Mga Recipe

Coconut Chia Oatmeal

Isang mabilis at madaling recipe ng oatmeal na may coconut at chia seed twist, ito ay isang perpektong grab and go breakfast.

ipakita sa akin ang isang mapa ng mga bundok ng appalachian

Binuo namin ang recipe na ito noong kamakailan ski trip sa Mammoth Mountain . Gusto namin ng mabilis na almusal na maaari naming ilagay sa aming mga insulated na garapon ng pagkain at kumain sa unang chairlift sa bundok. Ang oatmeal ay tila ang malinaw na solusyon sa aming mga pangangailangan sa almusal, ngunit mayroon lamang isang problema…

Subscription Form (#4)

D

I-save ang post na ito!

Ilagay ang iyong email at ipapadala namin ang post na ito sa iyong inbox! Dagdag pa, matatanggap mo ang aming newsletter na puno ng magagandang tip para sa lahat ng iyong pakikipagsapalaran sa labas.

MAGTIPID!

Pagkapagod ng oatmeal. Lahat kami ay naroon. Karamihan sa atin ay nangangailangan lamang ng ilang oras bago tayo makakain muli ng isang mangkok ng oats. Ngunit ang ilan sa atin ay hindi kailanman ganap na nakabawi, nakagawian na pinapanatili ang ating distansya mula sa Quakerman sa buong buhay natin. Iyon ang pakiramdam ni Megan bago namin idagdag ang recipe na ito sa aming pag-ikot ng almusal. Sa kanyang mga salita, medyo tapos na siya sa oatmeal. Ngunit nakatulong ang pagpapalit ng lasa sa pagpapabalik sa kanya.

Kapag niluto sa tubig at inihain sa sarili nitong, ang oatmeal ay masakit na mura. (Iyan ang punto ng lahat ng nakakatuwang toppings!) Ngunit hindi binabago ng mga toppings ang lasa ng mga oats mismo, binibigyan ka lang nila ng mga bulsa ng kaganapang kaguluhan. Kung gusto mong baguhin ang lasa ng oats, kailangan mong gumawa ng ibang bagay sa proseso ng pagluluto.

Kaya't napagpasyahan namin na sa halip na tubig, iluluto namin ang oatmeal sa isang lata ng gata ng niyog - sa gayon ay nilagyan ng creamy, coconutty goodness ang mga oatmeal. Ang chia seeds ay nagdagdag ng ilang protina sa halo, habang ang isang ambon ng maple syrup ay nagbigay dito ng angkop na alpine flavored sweetness.

Ngunit ang tunay na kagandahan ng recipe na ito ay hindi mo kailangang maghintay sa kusina para maluto ito. Ilagay lang ang hilaw na rolled oats at chia seeds sa insulated food jar. Pagkatapos ay kumulo ang gata ng niyog at maple syrup sa isang kasirola. Kapag malapit nang kumulo, ibuhos ang gata ng niyog sa insulated food jar, selyuhan, at umalis na. Ang nakulong na init sa loob ng insulated na lalagyan ay nagluluto ng mga oats sa loob ng humigit-kumulang 30 minuto (tungkol sa oras na kailangan namin upang makarating mula sa lodge patungo sa chairlift).

Kaya kung naghahanap ka ng mabilis at madaling lutuin bago ka lumabas ng pinto, kunin ang isang insulated na banga ng pagkain para sa iyong sarili at subukan ang recipe na ito.

kung paano gumuhit ng mga linya ng tabas sa isang mapa

Bakit Ito Gumagana

‣ Ito ay mabilis dahil hindi ka nag-aaksaya ng anumang oras na walang ginagawa sa paghihintay para maluto ang mga oats. Nagluluto sila sa loob ng insulated jar habang nagpapatuloy ka sa iyong araw.

‣ Madali ito dahil ang tanging kakaibang sangkap ay gata ng niyog, na hindi matatag at makikita sa halos bawat pangunahing grocery store.

‣ Ito ay masarap dahil ang mga oats ay nilagyan ng gata ng niyog, kaya bawat bit ay puno ng lasa.

Mastering ang Technique

‣ Kung gusto mong panatilihing mas mainit ang iyong oatmeal nang mas matagal, painitin muna ang iyong garapon ng pagkain sa pamamagitan ng pagpuno nito ng kumukulong tubig sa loob ng mga 15 minuto. Itapon ang tubig bago mo idagdag ang mga oats, chia seeds, syrup, at kumukulong gata ng niyog.

Mga Tala sa Kagamitan

‣ Habang ginagamit namin HydroFlask Food Flass , maraming magagandang insulated food flasks sa merkado. Hangga't ito ay naka-vacuum sealed, ang recipe na ito ay dapat gumana nang maayos sa anumang insulated food jar na iyong kukunin.

Coconut Chia Oatmeal

May-akda:Bago sa Grid 5mula sa 1 rating I-save Na-save! Rate Oras ng pagluluto:30minuto minuto Kabuuang Oras:30minuto minuto 2 mga servings

Mga sangkap

• 1 (15 oz) maaari gata ng niyog
• 2 kutsara MAPLE syrup
• 1 tasa pinagsamang oats
• 2 kutsara mga buto ng chia
• ¼ kutsarita asin
• Mix ins: berries, hiniwang saging, nuts, coconut flakes, atbp.

Cook ModePigilan ang pagdilim ng iyong screen

Mga tagubilin

• Init ang gata ng niyog at maple syrup sa isang kasirola hanggang kumulo. Ibuhos sa isang preheated insulated na lalagyan ng pagkain na may mga oats, buto, asin at anumang iba pang mix-in. I-seal at hayaang maluto sa lalagyan ng mga 30 minuto.

Mga Tala

HALAL NA PARAAN

Kung gusto mong lutuin ito sa stovetop sa halip na sa loob ng thermos, idagdag lang ang oats sa kumukulong gata ng niyog at lutuin hanggang malambot ang oats, mga 10 minuto.

KAILANGAN NG EQUIPMENT

Maliit na palayok o kasirola
Insulated na lalagyan ng pagkain
Kagamitan para sa pagkain Ipakita ang Nutrisyon Tago

Nutrisyon (Bawat Paghahatid)

Mga calorie:563kcal

*Ang nutrisyon ay isang pagtatantya batay sa impormasyong ibinigay ng isang third-party na calculator ng nutrisyon

I-print ang Recipe na Ito