3 Mga Malusog na Recipe ng Dessert Para sa Isang Sweet & Yummy Low-Calorie Binge
Ito man ay para sa pagkawala ng timbang o isang pangkalahatang malusog na diyeta, ang mga panghimagas ay kung saan ang karamihan sa atin ay mahina.
Nakukuha namin kung gaano kaakit-akit ang isang bagong lutong brownie na may sorbetes. Gayunpaman, kung sinusubukan mong maging malusog, kailangan mong lumayo sa mga dessert na pinahiran ng asukal.
Ngayon ito ay maaaring maging napakahirap, ngunit hindi ka dapat mag-alala! Narito kami upang ipakita sa iyo ang pinakamahusay na malusog na mga recipe ng dessert.
Sino ang nagsabing ang malusog na pagkain ay hindi masarap. Sa aming mga mababang calorie dessert na recipe, nakukuha mo ang pinakamahusay sa parehong mundo!
listahan ng gear ng ultralight backpacking 2015
Berry Frozen Yogurt
Ang malusog na resipe ng dessert na ito ay isang mahusay na kahalili sa mga ice cream. Magaan ito at naka-pack na may mga blueberry na kilalang nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit.
Mga sangkap:
¾ tasa buong dahon ng basil, 3 tasa ng plain greek yoghurt, 2/3 tasa ng brown sugar (o anumang iba pang low-calorie sweetener), 1/3 tasa ng light syrup ng mais, 1 ½ tsp. ng vanilla extract, ¼ tsp. kosher salt, 1 ½ tasa blueberry, ½ tasa ng blueberry na pinapanatili, 3 kutsara. tinadtad na basil, 1 lemon zest at 2 tasa kalahati at kalahati (isang timpla ng pantay na bahagi ng gatas at light cream).
Mga Direksyon:
Magsimula sa pamamagitan ng paghahalo ng kalahati at kalahati sa buong dahon ng basil at itabi ito sa ginaw ng isang araw. Pagkatapos ng 24 na oras, salain ang pinaghalong at itapon ang mga dahon. Ngayon magdagdag ng yoghurt, asukal, asin, mais syrup at vanilla extract sa mangkok. Haluin ang lahat ng mga sangkap na ito at iwanan nang hindi bababa sa 5 minuto. Susunod, mash up ang mga blueberry, lemon zest at tinadtad na basil at idagdag sa nakaraang timpla.
Ibuhos ito sa isang gumagawa ng sorbetes at i-freeze ayon sa mga sangkap. Kung wala kang isang gumagawa ng sorbetes, ilagay ang iyong halo sa isang lalagyan ng aluminyo, takpan at lamigin kung kinakailangan.
© iStock
Chia Pudding
Ang susunod na resipe na ito ay kailangan din ng yoghurt at mabilis na ayusin ang huling pagnanasa! Ito ay literal na tumatagal lamang ng 5 minuto upang magawa ito.
Mga sangkap:
¼ tasa chia buto, 1 tasa almond milk (o anumang iba pang mababang-taba ng gatas na iyong pinili), 2 tsp. maple syrup o honey, 1 tsp. vanilla extract, kurot ng kosher salt at hiwa ng mga prutas, granola o mani para sa mga topping.
Mga Direksyon:
kung ano ang ginagawa dispersed camping mean
Hatiin ang lahat ng iyong mga sangkap maliban sa mga topping. Takpan ang halo at palamigin ng hindi bababa sa 2 oras. Maaari mo ring iwan ito sa ref na palamig sa magdamag o pinalamig na gusto mo. Paglilingkod sa isang mangkok at itaas na may mga prutas, granola, mani, jam o anumang bagay na iyong pinili.
© iStock
Mababang Cal Brownies
Ang partikular na recipe ng brownie na ito ay mayroon lamang 37 calories bawat paghahatid, maliban kung gupitin mo ang talagang malalaking piraso. Hindi makapaniwala, tama? Mahigpit na dumikit lamang sa mga sukat at tapos ka na!
Mga sangkap:
¾ tasa ng non-fat greek yoghurt, ¼ cup skim milk, ½ cup cocoa powder, ½ cup pangunahing mga oats , ½ cup baking blend (o anumang iba pang pangpatamis na ibinubuhos tulad ng asukal), 1 itlog, 1 tsp. baking powder at isang kurot ng asin.
Mga Direksyon:
Painitin ang oven sa 400 ° F at grasa ang iyong baking pan. Upang maihanda ang batter, ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at ihalo hanggang makinis. Ngayon lutuin ang batter nang halos 15 minuto. Payagan itong cool bago i-cut ito sa medium na laki ng mga piraso! Hindi ba ito ang isa sa pinakamabilis na malusog na resipe ng dessert na nangangailangan ng baking.
© iStockUmuna at Subukin Sila!
Ang lahat ng mga malusog na resipe ng panghimagas na ito ay napakadaling gawin at tikman ang masarap. Subukan ang mga ito sa bahay at makikita mo na ang mga masarap na panghimagas ay hindi palaging kinakailangang puno ng asukal o mataas na calorie. Kahit na hindi mo sinusubukan na maging malusog, ang mga recipe na ito ay mahusay pa rin sa mga pagpipilian sa panghimagas para sa sinuman!
ano ang pinakamahusay na inumin upang palitan electrolytes
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
