Ano ang Mangyayari Kapag Huminto Ka sa Paninigarilyo
Kahit na kilala na isang napaka-mapanganib at nakakahumaling na ugali,
ang paninigarilyo ay palaging isang go-to para sa maraming mga tao na pagharap sa stress. Ang mga nag-isip ng pagtigil ay sumubok ng maraming mga pamamaraan ng kapalit na nikotina, ngunit iilan lamang ang nagtagumpay. Ang sumusunod na listahan ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo na mararanasan ng katawan kung huminto ka sa paninigarilyo.
1. Positive Side ng Quitting
Narito ang ilan sa mga positibong aspeto ng pagtigil, na mula sa agarang hanggang pangmatagalang mga epekto sa katawan.
• Ang mas mataas na antas ng presyon ng dugo ay magpapatuloy sa normal na antas sa loob ng 20 minuto.
• Ang antas ng carbon monoxide sa daloy ng dugo ay unti-unting babawasan upang maging normal ang antas ng oxygen, sa halos 8 oras.
• Sa loob ng 2 araw, ang lahat ng nikotina na paglukso sa katawan ay umalis na sa system, at ang pang-unawa sa lasa at amoy ay babalik sa normal.
• Sa 4 na araw, ang mga bronchial tubes ng katawan ay magpapahinga at ang iyong antas ng enerhiya ay tataas.
• Sa 2 linggo, ang sirkulasyon ay magiging mas mahusay at magpapatuloy na pagbuti sa susunod na 10 linggo.
• Sa 9 buwan, ang lahat ng mga problema sa paghinga ay maaaring tumigil at ang kapasidad ng baga ay tataas ng 10%.
• Sa 5 taon, ang puso at baga ay gumagana tulad ng isang hindi naninigarilyo, na may pinababang panganib ng atake sa puso at cancer sa baga.
2. Negatibong Bahagi ng Pagtigil
Nakalista sa ibaba ang ilang mga negatibong aspeto ng pagtigil, pangunahin na nagreresulta dahil sa pagsubok ng katawan na umangkop sa biglaang pagbabago. Ang mga sintomas na ito ay may posibilidad na mawala sa ilang oras.
• Mga Pagbabago ng Digestive: Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring humantong sa kaasiman, hindi pagkatunaw ng pagkain at heartburn bilang agarang epekto kasama ang mga pagkakataong utot at border-line na pagtatae, paninigas ng dumi at pagduwal.
• Mga Pagbabago ng Paghinga: Dahil ang katawan ay hindi na nadudungisan ng mapanganib na alkitran, ang respiratory system ay nasa isang mode na pagbabagong-buhay. Maaari itong humantong sa kasikipan ng sinus, sipon, pag-clear ng lalamunan at pamamalat ng boses.
• Mga Pagbabago sa Pag-ikot: Sa puso na hindi na nag-iinit ng bomba upang mapanatili ang mataas na presyon ng dugo, ang balanseng sirkulasyon ay maaaring magkaroon ng ilang pansamantalang epekto tulad ng pangingilig mga daliri, pagkahilo, paninigas ng kalamnan at pagpapanatili ng likido sa katawan.
• Mga Pagbabago sa Sikolohikal at Kaisipan: Ang Nicotine ay may mga katangian ng vascular-constricting at ginagawang mahina ang puso sa pamamagitan ng pagpilit na gumana nang mas mabilis kaysa sa kapasidad nito. Sa puso na nakakamit ngayon ng normalidad, pagkapagod at pag-aantok ay maaaring maging pansamantalang epekto.
Ang mga pattern ng pagtulog ay may posibilidad ding masaksihan ang mga pagbabago dahil pupunta ka sa REM (Repeated Eye Movement) o ang light-sleep mode, na may madalas na matingkad na bangungot. Dahil pinipigilan ng paninigarilyo ang mga mode ng normal na pagpapahayag ng kaisipan, ang pangangarap ay naging tanging paraan ng pagharap sa mga stress at problema sa araw. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makapagpagalit din sa iyo.
Sa pagtatapos ng araw, ang iyong desisyon na itigil ang paninigarilyo ay talagang nai-save ang iyong buhay. Habang ang katawan ay tumatagal ng oras upang umangkop sa isang lifestyle na hindi naninigarilyo, ang paglitaw ng ilang mga epekto ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, sa malusog na mga kahalili sa pamumuhay ay maaaring manatiling tapat sa kanilang desisyon at masiyahan sa buhay na walang usok.
Maaari mo ring Magustuhan:
7 Mga Pagkain Na Nagpapasaya sa Iyo
Kape: Isang Kaibigan o isang Kapahamakan?
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
mabilis na dry zip off pantalonMag-post ng Komento
