangan mo upang mawala ang iyong dibdib o tiyan o taba ng mukha?
Dalhin lamang ang iyong timbang sa katawan sa kilo at i-multiply ito ng 24.
Sabihin na timbangin mo ang 80 kilo, multiply 80 sa pamamagitan ng 24. Nagbibigay ito sa iyo ng 1920. Simulang kumain ng 1920 calories at magsisimulang mawalan ng timbang. Sa sandaling umabot ka sa 75 kilo o tuwing ang pagbawas ng timbang, ulitin ang hakbang. Kaya't 75 by 24 ay magbibigay sa iyo ng 1800.
Patuloy na gawin ito hanggang sa maabot mo ang timbang ng katawan na nais mo o sa oras na mawala ang lahat ng pisngi, mukha, dibdib at tiyan.
Kaya, itigil ang pagkahulog para sa lahat ng impormasyon sa basura at paggawa ng kaduda-dudang concoctions at pinipilit ito sa iyong lalamunan.
O chewing gum buong araw. Jeez!
Pumunta lamang sa isang diyeta, maging disiplina at gawin itong sapat na mahaba. Walang mga shortcut.
May-akda Bio :
Ang Pratik Thakkar ay isang online fitness coach na itinuturing na isang tao na gagawing madali para sa iyo na maunawaan ang proseso sa pamamagitan ng paglalagay ng mga bagay sa tamang konteksto at pagbibigay ng mga rekomendasyong batay sa agham. Sa kanyang libreng oras, gusto ni Pratik na basahin ang tungkol sa sikolohiya o maglaro sa kanyang PlayStation. Maabot siya sa thepratikthakkar@gmail.com para sa iyong mga query na nauugnay sa fitness at mga katanungan sa coaching.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
