5 Mga Kombinasyon ng Pagkain at Alkohol na Maaaring Pasyahan ang Sinuman na Masakit Sa Isang Piging at Kung Ano ang Dapat Kumain sa halip
Hangga't nag-order ang isang tao ng 2-3 na iba't ibang mga fries para sa mesa, lahat kami ay mabuti. Pagkatapos ng dalawang beer, wala ring magtanong kung nag-order ka ng isang pares ng mga burger o kahit na mas mahusay, isang pizza.
Walang iba kundi ang iyong tiyan at iyong katawan kapag nakakaranas ka ng acid reflux, bloating at ang pinakapangit na hangover ng iyong buhay, sa susunod na umaga. Dahil lamang ipinares mo ang iyong mga inumin sa lahat ng maling uri ng pagkain. Upang maiwasan ang pakiramdam ng may sakit sa isang pagdiriwang o isang maliit na pagtitipon, laktawan ang mga kombinasyon ng pagkain at alkohol.
Pinirito na Pagkain na Napakaraming Asin at Alkohol
Alam namin na ang maalat na fries ay mahal ng marami at hindi maikakaila ang lasa nito ngunit ang pritong pagkain na may labis na asin ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng sodium. Maaari itong maging masama para sa iyong digestive system kapag umiinom ka ng alkohol.
Ang alkohol ay lubos na diuretiko. Pinapataas nito ang paglabas ng tubig mula sa iyong katawan. Ngunit ang pagsasama nito sa pinirito at maalat na pagkain ay maaaring lalong magpatuyo sa iyo, na ang dahilan kung bakit maaari kang humantong sa pag-inom ng higit sa iyong pinlano.
Ano ang Kakainin Sa halip : I-vacuum ang piniritong kamote o mga chips ng talo, inihurnong karot at kamote na may kaunting halaga ng asin.
Tinapay at Beer
Ang tinapay pagkatapos ng serbesa ay isa sa mga pinakakaraniwang pagnanasa (lahat salamat sa madaling kainin, sobrang nakakaadik na mga burger at pizza). Ngunit ang kombinasyong ito ay problema para sa iyong tiyan. Pinahihirapan ng alkohol ang iyong katawan na sumipsip ng mga nutrisyon. At ang parehong tinapay at alkohol ay naglalaman ng lebadura. Ang iyong tiyan ay hindi maaaring digest ang isang mataas na halaga ng lebadura sa parehong oras. Samakatuwid, nararamdaman mong namamaga at maaari mo ring maranasan ang mga isyu sa pagtunaw.
Ano ang Kakainin Sa halip : Chickpea kebab o inihaw na mga chickpeas. Talaga, naka-pack na protina chakna .
Chocolate at Alkohol
Tulad ng sobrang maalat na pagkain, ang mga matamis na meryenda ay maaari ring paganahin ang pag-inom. At sa kasong ito, mas malamang na umabot ka para sa alkohol kaysa sa tubig. Ang pagpapares ng tsokolate na may alkohol ay hindi magpaparamdam sa iyo na busog din.
Ang kapwa caffeine at kakaw sa tsokolate ay maaaring magpalala ng mga isyu sa gastro, kaya't inirerekumenda na iwasan mong ubusin ang anuman sa mga ito, habang at pagkatapos uminom.
Ano ang Kakainin Sa halip : Mga Granola bar, nut at seed bar, atbp.
Mga Bean at Red Wine
Ang pagbubuhos ng isang baso ng pulang alak upang samahan ang iyong pagkain pagkatapos ng isang mahabang mahirap na araw ay tila isang mahusay na paraan upang itigil ang gabi. Ngunit kung ang iyo ay may anumang gawa sa beans o lentil, baka gusto mong isaalang-alang muli ang pag-inom ng alak. Naglalaman ang alak ng isang compound na tinatawag na tannins, na lumilikha ng sagabal sa pagsipsip ng isang mataas na halaga ng iron na naroroon sa beans o lentil.
Ano ang Kakainin Sa halip : Mga inihaw na mani, salad at flatbread, pulang karne at inihaw na manok.
Marinara Pizza, Mga Prutas ng Citrus at Alkohol
Ang alkohol ay hindi nagpapares ng maayos sa maanghang na pagkain. Naantala nito ang proseso ng pag-alis ng laman ng tiyan at nagsasanhi ng acid reflux. Ang sitwasyong ito ay naging mas matindi pagkatapos mong kumain ng pizza na may marinara sauce o citrus na prutas. Ang acidic na likas na katangian ng parehong mga kamatis at sitrus na prutas tulad ng mga dalandan at kahel ay maaaring magresulta sa mga isyu sa heartburn at acid reflux.
Kung talagang gusto mo ng pizza, kumain ng hindi naglalaman ng kamatis. Ang pag-abot sa prutas pagkatapos ng inumin ay isang magandang ideya din dahil naglalaman ito ng maraming tubig upang matulungan kang hydrate at hibla upang mapanatili kang buo. Ngunit ang saging ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian sapagkat ito ay mataas sa potasaum at maaaring makontrol ang dehydrating na epekto ng alkohol sa ilang sukat.
Ano ang Kakainin Sa halip : Mga chips ng saging o prutas ng saging.
Ang Bottomline
Habang umiinom, dapat mo ring lumayo sa mga pagkaing pagawaan ng gatas at mataas na calorie. Binabawasan ng alkohol ang kakayahan ng iyong katawan na magsunog ng taba. Sa katunayan, kapag napunan ng alkohol ang pang-araw-araw na enerhiya na kailangan ng iyong katawan, nagsisimula ang iyong katawan na itago ang lahat ng iyong kinakain bilang taba.
Kaya, maging maingat sa iyong pagkain pagkatapos ng alkohol at uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang isang hangover.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
