Galitin Ito O Gustung-gusto Ito Ngunit Ang Masipag na Paggawa ay Hindi Bagay sa Pagpapalaki ng katawan
Pagwawaksi: Mangyaring tandaan na hindi ito pipigilan ka sa pagkakaroon ng magandang kalagayan. Hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa pag-iibigan ng pagbuo ng kalamnan dito (iyon ay hindi bodybuilding). Tinutugunan ko ang mapagkumpitensyang bodybuilding dito at kung bakit ang pagsusumikap lamang ay hindi makakatulong sa iyo doon.
Ang bodybuilding ay isa sa pinaka nakakapagod at hinihingi na palakasan na maaari mong gawin. Ang napakahirap nito ay hindi ang 2-3 oras ng matinding pagsasanay ngunit ang mahigpit na dami ng oras na gugugol mo sa lahat ng iba pang mga aspeto tulad ng nutrisyon, pagbawi, suplemento at mga protokol na gamot. Ito ay isang proseso ng pagbubuwis na 24x7. Nangangailangan ito ng lubos na pagiging perpekto sa lahat ng bagay at maraming input sa pananalapi din (ang mga gamot, suplemento at diyeta ay nagkakahalaga ng marami).
Ngunit kahit na sa lahat ng pera, ang pinakamahusay na mga gamot, lubos na dedikasyon at hindi nagkakamali na etika sa trabaho ay hindi ka maaaring maging isang kampeon na bodybuilder maliban kung nilalayon mo. Oo! Basahin muli iyon: 'maliban kung nilalayon mong maging'. Ang naglilimita na kadahilanan dito ay ang iyong genetika. Ngayon ang isang quote ay lilitaw sa budhi ng bawat isa na 'masipag na matalo ang talento'. Kaya, sigurado na ginagawa ito ngunit sa lahat ng iba pa bukod sa isport ng bodybuilding. Ginagampanan ng Genetics ang isang nangingibabaw na papel sa bawat isport. Ngunit ang lahat ng mga palakasan ay nagsasangkot din ng isang kadahilanan ng kasanayan na maaaring pahigpitin sa pagsusumikap at oras. Halimbawa, ang isang manlalaro ng putbol ay maaaring hindi mapalad ng bilis at lakas tulad ni Cristiano Ronaldo ngunit tiyak na magagawa niya iyon. Ang isa pang halimbawa ay tungkol sa Powerlifting. Ang isang tagapag-angat ay maaaring walang pinakamahusay na genetika para sa bench press ngunit maaari niya itong mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pag-maximize sa kanyang squat & patay.
Dahil walang kasanayang kasangkot sa Bodybuilding, hindi mo nakuha ang opurtunidad na ito. Ikaw ay ipinanganak na may potensyal na bodybuilding o hindi ka. Ngayon pag-usapan natin kung ano ang mga bagay na tinutukoy ng mga genetika.
Ang Istraktura ng Iyong Mga kalamnan
Ang hitsura mo sa entablado ay naiimpluwensyahan ng hugis ng iyong kalamnan hibla at kalamnan tiyan. Sa entablado ang hitsura ang mahalaga, ang mga hukom ay hindi nagbibigay ng sumpain tungkol sa iyong pagsusumikap at pagkain na etika dito. Upang masakop ang isang palabas sa bodybuilding hindi mo lamang hinihingi ang manipis na kalamnan mass o mababang taba ng katawan, kailangan mo ng pangkalahatang pakete ng mga aesthetics at kung paano dumaloy ang iyong mga kalamnan sa bawat isa. Mayroong mga pseudo gurus na magsasabi sa iyo kung paano bumuo ng rurok sa mga biceps at kung paano patalasin ang iyong mga kalamnan. Ang totoo hindi mo kaya! Ang bawat isa ay ipinanganak na may discrete na pagpasok ng kalamnan at maaari mo lamang palaguin ang laki ng iyong kalamnan at pagkatapos ay i-cut ang taba upang ma-pop up ito. Samakatuwid, walang halaga ng mga curl ng bicep na tutulong sa iyo na bumuo ng mga bicep tulad ng kay Arnold, maliban kung mayroon kang mga katulad na pagpasok ng kalamnan. Nang walang tamang pagpasok ng kalamnan, ang pagbuo ng hanggang sa 120Kg at pagkatapos ay maputla sa buto ay hindi makakatulong sa iyo na manalo sa mga nangungunang kampeonato. Ang isang klasikong halimbawa nito ay si Greg Kovacs na napakalaki at napunit ngunit hindi aesthetic.
Gaano Kalaki ang Makukuha Mo
Maraming mga tao ang naniniwala na ito lamang ang mga steroid na pinapayagan ang nangungunang mga bodybuilder ng IFBB na makakuha ng napakalaking. Ang totoo ay ang iyong mga genetika ang magpapasya kung gaano kalaki ang maaari mong makuha. Ang Myostatin ay isang protina sa ating mga cell na pumipigil sa cell genesis at pagkita ng pagkakaiba sa gayon, hindi mo maaaring panatilihin lamang ang pag-iniksyon ng mga steroid at asahan na kasing laki ng 'Big Ramy'. Hindi lamang ito, ngunit natutukoy din ng iyong genetika kung magkano ang mass ng kalamnan na maaari mong mapanatili sa mas mababang antas ng taba ng katawan. Para sa maraming nakakakuha ng napakalaking maaaring mas madali ngunit ang pagpapanatili ng parehong estado na nabu-shredded ay maaaring hindi posible. Si Sadik Hovic, na isang Klasikong Bodybuilder, ay isang nababagay na halimbawa dito. Ang off-season na Sadik ay kasing laki ng karamihan sa kanyang mga kakumpitensya ngunit sa sandaling bumaba siya sa isang mas mababang taba sa katawan nawala ang kanyang laki at mukhang isang Physique Athlete kaysa sa isang klasikong Bodybuilder.
Pagkahinog ng kalamnan At Densidad
Ito ay isang bagay na tiyak na mapapahusay sa oras. Ang mga bodybuilder na nakikipagkumpitensya sa loob ng maraming taon ay may mahusay na pagkahinog at density ng kalamnan. Ngunit may mga genetic freaks na nabiyayaan din ng katangiang ito. Halimbawa, si Chris Bumstead, isang 21-taong-gulang na IFBB Pro ay may pagkahinog sa kalamnan at density tulad ng pagsasanay sa loob ng 2 dekada na. Inilagay niya sa pangalawa sa 2017 si G. Olympia at may oras ay tiyak na magiging isang nangingibabaw na puwersa sa bodybuilding. Ang layunin ng artikulong ito ay hindi upang mai-motivate ka mula sa pagkuha sa entablado ngunit maglingkod bilang isang pambukas ng mata. Siyempre, nangangailangan ito ng 4-5 na taon upang masulat ang ibabaw ng iyong potensyal na genetiko ngunit kung naglalayon ka na gawing isang buong buhay na pag-bodybuilding, isipin muli: mayroon ka ba sa iyo?
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
