Ang Mga Pakinabang Ng Langis ng Isda Sa Bodybuilding at Paano Ito Tumutulong sa I-recover ang Mas Mabilis
Ang langis ng isda ay naging isang pangkaraniwang suplemento sa mga mahilig sa fitness. Mula sa mga bodybuilder hanggang sa normal na mga lalaki, ang langis ng isda ay isang bahagi ng bawat suplemento ng stack ngayon. At bakit hindi ... mahusay itong suplemento! Alamin natin kung ang hype sa likod ng langis ng isda ay totoo o gawa-gawa lamang ito.
Ang Langis ng Isda Ay Hindi Lamang Para sa Mga Bodybuilder
Bagaman mayroong pangkalahatang paniniwala na ang mga suplemento ay sinadya upang magamit lamang ng mga taong tumama sa gym at weight train, hindi ito totoo para sa langis ng isda. Ang sinumang malusog na tao ay maaaring at dapat ubusin ang mga suplemento ng langis ng isda kung hindi niya nagawa ang mga kinakailangan ng natural na mahahalagang fatty acid. Bukod dito, hindi ito isang suplemento na magagamit lamang sa isang bodybuilding supplement store. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay magagamit sa anumang lokal na tindahan ng gamot. Ang sinumang naghahanap ng isang pangkalahatang suplemento sa suporta sa kalusugan ay maaaring pumili ng pagtingin sa pag-ubos ng maraming langis ng isda.
Kumbinasyon ng EPA & DHA
Ang langis ng isda ay ang kombinasyon ng eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) sa iba pang mga mahahalagang Omega 3 Fatty Acids. Ito ay tinatawag na Fish Oil dahil nagmula ito sa mga tisyu ng Oily Fish. Ang mga ito ay mahahalagang Fatty acid dahil hindi ito maaaring magawa sa loob ng ating katawan at kinakain na natural o sa anyo ng mga pandagdag. Kahit na may iba pang mga mapagkukunan ng mga fatty acid tulad ng mga binhi ng flax at tulad, ang langis ng isda ay itinuturing na kabilang sa mga pinaka-makapangyarihang.
Fish Oil at Muscle Building: Paano Ito Gumagana
Parehong pinatataas ng EPA at DHA ang rate ng nakuha ng sandalan ng tisyu sa pamamagitan ng pagdaragdag ng rate ng pagbubuo ng cell at pagbawas ng pagkasira ng mga lumang selyula, sa gayon tinutulungan ang katawan na mapanatili ang isang positibong balanse ng cell. Sinusuportahan din nila ang Insulin Function at metabolismo ng fatty acid. Sa isang pag-aaral na nai-publish sa Pambansang sentro para sa Impormasyon ng Biotechnology, itinatag na ang pagdaragdag ng langis ng isda ay nagdudulot ng isang malaking pagtaas sa tugon ng protina na anabolic na anabolic protein. Sa isang pag-aaral, ang isang pangkat ay binigyan ng anim na gramo ng langis ng isda bawat araw at nagawang mawalan ng halos 1.2 porsyento na taba ng katawan sa isang average. Gayundin, makakatulong din ang EPA at DHA sa pagdaragdag ng output ng puso at dami ng stroke, na nakikinabang sa paggalaw ng daloy ng dugo sa katawan at maaaring makatulong sa pagtaas ng pagganap.
Iba Pang Mga Pakinabang sa Pangkalusugan ng Langis ng Isda
Ang langis ng isda ay napatunayan na siyentipiko na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang mga taong kumakain ng maraming pulang karne, kabilang ang mga tagapagbuo ng katawan, ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Mahalaga para sa kanila na magkaroon ng isang mahusay na halaga ng langis ng isda araw-araw upang mabawasan ang mga pagkakataon ng mga sakit na nauugnay sa presyon ng dugo. Ang isa pang pakinabang ng langis ng isda ay ito ay naging isang napakahusay na suplemento para sa mga taong nagdurusa mula sa mga sakit sa puso. Naiulat ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang pag-ubos ng langis ng isda ay maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke. Hindi lamang ito, ang langis ng isda ay tumutulong din sa pagbawas ng pamamaga. Ang matinding pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa magkasamang sakit at pamamaga at langis ng isda ay naging epektibo upang kontrahin ang mga problemang ito.
Si Anuj Tyagi ay isang Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist Mula sa American Council on Exercise (ACE). Siya ang Tagapagtatag ng website kung saan nagbibigay siya ng online na Pagsasanay. Kahit na isang Chartered Accountant ayon sa edukasyon, malapit na siyang naiugnay sa Fitness Industry mula pa noong 2006. Ang kanyang motto ay upang ibahin ang anyo ang mga tao ng Likas at naniniwala siya na ang lihim na pormula para sa Fitness ay Ang Pagkakapare-pareho at pangako sa iyong Pagsasanay at Nutrisyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Facebook at Youtube .
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
