Mula sa pagiging Payat hanggang sa Kakumpitensyang Likas na Bodybuilding, Pinatunayan ng Vivek Na Maraming Maaaring Magawa Nang Walang Steroid
Pagmula sa isang pamilya ng hukbo, palagi akong isang napaka-aktibong bata. Ang sapat na football at maraming pagbibisikleta ay naging aking pang-araw-araw na highlight hanggang sa ika-12 na klase. Dahil sa napakaraming aktibidad at mababang gana sa pagkain, naging payat na bata ako halos buong buhay ko. Pagkatapos ang IIT JEE fever ay tumama sa akin at tumigil ako sa lahat ng mga pisikal na aktibidad. Ito ay lalong nagbawas ng gana sa pagkain at nawalan ng timbang.
Sakit ng 'Fake Natty'
Nang matapos ang mga pagsusulit sa pasukan sa engineering, nagpasya akong sumali sa isang gym at bumili ng isang nakakuha ng masa sa rekomendasyon ng gym trainer. Nais kong lok mabuti, panahon. Nakalulungkot, nawala ang lahat ng pagganyak sa loob ng 2 linggo nang hindi ko nakita ang mga pagkakaiba. Ngayon kapag tumingin ako sa likod alam ko kung bakit ako naiinip. Ito ang pekeng likas na mga pagbabago na inilabas ng maraming mga kumpanya ng fitness dahil kung saan maraming tao ang nagtatapos sa pagtatakda ng mga hindi makatotohanang layunin para sa kanilang sarili. Mabilis sa isang taon, nag-aaral ako sa IIT Guwahati. Sa mga summer off umuwi ako sa bahay at ang aking kaibigan na si Aman Duggal ay binawi ako. Nagsimula kami sa isang sikat na pag-eehersisyo noong panahong iyon, na tinatawag na P90X.
Ito ang hitsura ko bago magsimula (Petsa: ika-14 ng Mayo 2012, bodyweight = 62kg, taas = 6ft)
Sinundan namin ang programa sa maraming pagtatalaga at ito ang sa akin sa pagtatapos ng programang pagsasanay na ito (Petsa: 26 Hulyo 2012, Bodyweight = 64kg):
Sa kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay, napansin ko ang malalaking pagkakaiba-iba sa aking katawan. Nagbigay ito sa akin ng isang nakamit at kumpiyansa na magpatuloy. Pagkatapos nagsimula akong sundin ang mga tipikal na programa ng bodybuilding.com tulad ng P90X at Shortcut to Size ni Jim Stoppani. Nakita ko ang malalaking pagbabago sa aking katawan. Pagkatapos ay ipinakilala ako sa 5X5 na programa mula kay Jason Blaha, PHAT ni Layne Norton, ang Pagsasanay ni Candito. Nakita ko ang mas mahusay na mga pagbabago sa mga programang ito. Ako ay naging isang lacto-vegetarian buong buhay ko ngunit sa oras na ito nagsimula akong kumain ng mga itlog upang matugunan ang aking mga kinakailangan sa protina. Sa loob ng 14 na buwan ng pag-aangat, naglagay ako ng 15kg. Ngunit pagkatapos ay napagtanto ko na naglagay din ako ng maraming taba pati na rin sa paraan.
Hindi nagtagal, nagsimula na akong maghanda para sa paligsahan sa bodybuilding ng aking kolehiyo. Ito ay palaging isang panaginip. Ngayon sa kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay, nagbibilang ako ng mga calory sa araw-araw. Ang layunin ay upang makakuha ng sa entablado, tulad ng isang ginutay-gutay hangga't maaari. Ang pagsusumikap sa aking diyeta ay bumaba sa 74kg. Ang resulta, nakuha ko kung ano ang hinahanap ko. Nanalo ako sa kumpetisyon na ako si G. IIT Guwahati 2014!
Ngayon mas naging madamdamin ako kaysa dati. Ang pagiging isang propesyonal sa fitness ay ang susunod na hakbang. Habang tinitingnan ang iba't ibang mga larangan sa fitness, nakatagpo ako ng biomekanika. Nang magsimula akong magbasa nang higit pa tungkol dito nagtaka ako nang malaman na ang weightlifting ay karaniwang mekanika. Nakabitin ako at pinapanatili itong pare-pareho.
Mabilis sa Jan 2016, namamahala ako ng trabaho at bodybuilding na magkasama. Pinondohan ng aking suweldo ang aking edukasyon sa fitness. Sumali ako sa kurso sa Bayesian Bodybuilding na itinuturing na isa sa pinakamagandang ebidensya na batay sa pamayanan ng fitness.
Ito ang hitsura ko (Petsa: ika-18 ng Ene 2016, Bodyweight: 79kg)
Sa panahon ng 2016, kinailangan kong kumuha ulit ng 2 buwan mula sa pagsasanay na nauukol sa isang pinsala sa supraspinatus at sciatica. Sa panahong ito maaari kong ilaan ang mas maraming oras sa aking pag-aaral at trabaho. Pagkatapos ng 2 buwan, nagpasya akong bumalik sa gym ngunit may takot akong mapinsala ulit. Kaya, napagpasyahan kong huwag itulak nang husto sa gym at magpunta madali para sa isang sandali. Sa panahon ng lahat ng ito, nakumpleto ko ang aking sertipikasyon at nagsimulang kumuha ng mga kliyente para sa online fitness coaching. Iniwan ko ang aking trabaho sa korporasyon at nagsimulang magtrabaho kasama ang kaibigan kong si Aman Duggal sa Alpharaj.com. Sa wakas ako ay naging isang full time fitness na propesyonal!
Ito ako ngayon, bumalik sa laro na may buong lakas at maraming nalalaman. Ang pagkuha ng bawat hakbang pasulong ay maingat na sinusubaybayan ang aking pagsasanay at diyeta nang masusi. (Petsa: ika-15 ng Dis 2017, Bodyweight: 78kg)
Kinuha Ang Ruta ng Vegan
Sa huling 2 taon, naging vegan ako. Kaya, ang aking kasalukuyang stack supplement ay: Vegan Protein Blend o Pea Protein, Creatine Monesterolate, isang pangunahing multivitamin, Vitamin B12 at D3, vegan DHA, Curcumin at Caffeine (karamihan mula sa kape).
Tulad ng para sa pag-eehersisyo, pinapanatili kong simple. Compound na paggalaw na sinusundan ng ilang paghihiwalay. Gumagamit ako ng undulate set x reps para sa karamihan ng mga ehersisyo. Gumagamit ako ng mga nakapares na set na makakatulong sa akin makatipid ng oras at mas mahusay na gumanap sa parehong mga ipinares na lift.
Ang kinabukasan
Sa hinaharap, nais kong umakyat sa malaking entablado at makipagkumpitensya sa pinakamahusay na natural na mga bodybuilder doon. Ngunit sa kasalukuyan mahirap makahanap ng isang samahang India na ganap na nasubok sa droga at ipinagbabawal ang mga gumagamit ng droga. Hanggang doon, ang lalaking nasa salamin ang tanging kompetisyon ko!
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
sarado na cell foam natutulog na banigMag-post ng Komento
