7 Mga Katanungan na Magtanong sa Sarili Bago Magsimula sa Anumang Pagdiyeta upang Manatiling Napasigla at Hindi Manloko O Sumuko
Kung sinisimulan mo ang iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang o nagpasya lamang na pumunta para sa mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain, kakailanganin mong gumawa ng isang mahaba at matibay na pangako.
Paano manatili sa isang diyeta at hindi mandaraya?
Kung nasubukan mo na ba ang pagdidiyeta, sasang-ayon ka na ang pinakamahirap na bahagi ay hindi ang diyeta mismo ngunit nananatili dito.
Mayroong isang kadahilanan kung bakit ang mga tao ay madalas na sumuko sa plano sa pagdidiyeta kahit na bago maabot ang buong layunin. Nakuha namin ito, ang isang diyeta ay isang matinding pagbabago sa iyong mga nakagawian sa pagkain.
Ito ang dahilan kung bakit ngayon itatakda ka namin para sa eksakto kung ano ang dapat mong asahan mula sa iyong diyeta.
Ang pag-eehersisyo ay kalahati lamang ng iyong paglalakbay sa pagbawas ng timbang, ang iba at pantay na mahalagang bahagi ay ang iyong diyeta.
Narito ang 7 mahahalagang katanungan na dapat mong itanong sa iyong sarili bago simulan ang anumang bagong diyeta. Ang mga tip sa pagdidiyeta para sa mga nagsisimula ay makakatulong sa iyo na manatiling nakatuon!
Bakit Gusto Ko Mawalan ng Timbang?
Ang simpleng tanong na ito ay isa sa pinakamahalagang itanong. Huminto bago tumalon sa isang paglalakbay na nangangailangan ng iyong buong pokus at tanungin ang iyong sarili kung bakit eksaktong nais mong mawalan ng timbang. Para ba ito sa mga kadahilanang pangkalusugan o iniisip mo lang na dapat mo? Dahil ba sa mayroon kang hindi malusog na antas ng taba sa iyong katawan o dahil nais mong makamit ang iyong mga layunin sa fitness?
Tanungin ang iyong sarili sa mga katanungang ito dahil kung sinusubukan mong magbawas ng timbang nang simple sapagkat dapat, maaaring hindi ito ang pinakamatibay na pagganyak para sa isang mahabang pangako.
Tama ba ang Timing?
Karamihan sa mga oras, kami magsimula sa isang paglalakbay sa pagbaba ng timbang pero hindi tama ang tiyempo. Ang ilang mga senaryo tulad ng paglipat sa isang bagong lungsod ay maaaring baguhin nang husto ang aming lifestyle. Sa mga sitwasyong ito sinusubukan mo na upang manirahan sa isang bagong paraan ng pamumuhay. Sa ganitong kaso, ang pagsisimula ng isa pang bago at marahas na paglalakbay ay mailalagay lamang sa iyo at sa iyong katawan ang stress.
Maaari kang Magkasya Sa Mga Pag-eehersisyo?
Kung mayroon kang isang napaka-abalang iskedyul o isang hinihingi na trabaho, ang pagdidiyeta ay maaaring hindi ang pinakamahusay na ideya. Mag-isa, ang pagdidiyeta ay hindi magdadala ng mga nais na epekto. Bilang isang resulta maaari kang makapag-demotivate at tuluyang ihulog ang plano.
Walang halaga ng mga tip sa pagdidiyeta para sa mga nagsisimula ang makakatulong sa iyo kung hindi ka nag-eehersisyo. Kung ang pagbawas ng timbang ang iyong layunin, kakailanganin mong sundin ang parehong mga kasanayan na ito upang makakuha ng mas mabilis at mas mahusay na mga resulta.
Gaano Kadalas Ka Kumakain sa Labas?
Kaya, kung ikaw ay isang mag-aaral o isang nagtatrabaho propesyonal na nakatira sa labas ng iyong bayan, malamang na kumain ka nang mas madalas kaysa sa iba. Kung mas marami kang hangout mas mahirap itong manatili sa iyong plano sa pagdidiyeta. Gayundin, hindi palaging maginhawa para sa iyo na kumain ayon sa iyong plano sa pagdidiyeta. Ang pagkain sa go lifestyle ay napakapopular sa mga panahong ito. Ito mismo ang nagpapahirap sa pagsunod sa isang diyeta.
Mga Pakinabang Bukod Sa Pagkawala ng Timbang?
Ang pagbawas ng timbang ay hindi awtomatikong nangangahulugang mabuting kalusugan. Bago simulan ang isang diyeta, kailangan mong tiyakin na mayroon itong higit sa isang benepisyo sa kalusugan. Kung hindi man, maaari mong makamit ang iyong timbang sa layunin ngunit sa gastos ng iyong kalusugan. Isipin muna ito at gawin nang mabuti ang iyong pagsasaliksik. Kung hindi mo, maaaring kailanganin mong isuko ang diyeta sa susunod na yugto pa rin.
Maaari ko Bang Kayanin Ito?
Ang isa pang aspeto na kalimutan na isaalang-alang ng karamihan sa atin ay ang kakayahang bayaran ng isang plano sa pagdidiyeta. Maraming mga pagkain ang may kasamang pang-araw-araw na mga item sa pagkain na ginagamit ng patok at mas mura. Gayunpaman, may ilang mga diyeta na maaaring mangailangan ng kaunting splurging sa iyong dulo. Itakda muna ang iyong badyet at pagkatapos ay pumili ng diyeta.
Mapapanatili ba ang Diet?
Ang huli at huling tanong na kailangan mong tanungin ang iyong sarili ay ang isang ito. Mas madalas kaysa sa hindi, nagsisimula kami ng isang diyeta ngunit dahil sa kanyang paghuli ay nagtatapos kami sa pakikibaka pagkatapos ng ilang linggo. Ang ilang mga pagdidiyeta ay masyadong matindi at maaaring hindi napapanatili sa maraming kadahilanan.
Halimbawa kung sanay ka sa isang diyeta sa India o hindi pa sinubukan ang pagdidiyeta dati, ang Keto ay maaaring maging masyadong sobra para sa iyo. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang pananaliksik at propesyonal na kaalaman sa paksa.
Handa Ka Ngayon!
Ngayon na alam mo kung ano ang aasahan sa paglalakbay maaari mong ihanda ang iyong sarili para dito. Ito ay isang mahirap at mahabang paglalakbay ngunit kung pupunta ka dito na may zero na pagsasaliksik at pag-iisip.
pinakamahusay na mga bar ng kapalit ng pagkain sa protina
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
