Malusog na Mga Kahalili Sa Mga Aerated Drinks
Ang mga aerated na inumin ay masama para sa iyo. Bukod sa nilalaman ng asukal, ang iba pang mga sangkap sa mga inuming ito ay maglalabas ng iyong mga buto ng mga mineral, dagdagan ang iyong peligro ng gota, bawasan ang mga antas ng kaltsyum. Ang pang-araw-araw na mga umiinom ng cola ay nasa peligro ng labis na timbang, diabetes, at sakit sa puso.
Sa katunayan 'ang soda at pinatamis na inumin ay ang pangunahing mapagkukunan ng calories sa [American diet]', ayon sa pananaliksik .
Narito ang ilang mga malusog na kahalili sa iyong pang-araw-araw na dosis ng mga softdrink.
Tubig
Halata naman. Ngunit hindi talaga isinasaalang-alang ng mga Indian ang tubig bilang inumin, kahit na ang Park Hotel's Pod sa Chennai ay ang unang water bar ng Asya.
Subukan ito - sa susunod na nais mong mag-order ng anumang naka-aerated na inumin, mag-order ng isang basong tubig na may malamig na yelo na may isang maliit na kalso ng kalamansi. Ngayon higupin ito ng dahan-dahan. Ito ay magiging mas nakakapresko kaysa sa anumang ol na bote ng tubig na may asukal sa asukal.
(Maaari mo ring subukan ang durog na sariwang mint, citrus fruit zest, peeled, hiniwang luya o hiniwang pipino)
Pulang Alak
Binabawasan ng pulang alak ang iyong panganib ng cancer at sakit na Alzhiemer, pati na rin ang pamamaga, arterial plake, at ibabang deposito ng taba ng tiyan Sa katunayan, naniniwala ang taga-gawa ng diet sa South Beach na si Arthur Agatson na ang 'Alkohol ay maaaring pasiglahin ang gana sa pagkain kaya mas mabuti na uminom ito ng pagkain . Kapag ang alkohol ay hinaluan ng pagkain, maaari nitong pabagalin ang oras ng pag-alis ng laman ng tiyan at posibleng bawasan ang dami ng pagkain na natupok sa pagkain. ' Higit sa lahat, ang isang baso ng Sula Satori ay mayroong 80-100 calories, taliwas sa 140 calories ng anumang aerated na inumin. '
Green Tea
Maraming mga umiinom ng cola ang naghuhukay ng 'sipa' o 'buzz' mula sa isang baso ng fizz. Ngunit maraming mga malusog na paraan ng pakiramdam ng alerto - kabilang ang berdeng tsaa. Ang amino acid L-theanine, na eksklusibong matatagpuan sa mga halaman sa tsaa ay gumagawa sa iyo alerto, pa kalmado at binabawasan ang stress . Hindi tulad ng kape, na maaaring magbigay sa iyo ng mga jitter.
Lemonade
Ang isang bagay na alam natin na ang mga naka-aerated na inumin ay hindi q magaan ang iyong pagkauhaw o rehydrate mo pati na rin ang isang baso ng lemonade will. Magdagdag ng isang kurot ng asin upang mapalitan kung ano ang nawala sa iyong pawis, at asukal para sa enerhiya at limon para sa Bitamina C.
Gatas
Bilang isang inumin, inirerekumenda ko ang skim milk na may yelo at Roohafza. Ang Roohafza ay gawa sa isang malawak na timpla ng halaman , prutas, gulay, bulaklak at ugat, at napakapopular ay natagpuan pa ito sa UK sa Tesco, Sainsburys at Morrisons. Mas malusog ito (at sa palagay ko) mas masarap kaysa sa karamihan sa mga pulbos ng gatas. Gayunpaman, isang malamig na kape (at alam ng lahat kung paano gumawa ng malamig na kape) ay masarap din. ( MensXP.com )
Basahin din: Pag-eehersisyo sa Treadmill sa umaga para sa Pagbawas ng Timbang at Simpleng Ehersisyo upang Bawasan ang Face Flab
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
