Mga Recipe

15 Minutong Pagprito

Minsan sa pagtatapos ng mahabang araw ng pakikipagsapalaran, ang gusto mo lang ay isang madali, mura, masustansyang pagkain na mabilis na magkakasama. Ang mga nag-ambag na sina Kira at Brendon Hak ay nagbabahagi ng isa sa kanilang mga paboritong pagkain sa badyet - isang simpleng stir-fry na may mga sariwang gulay at noodles.

Paghaluin ang mga pansit at gulay sa isang mangkok

Ang isang karaniwang alalahanin sa mga manlalakbay ay ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta. Kapag patuloy na gumagalaw, madali itong mawalan ng bantay at sumuko sa maginhawang pagkain. Hindi namin iminumungkahi na ganap na alisin sa larawan ang pagkain ng ginhawa, dahil maaari itong maging isang mahusay na gantimpala pagkatapos ng ilang masipag na ehersisyo o pagpapalakas lamang ng moral kapag ang mga elemento ay laban sa iyo! Gayunpaman, ang labis na magkakasunod na ito ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na medyo nagkasala. Ang aming solusyon ay ang pagdaragdag ng stir-fry sa menu.

Subscription Form (#4)

I-save ang post na ito!

Ilagay ang iyong email at ipapadala namin ang post na ito sa iyong inbox! Dagdag pa, matatanggap mo ang aming newsletter na puno ng magagandang tip para sa lahat ng iyong pakikipagsapalaran sa labas.

MAGTIPID!

Noodles sa isang kawali para sa stir fry

Mga gulay sa isang kawali para sa malusog na stir fry

Pagluluto ng stir fry meat sa isang camp skillet

Mayroong walang katapusang mga pagkakaiba-iba sa isang stir-fry, kaya bihira kang magkaroon ng dahilan na hindi mahanap ang mga kinakailangang sangkap. Dagdag pa rito, maaari itong maging kasing simple o kumplikado hangga't mayroon kang oras o lakas. Ang ilan sa mga sangkap sa recipe na ito ay ang mga bagay na palagi naming nasa kamay, tulad ng langis ng niyog, mainit na sarsa, at iba't ibang pampalasa.

Pagdaragdag ng mga sangkap ng stir fry sa isang kawali

Magprito ng noodles at karne ng baka sa isang berdeng mangkok sa kamping

Ang stir-frys ay isang mahusay na paraan upang mapuno habang nakakakuha ng higit sa iyong karaniwang pang-araw-araw na paggamit ng gulay. Bilang karagdagang bonus, ang pagkain na ito ay nagkakahalaga ng mas mababa sa $10 upang gawin (ibigay o kunin depende sa pagpili ng protina) at maaaring maghatid ng hanggang 4. Mag-enjoy!

15 Minutong Stir Fry

Ang stir fry na ito ay isang madaling, budget friendly na pagkain na puno ng mga gulay at protina. May-akda:Mga Hak sa Pakikipagsapalaran 4.72mula sa7mga rating I-save Na-save! Rate Binigay na oras para makapag ayos:5minuto Oras ng pagluluto:10minuto Kabuuang Oras:labinlimaminuto 4 mga servings

Mga sangkap

1 (12 oz) mixed veggie pack
1 kutsara langis ng niyog
1 small-medium beef steak,(o manok, baboy, hipon, tokwa!)
6 mga clove tinadtad na bawang
2 kutsara Ako ay wilow
½ kutsara pulbos ng bawang
1 kutsarita pinatuyong perehil
¼ kutsarita chili flakes
asin at paminta,sa panlasa
6-8 oz pansit na mapagpipilian,(Gumagana ang instant ramen noodles, Udon, o soba)

Cook ModePigilan ang pagdilim ng iyong screen

Mga tagubilin

Pakuluan ang mga gulay sa isang kaldero hanggang malambot na malutong at itabi.
Init ang langis ng niyog sa isang kawali at ilagay ang karne.
Habang niluluto ang karne, magdagdag ng tinadtad na bawang, toyo, pulbos ng bawang, pinatuyong perehil, chilli flakes, asin at paminta.
Kapag naluto na ang karne, buhusan ng juice ang mga nilagang gulay at haluin. Takpan ang karne at itabi.
Maghanda ng pansit ayon sa mga direksyon sa pakete.
Ihain ang noodles sa isang mangkok o sa isang plato, itaas na may mga gulay at karne. Magdagdag ng mainit na sarsa, plum sauce at/o toyo para sa dagdag na lasa. Gusto ni Kira na magdagdag lang ng plum sauce para sa kaunting tamis at karaniwang pinipili ni Bren ang lahat ng 3.

Ipakita ang Nutrisyon Tago

Nutrisyon (Bawat Paghahatid)

Mga calorie:330kcal|Carbohydrates:43g|protina:22g|taba:10g

*Ang nutrisyon ay isang pagtatantya batay sa impormasyong ibinigay ng isang third-party na calculator ng nutrisyon

Pangunahing pagkain CampingI-print ang Recipe na Ito

15 Minutong Pagprito