Paano Lumago Mas Matangkad Gamit ang isang Inversion Table
Ito ay isang mahusay na nasaliksik na katotohanan na upang maging mas mataas ang pinakamahusay na mga ehersisyo ay lumalawak at kakayahang umangkop ng mga ehersisyo.
kung paano gumawa ng isang masikip na buhol
Na hindi lamang ginagawang mas nababanat ang katawan ngunit pinapayagan din ang mga mahahalagang kasukasuan tulad ng mga kasukasuan ng tuhod at gulugod upang maging mas may kakayahang umangkop sa kanilang mga paggalaw na nagpapahintulot sa kanila na mapanatili ang isang malusog na pustura at mabawasan ang stress.
Kunin ang Iyong Mga Pangunahing Kaalaman - Ang Agham ng Inversi
Ang isang mahalagang ehersisyo sa lumalaking mas mataas na natural ay sa pamamagitan ng paggamit ng inversion table upang mabatak ang iyong katawan at payagan ang mga takip ng tuhod at gulugod na mag-inat at pasiglahin ang mga kartilago na lumakas upang suportahan ang lumalawak na mga kasukasuan. Gayunpaman maraming mga tao dahil sa isang kakulangan ng impormasyon ang naniniwala na sa pamamagitan lamang ng pagsisinungaling sa talahanayan ng pagbabaligtad nang walang paunang kaalaman ay makakatulong sa kanilang tumangkad.
Higit pa sa Simpleng Pag-unat - Pag-aayos ng Haligi ng Spinal
Ang pagtatrabaho ng talahanayan ng pagbabaligtad ay mas kumplikado kaysa sa simpleng pag-uunat. Kapag ang isang tao ay namamalagi sa talahanayan ng pagbabaligtad, ang utak ng galugod ay nagtatapos sa nakakarelaks, dahil maraming presyon ang inilalapat sa sistema ng gulugod sa buong araw na nagpapapangit ng natural na hugis nito. Sa pamamagitan ng talahanayan ng pagbabaligtad ang mga haligi ng gulugod ay muling nakahanay at pinapayagan ang mga spongy cartilage na magpahinga at lumakas at lumakas habang ang gulugod ay nasa natural na hugis na. Ang pagsasaayos at pagpapalakas ng vertebrae ay isang mahalagang proseso sa pagkakaroon ng taas dahil ang utak ng galugod ay ang pinakamalaking kadahilanan sa lumalaking matangkad.
mga track ng hayop sa snow kilalanin
Taas na Pagtaas ng Nutrisyon - Ang Tamang Pagkain
Kailangang bigyang diin na ang simpleng pagsabit ng baligtad mula sa talahanayan ng pagbabaligtad ay hindi magkakaroon ng nais na epekto. Sa halip ang mga kartilago sa pagitan ng vertebrae ay dapat na masidhi gamitin upang mapasigla sila na lumago nang mas mabilis, mas makapal at mas malakas. Ang kasidhian sa pag-eehersisyo ay dapat ding suportahan ng mahusay na balanseng diyeta, mayaman sa mga nutrisyon at mineral tulad ng calcium, iron at magnesium. Ang lahat ng mga salik na ito na magkakasama ay huli na hahantong sa isang malusog na katawan, pinabuting pustura at at pagtaas sa natural na taas.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
