Ito ang Ginagawa ng Isang Crash Diet Sa Katawan Sa Unang 30 Araw At Ito ay Medyo Nakakatakot
Ang ideya ng pagkawala ng labis na mga pounds sa loob ng ilang araw ay talagang kamangha-manghang. Lahat ng tao ay nais ng isang mabilis na solusyon sa oras ngayon. Nagresulta ito sa mga tao na pumili ng isang diyeta sa pag-crash kaysa sa iba pang mga nakapagpapalusog na pagkain para sa pagkawala ng taba. Habang ito ay maaaring isang mahusay na paglipat upang makita ang karayom na gumagalaw sa sukat ngunit maaaring ito ay isang masamang ideya sa pangmatagalan. Ang iyong katawan ay maaaring dumaan sa iba't ibang mga pagbabago na hindi mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan at maaaring hadlangan din ang iyong pangkalahatang fitness. Narito ang isang ideya ng mga pagbabago na pinagdadaanan ng iyong katawan kapag pinagkaitan mo ito mula sa mga bagay na kailangan nito sa unang 30 araw.
Yaong Mabilis na Mga Numero na Nawalan Ka Ay Hindi Mataba
epektibo ang mga kagat ng kagat ng ahas
Bago mo ako bigyan ng walang basurang argument na ito na ang mga diet sa pag-crash ay epektibo habang nagbubunga ng mga resulta sa unang linggo mismo, hayaan mo akong linawin na lahat ng pagkawala ng tubig ay una. Ang iyong katawan ay nasusunog ng glycogen bago magsimula itong magsunog ng taba bilang mapagkukunan ng enerhiya. Ang glycogen ay ang break down na produkto ng mga carbohydrates na nakaimbak sa iyong atay at kalamnan kapag mayroon kang sapat na carbs. Ang bawat gramo ng glycogen ay may nakakabit na tubig dito. Kaya ang unang bagay na nangyayari kapag pinagkaitan mo ang iyong katawan mula sa mga calory o carbs o pareho sa pamamagitan ng pag-crash diet ay ang tubig na ito na umalis sa katawan. Sa panahon ng pag-crash diet, ang pagkawala ng tubig na ito ay mas mabilis at nagreresulta sa pagkatuyot din. Maaari mong maramdaman ang mga sintomas sa anyo ng pagkapagod at pagkahilo.
Nagsisimula Ka Nang Mawalan ng Iyong kalamnan
Kapag nagbawas ka ng 1000 calories o higit pa bigla, ang iyong katawan ay agresibong lumapit. Sinusunog nito ang protina ng kalamnan para sa gasolina. Ayon sa iba't ibang mga pagsasaliksik, ang iyong katawan ay nawalan ng tatlong beses na mas maraming kalamnan sa isang pag-crash diet kaysa sa gagawin mo kung kumuha ka ng unti-unti. Sa pag-crash diet, maraming pagkakataon na magiging hitsura ka ng isang taong payat na taba at malayo sa pagiging maayos.
Ang Metabolism ay Naging Tamad
Tulad ng sinabi ko sa iyo sa itaas na mawawalan ka ng kalamnan kung mag-crash diet, magreresulta din ito sa pagbagal ng iyong rate ng metabolic. Kung mayroon kang mas maraming kalamnan, ang iyong katawan ay nasusunog ng mas maraming bilang ng mga calorie habang naglalakad, nagsasalita o nag-eehersisyo. Ngunit sa sandaling mawalan ka ng kalamnan, ang rate ng metabolic ay mapupunta sa isang paghuhugas at masusunog ka ng mas kaunting mga calory kaysa sa dati. Ang iyong katawan ay mapupunta sa 'survival mode' at susubukan na mag-imbak ng maraming calorie hangga't maaari matapos mawala ang paunang pagbawas ng timbang.
Nawalan ka ng lakas
Ang iyong lakas ay direktang nakasalalay sa iyong mga kalamnan. Kaya't kapag nagsimula kang mag-diet sa pag-crash at mawalan ng kalamnan ang iyong katawan, nawawalan ka rin ng lakas. Hindi lamang ito limitado sa lakas ng kalamnan ngunit pinapahina rin nito ang iyong kaligtasan sa sakit. Ginagawa nitong mahina ang iyong katawan mula sa loob. Kapag hindi ka nagbibigay ng sapat na nutrisyon sa iyong katawan, nagiging mahina ito mula sa loob.
Naubos ang Kaisipan mo
Nakipag-usap ba sa isang tao na nag-crash diet nang ilang sandali ngayon? Subukan mo. Makikita mo ang pagkabigo sa kanilang mukha ang pagkabigo na walang sapat na pagkain at nagugutom sa iyong sarili. Ang mga tao na bahagya na kumuha ng isang libong calorie sa isang pag-crash diet ay hindi maaaring gumanap ng pang-araw-araw na mga gawain sa buhay na may isang masayang kalagayan. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng gasolina upang ilipat at gumana. Kung aalisin mo ito mula sa fuel na iyon gaganti ito sa iba't ibang paraan. Ang pananatiling labis na gutom ay nagdaragdag ng iyong stress hormon corticosteron na ginagawang madaling kapitan ng stress ang iyong utak. Hindi lamang nito pinapalala ang iyong araw, mag-aambag din ito sa binge pattern sa pagkain sa sandaling magpasya kang lumabas sa pag-crash diet.
Si Anuj Tyagi ay isang Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist Mula sa American Council on Exercise (ACE). Siya ang Tagapagtatag ng website kung saan nagbibigay siya ng online na Pagsasanay. Kahit na isang Chartered Accountant ayon sa edukasyon, malapit na siyang naiugnay sa Fitness Industry mula pa noong 2006. Ang kanyang motto ay upang ibahin ang anyo ang mga tao ng Likas at naniniwala siya na ang lihim na pormula para sa Fitness ay Ang Pagkakapare-pareho at pangako sa iyong Pagsasanay at Nutrisyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Facebook at Youtube .
pagsisimula ng apoy sa tubig
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
