Paano Gumamit ng Maayos na Mass Gainers Nang Hindi Nakakuha ng Maraming Taba
Okay, kaya bago mo simulan ang paghusga sa akin at isipin na 'ito ang parehong tao na mas maaga na sinabi sa amin na huwag gumamit ng mga mass gainer', hayaan mo akong linawin na malinaw na hindi ako nagtataguyod ng malawak na paggamit ng mga nakakuha ng masa. Ako ay pa rin isang matatag na naniniwala ng malinis na bulking at na maaari kang makakuha ng jacked nang walang maraming taba makakuha.
Sa piraso na ito, tatalakayin ko ang ilang mga sitwasyon kung saan maaari mong mailagay ang iyong mga nakakuha ng masa sa makatuwirang paggamit. Kaya, kung mayroon kang biniling mass tuber na nakuha at hindi kailanman ginamit, narito ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo na gamitin sila, sa tabi mismo ng iyong diyeta.
Mass Gainers Bilang Isang Suplemento
Ang mga Mass Gainer ay simpleng mga suplemento na makakatulong sa iyong makonsumo ng labis na calories. Ito ay humahantong sa mas mataas na pang-araw-araw na paggamit ng caloric, na mahalaga para sa paglalagay ng mass ng kalamnan. Ngunit kung ano ang karaniwang nangyayari ay ang mga dudes ay ubusin ito nang labis at huli na tumataba, hindi kalamnan.
kung gaano karaming tubig bawat araw na kamping
Pangkalahatang ibinebenta ang mga ito sa malalaking sukat tulad ng 6lb at 12lb tub na may malaking laki sa bawat laki ng paghahatid na maaaring umabot sa 250gm bawat paghahatid. Ang bawat scoop ay madaling makakuha ng higit sa isang libong mga caloriya. Ang komposisyon ay katamtamang mataas sa protina at napakataas na carbs.
Ang tanging problema sa mga nakakakuha ng masa ay naglalaman ang mga ito ng mas maraming asukal kaysa sa talagang kailangan mo. Ang halaga ay maaaring umakyat sa 20gm ng asukal bawat paghahatid sa ilang mga produkto. Ito ay halos tulad ng pag-ubos ng asukal syrup kasama ang iyong pag-iling. Simpleng kakila-kilabot!
Paano MAAARING GAMIT NA Gumamit ng Mga Mass Gainer
gabay sa bayan ng pacific crest trail
Tulad ng nabanggit ko sa itaas, ang mga nakakakuha ng masa ay puno ng mga calorie. Kaya para sa isang tao na naghahangad na makakuha ng kalamnan, maaari itong maging kapaki-pakinabang kung ginamit nang maingat.
Habang Naglalakbay
Maaari mong gamitin ang iyong mass gainer bilang isang kumpletong kapalit ng pagkain sa ilang mga sitwasyon. Ang isang paghahatid ng nakakuha ng masa ay halos, kung hindi mas kaunti, ang nutrisyon ng iyong 'pagkakaroon ng diyeta'. Kaya't sa mga oras, kung nalalaman mo na malapit na kang makaligtaan ang iyong diyeta dahil sa isang abalang iskedyul o paglalakbay, maaari mo talagang magamit ang iyong mass gainer.
hottest mga kababaihan sa mundo sa bikini
Maghatid lamang ng mass gainer upang makumpleto ang iyong paggamit ng macro, iyon lang! Sa ganitong paraan, mapapanatili mo nang madali ang iyong kinakailangang pang-araw-araw na sobrang calory. Napaka-madaling gamiting ito habang naglalakbay lalo na.
Pagkonsumo Sa Mas Maliliit na Dami
Ang isa pang matalinong paggamit ng mass gainer ay ang paggamit nito sa mas maliit na dami, sa halip na ang inirekumendang servings. Ang inirekumendang paghahatid ng isang nakakuha ng masa sa pangkalahatan ay napakataas at pinapakain ka ng humigit-kumulang 1200-1500 calories sa isang solong paghahatid.
Karamihan sa mga tao ay talagang pakiramdam namamaga pagkatapos ng pag-ubos ng tulad ng isang malaking bilang ng mga calorie sa isang lakad. Kaya sa halip, gumamit ng isang mas maliit na bahagi ng inirekumendang paghahatid na ito. Sabihin nating, isang-kapat ng inirekumendang paghahatid at magdagdag ng ilang whey protein upang madagdagan ang nilalaman ng protina. Sa ganoong paraan maaari mong ubusin ang mga nakakakuha ng masa upang madagdagan ang iyong paggamit ng calorie nang bahagya, habang hindi lubos na pagtaas ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie.
ano ang pakiramdam ng mga kalalakihan pagkatapos ng breakup
Si Anuj Tyagi ay isang Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist Mula sa American Council on Exercise (ACE). Siya ang Tagapagtatag ng website kung saan nagbibigay siya ng online na Pagsasanay. Kahit na isang Chartered Accountant ayon sa edukasyon, malapit na siyang naiugnay sa Fitness Industry mula pa noong 2006. Ang kanyang motto ay upang ibahin ang anyo ang mga tao ng Likas at naniniwala siya na ang lihim na pormula para sa Fitness ay Ang Pagkakapare-pareho at pangako sa iyong Pagsasanay at Nutrisyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Facebook at Youtube.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
