Ang 5 Pinakamadaling Paraan Upang Mapagbuti ang Iyong Pagkatunaw, Ayon kay Ayurveda
Masamang panunaw ang ugat ng lahat ng kasamaan — simula sa acne at hormonal imbalances hanggang sa gastric problem at mood swings. Ipinaliwanag ni Ayurveda ang katotohanang ito sa pinakamahusay na posibleng paraan.
Sa Ayurveda, Agni Ang (apoy) ay ang mapagkukunan ng buhay. Lahat ng iyong natupok ay tinitingnan bilang isang handog sa Agni , mula sa pagkain hanggang sa emosyon. Ang iyong kinakain ay maaaring magbigay ng sustansya at palakasin ang apoy na ito, na nagpapalakas ng iyong kalusugan sa pagtunaw-o maaari itong makapinsala dito.
Ngunit ang totoong tanong ay, sinasabi ba sa atin ni Ayurveda kung paano mapabuti ang pantunaw? Ang sagot ay oo. Ayon kay Ayurveda, ito ang pinakamadaling paraan upang balansehin ang metabolic fire.
1. Kumusta, Luya!
Maaaring mapahinga ng luya ang mga kalamnan ng bituka at mapawi ang mga sintomas ng gas, hindi pagkatunaw ng pagkain at cramping.
kung paano ipakita ang lupain sa google map
Isang pag-aaral na ginawa ng European Journal of Gastroenterology and Hepatology ang nagkumpirma na pinapabilis ng luya ang paggalaw ng pagkain mula sa tiyan hanggang sa maliit na bituka, na nagpapasigla sa proseso ng panunaw.
Kaya't ang paghigop ng luya na tsaa sa buong araw ay tiyak na makakatulong sa pagtunaw.
2. Uminom: Warm Water + Fennel Seeds
Ang pagnguya ng mga buto ng haras pagkatapos ng pagkain ay maaaring makatulong sa panunaw, gas at pamamaga at ito ay isang tanyag na kasanayan sa India. Ngunit kung mas gusto mo ang pag-inom ng iyong daan patungo sa mahusay na kalusugan sa pagtunaw, ang mga butil ng fennel na nahulog na maligamgam na tubig ay isa sa iyong pinakamahusay na pagpipilian.
Inihaw na 1 kutsarita ng mga butil ng haras at idagdag ito sa 1 tasa ng pinakuluang tubig. Gayundin, magdagdag ng ilang mga sariwang gadgad na piraso ng luya, isang pakurot kaluluwa (asafoetida) at isang dash ng batong asin. Dahan-dahang dalhin ito pagkatapos ng pagkain
pampalasa ng bagong cast iron pan
3. Kumain: Coriander & Mint Chutney
Gumawa ng isang chutney gamit ang pantay na mga bahagi ng coriander at mint powder. Magdagdag ng sariwang gadgad na luya at ilang lemon juice dito. Ipares ito sa iyong pagkain nang simple sapagkat ito ay masarap at nakakatulong ito sa panunaw.
4. Pagnilayan ang Dalawang beses sa Isang Araw, Iyon Lang ang Itinanong Namin
Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma ang mga pagbabago sa genetiko na nagaganap sa pamamagitan ng regular na pagninilay. Tulad ng bawat iba pang senaryo, ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo sa pagkontrol sa pantunaw sa pamamagitan ng natural na pagbabalanse Agni . Magsanay ng pagmumuni-muni sa loob ng 20-30 minuto, dalawang beses araw-araw. Sa umaga at gabi upang makapagpahinga.
5. Regular na Detox
Ang detoxification ay isang malusog na paraan ng pag-aayuno. Nagbibigay ito sa ating katawan ng dagdag na oras upang pabatain at ayusin ang mga tisyu. Ito ay isang natural na paraan ng pag-flush ng mga nakakapinsalang lason at libreng radical na madalas na responsable para sa mga naharang na bituka, hindi regular na paggalaw ng bituka at hindi aktibong sistema ng pagtunaw.
Kaya't isang beses sa isang linggo, bigyan ang iyong katawan ng pahinga mula sa regular na pagkain at pumunta para sa mga detox teas at prutas at gulay na juice para sa mas mahusay na kalusugan sa pagtunaw.
pinakamahusay na mga banig sa pagtulog para sa kamping
Ano ang Sanhi ng Hindi Mahusay na Pagtunaw?
iStock
john muir trail resupply mapa
Ang mga nakakapinsalang pagkain tulad ng mga naprosesong karne, pritong item, napakalamig na pagkain ay maaaring lumikha ng isang hindi natunaw na nalalabi na bumubuo ng mga lason. Ayon kay Ayurveda, tinatawag itong ama. Si Ama ang pangunahing sanhi ng sakit.
Kaya ang pinakamahusay na payo na ibinibigay ng karamihan sa mga Ayurvedic na nagsasanay ay ang pagsunod sa mabuting gawi sa pagkain tulad ng:
- Kumain lamang kapag nagugutom ka.
- Iwasan ang mga pagkaing may langis, maanghang, malamig, basa, naproseso at pinirito.
- Panatilihin ang mga puwang ng hindi bababa sa 3 oras sa pagitan ng bawat pagkain.
- Ngumunguya nang maayos para sa mahusay na panunaw.
- Kumain ng mas maraming pagkain na alkalina upang makontrol ang gastric fire.
Ang Bottomline
Isa pang mungkahi mula sa Ayurveda upang mapabuti ang pantunaw: Iwasan ang tubig na yelo habang bumabagal Agni at pantunaw. Sa halip, kumuha ng maliliit na higop ng maligamgam na tubig habang kumakain.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
