Pagbuo Ng Katawan

Maaari Ka Bang Bumuo ng kalamnan At Mukhang Isang Bodybuilder Sa pamamagitan ng Paggawa ng CrossFit?

Una muna: Ang CrossFit ay hindi tungkol sa mga estetika. Ang mga atleta ng CrossFit ay nagsasanay para sa pagpapaandar, hindi para sa mga aesthetics. Ngunit iyon ang ginagawa ng 'mga atleta ng CrossFit'. Ano ang para sa mga regular na tao para sa CrossFit? Ang sagot ay upang tumingin magandang hubad. Sa madaling sabi, magpapayat at magmukhang maskulado. Huwag magsinungaling maliban kung nagpaplano kang makipagkumpetensya sa mga laro ng CrossFit, ito ay mga aesthetics kaysa sa pagpapaandar na 'talagang' habol mo. Hindi ka sumali sa isang kahon ng CrossFit upang maging isang propesyonal na atleta. Gusto mo lang magmukhang maganda. Tanggapin mo!



Maaari-Ikaw-Talaga-Bumuo-kalamnan-At-Mukha-Tulad-Isang-Bodybuilder-By-Doing-CrossFit

Ang CrossFit ay napatunayan na ang pilak na bala para sa pagkawala ng taba ngunit dapat ito ang go-to bagay para sa 'pagkakaroon ng kalamnan'? Sa gayon, maraming mga lifter ang hindi magugustuhan nito ngunit ang sagot ay isang oo. Oo, tiyak na nakakakuha ka ng isang disenteng halaga ng kalamnan sa pamamagitan ng paggawa ng CrossFit. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa, tingnan ang anuman sa mga mayroon nang mga atleta ng CrossFit. Ang mga ito ay jacked bilang isang toro at kung sa tingin mo ay nagsasanay sila para sa mga estetika nang magkahiwalay, kailangan mong maging bobo. Kung ang iyong layunin ay upang bumuo ng kalamnan sa pamamagitan ng CrossFit, pagkatapos ay kakailanganin mong mag-tweak ng mga bagay. Dito, ito ang maaari mong gawin.





Maaari-Ikaw-Talaga-Bumuo-kalamnan-At-Mukha-Tulad-Isang-Bodybuilder-By-Doing-CrossFit

1) Upang Makakuha ng Malaki sa pamamagitan ng Paggawa ng CrossFit, Kailangan Mong Kumain Tulad ng Isang Bodybuilder

Upang maging matapat, ang staple ng CrossFit na 'Paleo Diet' na kasama ang pagkuha ng iyong nutrisyon pangunahin mula sa karne, isda at gulay ay hindi makakabuti sa iyo. Ang iyong hangarin ay upang makakuha ng jacked at hindi posible iyon nang hindi nakakakuha ng isang calorific na labis. Simulang kumain tulad ng isang bodybuilder. Gawin itong isang punto upang ubusin ang pataas ng 1.2 gramo ng protina bawat pounds, 20-35% na mga pandiyeta sa taba at oo, hanggang sa iyong paggamit ng karbohidrat.



2) Ilagay ang Aerobic Conditioning On A Break

Ang pagsasanay sa aerobic ay isang mahalagang bahagi ng CrossFit ngunit nakalulungkot, kailangan mong higpitan itong limitahan. 5 araw sa isang linggo ang mga session ng metcon ay kailangang bawasan at ang pagtakbo ng mga distansya ay kailangang huminto. Maaari kang laging bumalik sa tipikal na pagsasanay sa CrossFit sa sandaling ikaw ay nakalagay sa ilang disenteng kalamnan.

Maaari-Ikaw-Talaga-Bumuo-kalamnan-At-Mukha-Tulad-Isang-Bodybuilder-By-Doing-CrossFit

3) Isama ang Isang Lakas ng Programang Pagsasanay Sa Iyong Nakagawian

Para sa muscular hypertrophy, kailangan mong mapailalim ang iyong kalamnan sa kalamnan at walang mas mahusay kaysa sa karaniwang programa sa pagsasanay sa timbang. Titiyakin nito na ang bawat pangkat ng kalamnan ay nagtrabaho nang isa-isa at lahat ng mga kalamnan na hibla ay ginagamit upang magamit.



Kung ang iyong layunin lamang ay muscular hypertrophy, dumikit sa isang programa sa pagsasanay sa lakas. Kung gusto mo ang CrossFit at pagiging functional at nais ding magmukhang jacked, sundin ang mga tip na ito.

Ano sa tingin mo?

Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.

Mag-post ng Komento