Narito Kung Paano Mawalan ng Taba At Bumuo ng kalamnan Sa Parehong Oras
Pumunta ka sa gym upang makapag-jacked. Nais mong magmukhang mahusay na hubad pati na rin magkaroon ng mahusay na kalamnan. Mahalaga, tulad ng bawat iba pang mga lalaki na pumunta sa gym, nais mong mawalan ng taba at makakuha ng kalamnan. Ang tanong ngayon ay maaari mo ba itong gawin nang magkasama? Kung oo, paano mo ito gagawin nang magkasama? Nawalan ng taba at nagkakaroon ng kalamnan sa parehong oras ay kilala bilang muling reaksyon ng katawan. Pagsagot sa unang tanong, magagawa mo ba itong magkasama? Ito ay magiging isang matatag na oo. Hindi ito tungkol sa magagawa mo itong magkasama ngunit halos tiyak na inaasahan itong magkakasama.
Ipinapakita ng isang host ng mga pag-aaral na ang pagsasanay sa paglaban na sinamahan ng sapat na paggamit ng protina ay karaniwang humahantong sa paglaki ng sandalan na body mass at ang pagkain sa isang calicit deficit ay humahantong sa pagkawala ng taba sa katawan. Iyon ay isang bahagi lamang ng equation. Ang iba pang bahagi ay ang tanong, sa anong degree maaari mong gawin ang isang re-komposisyon ng katawan? Dito nalilito ng mga tao ang kanilang sarili at sinusunog ang kanilang mga gulong. Karaniwang nangyayari ang isang makabuluhan o isang makabuluhang re-komposisyon ng katawan sa mga kasong ito:
1. Kabuuang Nagsisimula
Kapag ang mga nagsisimula ay nagsisimulang magtaas ng timbang, karaniwang ito ay isang pampasigla ng nobela sa kanilang mga katawan. Bilang isang tugon sa nobelang pampasigla, mabilis silang nagtatayo ng kalamnan. Ang panahong ito ay kilala rin bilang panahon ng mga natamo ng newbie. Ang pagsasama nito sa isang calicit deficit, sapat na protina, at progresibong pagsasanay, ang isang nagsisimula ay maaaring asahan ang isang mahusay na halaga ng pagkawala ng taba at kalamnan na nakuha nang sabay.
2. Natanggal na Indibidwal
Sa mga oras, ang isang intermediate o isang advanced lifter ay maaaring manatili sa gym marahil dahil sa isang abalang iskedyul, paglalakbay, o isang pagtanggal sa trabaho dahil sa isang pinsala. Kapag ang isang tagapag-angat ay nasira ang myonuclei na nagresulta sa pagkumpuni ng kalamnan at paglaki sa nakaraang pananatili doon. Ito ay lamang na sila ay lumiliit sa laki at ang kalamnan ay lilitaw na mas maliit. Sa pagsasanay muli pagkatapos ng isang pagtanggal sa trabaho, ang mga myonuclei na ito ay lumalaki sa laki at bigyan ang kalamnan ng isang mas buong hitsura muli na nakakaranas ng mabilis na mga nadagdag sa laki ng kalamnan ang trainee.
3. Mga Indibidwal na Mataba
Ang pagbuo ng kalamnan ay isang matinding proseso na metabolically at ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang makabuluhang halaga ng enerhiya upang synthesize bagong tisyu ng kalamnan. Kapag ang mga sobra sa timbang na indibidwal ay nagsisimulang pagsasanay sa paglaban na sinamahan ng isang mas mataas na diet sa protina, inilalagay sila sa isang matamis na lugar kung saan maaari silang bumuo ng kalamnan dahil sa pagsasanay sa paglaban na sinamahan ng sapat na paggamit ng protina. Sa parehong oras, mayroon silang sapat na nakaimbak na gasolina sa kanilang mga katawan (taba ng katawan) upang suportahan ang masinsinang proseso ng paggawa ng kalamnan habang nawawala ang taba ng katawan kahit na kumain sila ng mas kaunting mga calorie.
Mayroong isang magandang pagkakataon na sila ay magmukhang jacked kapag nagsimula silang magtaas ng timbang at mawala ang taba ng katawan.
4. Yaong Mga Tumatagal ng Steroid
Kapag ang isang tao ay nagsimulang kumuha ng mga steroid, ang pagbubuo ng myonuclei dahil sa pagsasanay ay 3 hanggang 5 beses na higit pa sa isang normal na indibidwal. Sa parehong oras, mayroon silang mas mabilis na mga rate ng pagbawi na sinamahan ng tumaas ehersisyo pagpapaubaya Na inilalagay ang mga ito sa isang posisyon kung saan maaari silang bumuo ng mga slab ng kalamnan at mawalan ng taba ng sabay. Basahin ang piraso na ito kung interesado kang malaman kung paano literal na binabago ng mga steroid ang kalamnan sa gusali ng laro para sa mga indibidwal.
May akda bio :
Ang Pratik Thakkar ay isang online fitness coach na itinuturing na isang tao na gagawing madali para sa iyo na maunawaan ang proseso sa pamamagitan ng paglalagay ng mga bagay sa tamang konteksto at pagbibigay ng mga rekomendasyong batay sa agham. Sa kanyang libreng oras, gusto ni Pratik na basahin ang tungkol sa sikolohiya o maglaro sa kanyang PlayStation. Maabot siya sa thepratikthakkar@gmail.com para sa iyong mga query na nauugnay sa fitness at mga katanungan sa coaching
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
