Mga Pandagdag

Narito Kung Bakit Ang Creatine Monohydrate Ay Ang Pinakamagandang Porma Ng Creatine

Sa huling ilang taon, ang Creatine ay nakakuha ng maraming katanyagan sa mga atleta at mahilig sa fitness.

Sa pagtaas ng katanyagan na ito, nagsimula na ring mag-alok ang mga tagagawa ng suplemento ng iba't ibang anyo ng Creatine. Inaako nila na ang iba pang mga form na ito ay may magkakaibang paggamit at ang ilan kahit na inaangkin na ang mga ito ay mas epektibo kaysa sa regular na Creatine Monesterolate.

Ang Creatine Monohydrate Ay Ang Pinakamagandang Porma Ng Creatine© Getty Images





Sa artikulong ito, sasabihin ko sa iyo kung bakit ang tradisyunal na Creatine Monesterolate ay nananatiling pinakamahusay na pagpipilian kumpara sa iba pang mga pagpipilian na magagamit sa merkado.

Ang iba pang mga pagpipilian kung saan magagamit ang creatine sa mga araw na ito ay ang mga sumusunod: -



Creatine Ethyl Ester

Liquid Creatine

nagdala ng lumalaban sa lalagyan ng pagkain ang hangganan

Creatine Hydrochloride



Creatine Magnesium Chelate

Ngayon, tingnan natin kung bakit pinapalo pa ng Creatine Monesterolate ang iba pang mga kalaban?

1. Mas Mahusay na Data ng Pananaliksik na Magagamit Kaysa sa Iba pa - Hindi bababa sa daan-daang mga pag-aaral ang isinagawa sa pagiging epektibo ng Creatine hanggang ngayon.

Ito ay kagiliw-giliw na malaman na sa paligid ng 90 porsyento ng mga ito ay isinasagawa sa Monohidrat lamang. Kakaunti lamang ng mga pag-aaral ang isinagawa sa iba pang mga anyo ng Creatine na kung saan iilan lamang sa mga ito ang isinagawa sa mga tao.

Samakatuwid, hindi magiging mali ang sabihin na ang kapani-paniwala na katibayan para sa pagiging epektibo ng creatine ay hindi magagamit para sa anumang iba pang form maliban sa Monohidrat.

pinakamahusay na deal sa gamit sa kamping

2. Ang Form na Monohidrat ay Mas Mabisa kaysa sa Iba - Napatunayan na mabisa ang Creatine Monohidrat sa pagtaas ng lakas, lakas, masa ng kalamnan at pangkalahatang pagganap ng ehersisyo sa mga atleta at bihasang indibidwal.

Ang Creatine Monohydrate Ay Ang Pinakamagandang Porma Ng Creatine© Getty Images

Kapag ang Creatine Monohydrate sa pulbos na form ay inihambing sa likido at iba pang mga form, ang mga resulta ay hindi magkatulad. Sa isang pag-aaral na isinagawa ng Kagawaran ng Kalusugan, Human Performance at Recreation USA itinatag na ang Creatine Monesterolate ay mas mahusay na hinihigop at epektibo kaysa sa etil ester at iba pang likidong anyo ng creatine.

Sa isa pang pag-aaral na isinagawa ng The Center for Sport and Exercise Science, New Zealand, isang pangkat ng mga nagbibisikleta na kumonsumo ng Creatine Monesterolate sa pulbos na form ay nagawang dagdagan ang kanilang pagganap ng sampung porsyento at ang pangkat na kumakain ng likidong tagalikha ay walang pagbabago sa kanilang pagganap. mga antas.

mga uri ng pagkatao ng alpha beta omega

3. Mas Mahusay na Pagkakaroon - Ang Creatine Monohidrat ay madaling magagamit kung ihahambing sa iba pang mga anyo ng creatine sa merkado. Halos bawat kumpanya ng suplemento ay gumagawa nito at madali mo itong mahahanap sa anumang random na tindahan ng suplemento at mga online na tindahan din.

Sa kabilang banda, iilan lamang ang mga tagagawa na gumagawa ng creatine hydrochloride o likidong likha. Dahil sa limitadong pangangailangan, ang mga tagagawa at namamahagi ay may limitadong supply sa kanila. Sa katunayan, ito ang isa sa mga kadahilanang nahanap mo ang hydrochloride at iba pang mga anyo ng creatine bilang isang timpla ng iba't ibang mga pre-ehersisyo na tatak. Ang mga ito ay idinagdag sa profile ng sahog upang gawing mas mahusay ang tunog ng produkto kaysa sa iba.

Ang Creatine Monohydrate Ay Ang Pinakamagandang Porma Ng Creatine© Getty Images

4. Mabisang Gastos - Ang Creatine Monohydrate ay isa sa pinakamurang suplemento na magagamit sa merkado. Ito ay bawat paghahatid ng gastos ay ang pinakamababa kumpara sa anumang iba pang mga suplemento pati na rin ang anumang iba pang anyo ng nilikha. Dahil ang iba pang mga anyo ng Creatine ay may mas kaunting pangangailangan, ang kanilang suplay ay mas mababa at kaya't dumating sa isang mas mataas na presyo kaysa sa monohidrat.

Si Anuj Tyagi, may-akda ng artikulong ito, ay isang Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist mula sa American Council on Exercise (ACE). Ngayon ay isang Online Health Coach, siya rin ay isang Chartered Accountant ng edukasyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Instagram sa: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/

Ano sa tingin mo?

Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.

Mag-post ng Komento