Paano Ititigil ang Pagkagumon sa Pornograpiya
Bagaman ang Internet ay isang magandang lugar para sa paghahanap ng aliwan at kaalaman,
maaari rin itong matalo ng tukso sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyo na mag-access sa pornograpiya. Karamihan sa mga tao ay nagdurusa mula sa pagkagumon sa pornograpiya at pakikibaka sa buhay, nang hindi alam kung paano ito haharapin. Tutulungan ka ng artikulong ito na mapigilan ang iyong pagkagumon sa pornograpiya.
1. Magpasya na Itigil
Ang unang hakbang sa rehabilitasyon ng anumang pagkagumon ay upang sinasadya na tanggapin ang iyong mga pagkukulang at magpasya na itigil ang pag-arte sa mga ito. Ang pagkakaroon ng isang malakas na dahilan upang maiwasan ang panonood ng pornograpiya ay isang mahusay na motivator. Kailangan mong suriin ang mga mapanganib na epekto sa iyong buhay panlipunan at propesyonal. Ginagawa ka ba nitong anti-sosyal? Nawawalan ka ba ng pokus sa buhay? Ang pagtatanong sa iyong sarili ng mga katanungang ito, ay makakatulong na maitaguyod nang sapat ang pagganyak. Ang susunod na hakbang ay kumilos sa mga pagganyak na ito. Kailan man naramdaman mo ang pagnanasa na manuod ng pornograpiya, ipaalala sa iyong sarili na mas mahusay ka kaysa doon. Subukang mapanatili ang mga hangganan na itinakda mo para sa iyong sarili.
2. Alisin ang Nilalamang Pang-adulto
Ito ay ligtas na ipalagay na ang bawat adik sa porn ay may lihim na pagtatago ng mga magazine na pang-nasa hustong gulang at mga video. Ang unang may kamalayan na tool sa pagbibigay ng pagkagumon ay alisin ang lahat ng mga kamukha ng tukso. Itapon ang iyong mga magazine at video. Kanselahin ang iyong mga subscription sa mga porn site at huwag paganahin ang iyong pagiging miyembro sa mga lascivious chat room. Mag-install ng software ng pag-filter na maaaring hadlangan ang hindi kanais-nais na nilalaman at i-clear ang iyong kasaysayan ng browser upang alisin ang lahat ng mga naturang website address. Mapapawi nito ang iyong tukso at maiiwasang pumili muli sa mga pagpipiliang ito.
3. Muling Suriin ang Oras ng iyong Computer
Sa iyong porn-stash ay lumayo para sa kabutihan, kailangan mong pigilan ang iyong sarili mula sa pagnanasa ng bago. Sa layuning ito, kailangan mong gawing abala ang iyong sarili. Ang isang walang laman na pag-iisip ay tiyak na tuksuhin ka sa panonood porn muli Iwasang gumugol ng malungkot na gabi sa harap ng iyong computer. Sa halip, subukang matulog nang maaga at magpahinga nang maayos. Itala ang oras na pinili mo upang gugulin ang pagiging sa Internet at subukan at manatili sa iyong itinakdang iskedyul. Maglaro ng mga laro o mag-stream ng mga pelikula o makipag-usap sa iyong mga kaibigan sa online.
4. Bumuo ng isang Bagong Libangan
Kung ang paggastos ng masyadong maraming oras sa iyong computer ay magpapasimula sa iyo sa tukso, i-redirect ang iyong isip sa iba pang mga aktibidad na libangan. Tumagal sa isang bagong libangan. Kung nasiyahan ka sa pagbabasa, kumuha ka ng isang pagiging kasapi sa silid-aklatan at gugulin ang iyong libreng-oras na pagbabasa ng mga libro. Kung ikaw ay isang maarteng tao, kumuha ng palayok o pagpipinta. Hindi lamang ang mga libangan na ito ay kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang pagpapatahimik ng mga impluwensya sa iyong pagkatao.
Ang positibong pag-iisip at pagpipigil sa sarili ay maaaring magaling ang anumang pagkagumon, gaano man ito kalakas. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito, magagawa mong alisin ang iyong pagkagumon sa pornograpiya, para sa kabutihan.
Maaari mo ring magustuhan ang:
7 mga sikreto na dapat mong itago sa iyong Girl
Paano Gawin ang Huling Pakikipag-ugnay
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
