Ang Super Challenging Workout at Diet Plan ni Jason Statham ay Nakakatakot Ngunit Hindi Imposibleng Sundin
Kung mayroong isang lalaki sa Hollywood na tila walang kahirap-hirap na cool, ito ay dapatJason Statham. Siya ay isang mega-star, ang kanyang mga pelikula ay hindi kailanman nabibigo upang biguin hanggang sa ang aksyon ay nababahala at ang lahat ng mga stunt na ginagawa niya, karamihan sa isang suit, ay nasa ibang mundo, upang masabi lang.
Isa pang dahilan kung bakit ang artista ng Transporter Ang katanyagan ay kilala para sa kanyang ganap na putol-putol na pangangatawan. Ganap na simetriko, na walang isang onsa ng taba sa kanyang katawan para maitago ang kanyang abs sa likuran at ang mga aesthetics ng isang supermodel.
Tingnan ang post na ito sa Instagram
Ano ang higit na kahanga-hanga ay ang katunayan na ang Statham ay pinamamahalaang manatiling maayos sa loob ng maraming taon kung hindi dekada at tumanggi na magtanda kahit kaunti.
Nakipag-ugnay kami sa tagapagtatag ng BoxFit na si Rahul Kaul upang masira kung ano ang kinakailangan upang magkaroon ng isang pangangatawan tulad ng nakuha ng aktor ang lahat ng impormasyong kinakailangan para dito.
Tingnan ang post na ito sa Instagram
Pagwawaksi: Ang BoxFit ay hindi pagsasanay kay Jason, subalit ito ay bahagi ng programa ng Movie Star Body ng BoxFit.
Diet ni Jason Statham:
Tingnan ang post na ito sa Instagram
Upang mabuo at mapanatili ang isang pangangatawan tulad ng Jason Statham kailangan ng isang tao na kumain ng tamang 90% ng oras at alisin ang isang iyon tulad ng ginagawa niya.
Ang Mabilis at galit na galit Ang diyeta ng franchise aktor ay binubuo ng mga mani, isda, beans, manok na may maliit na pagtuon sa calories at higit na nakatuon sa kung ano ang inilalagay mo sa iyong katawan.
Almusal:
Oatmeal na may Mga Prutas kasama ang 3 pinakuluang Itlog
Pre-Workout Snack:
Mga meryenda na may mataas na protina tulad ng mga mani o peanut butter
Post-Workout Snack:
mainit na panahon backpacking sleeping bag
Pag-iling ng protina sa tubig
Hapon na Meryenda:
Kayumanggi bigas na may gulay kasama at beans
Hapunan:
Manok na may mga salad. Kailangang balutin ang araw ng mga pagkain na may mataas na protina.
Pag-eehersisyo ni Jason Statham:
Tingnan ang post na ito sa Instagram
Si Jason Statham ay mayroong isang pisikal na pangangatawan na nagpapahirap sa kanya ngunit sa parehong oras ay maliksi at makakilos nang maayos. Siya ay may mahusay na nakabuo ng likod, lats at balikat salamat sa kanyang calisthenics routine.
Upang makamit ang ganitong uri ng pangangatawan kailangan ng isang gumawa ng isang patas na calisthenics upang makuha ang malakas na pang-atletiko sa itaas na katawan at itapon sa cardio sa anyo ng pagtakbo / paggaod / shadowboxing upang mapanatili ang iyong bodyfat mababa at panatilihing maliksi ang iyong paggalaw.
Nakagawian na Araw:
Unang Araw ng Pag-eehersisyo:
Pag-init: Paglaktaw at / o Shadowboxing: 20 minuto
5 × 20 Bodyweight Squats
5 × 10 Dips (Bodyweight)
5 × 10 Malapad na mahigpit na pagkakahawak Pull Ups
5 × 25 Mga Push Up
Ang Fin Finter
3x 30 Crunches
3x30 Sit Ups
Nakataas ang 3x20 Leg
Pag-eehersisyo Ikalawang Araw
Warm Up: Pagpapatakbo ng 10-20 Mins
5 × 20 Bodyweight Squats
5 × 10 Dips (Bodyweight)
5 × 10 Malapad na Grip Pull Ups
5 × 20 Mga Push Up
ano ang may pinakamataas na nilalaman ng alkohol
Fin Finish
3x 30 Crunches
3x30 Sit Ups
Nakataas ang 3x20 Leg
Ikatlong Araw ng Pag-eehersisyo
Aktibong Pagbawi: Manatiling aktibo sa oras na ito
Pang-apat na Araw ng Pag-eehersisyo
Pag-init: Paggaod o pagpapatakbo ng 10-20 minuto
Cardio Circuit (Kabuuang 3 Rounds):
Ang isang pag-ikot ay:
100 Tumalon na lubid
10 Pull Ups
100 Tumalon na lubid
20 Mga Pushup
100 jump lubid
30 Squats
Fin Finish
50 crunches
30 Umupo na
20 Pagtaas ng Paa
20 Superman Pulses
Limang Araw ng Pag-eehersisyo
Warm Up: Tumatakbo o Shadow Boxing sa loob ng 10 minuto
5 × 20 Bodyweight Squats
5 × 10 Dips (Bodyweight)
5 × 10 Malapad na Grip Pull Ups
5 × 20 Mga Push Up
Tapusin ng cardio: 800 m na run
Anim na Araw ng Pag-eehersisyo
5km run para sa Oras
Ikapitong Araw ng Pag-eehersisyo:
Araw ng pahinga- Kumpletong Pagbawi
Tungkol sa Movie Star Body - Ang proyekto ng Movie Star Body ay kung saan sinasanay ng BoxFit ang mga napiling indibidwal upang makakuha ng isang pangangatawan ng kanilang mga paboritong bituin sa pelikula. Ito ay isang kumpletong 360 ° na programa kung saan ang lahat ng mga aspeto ng kanilang fitness ay higit na kinuha ng koponan BoxFit. I. E. pattern ng pagtulog, lakas, nutrisyon kabilang ang pagtiyak na kumakain sila ng tamang bagay sa tamang oras, pang-araw-araw na antas ng aktibidad atbp.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
