4 Mga Suplemento na Makakatulong sa Iyong Mapanatili ang Muscle Mass Habang Nawawala ang Taba
Maaari bang ilagay ang isang kalamnan habang sinusubukang mawalan ng taba? Habang ang pagkuha ng kalamnan ay nangangailangan ng isang estado ng labis na calorific, ang pagkawala ng taba ay nangangailangan ng isang kapaligiran ng calorific deficit. Kaya, maiiwasan ang pagkawala ng kalamnan habang nawawala ang taba. Dahil sa isang pangunahing kakulangan sa calorific, ang pangunahing halaga ng kalamnan ay hindi maaaring mailagay, ngunit tiyak na posible na 'hindi bababa sa' mapanatili ang isang disenteng halaga ng kalamnan. Siguraduhin na ang iyong pagkonsumo ng protina ay mataas, sanayin na may mabibigat na timbang ngunit huwag mag-over train at i-cut ng dahan-dahan ang calories, huwag slash at dash. Ang pagdaragdag ay gumaganap din ng isang mahalagang papel habang pinipigilan ang pagkawala ng kalamnan. Narito ang 5 tulad ng mga sup na pumipigil sa catabolism ng kalamnan.
gawin tuklaw ng ahas kits talagang trabaho
1) Whey Protein Isolate
Ang wastong pag-inom ng protina ay pinakamahalaga upang mapanatili ang masa ng kalamnan habang nahuhulog ang taba. Mabilis na natutunaw ang whey protein at tumutulong sa pag-aayos ng kalamnan. Naglalaman ang Whey Isolate ng mas mataas na porsyento ng protina at halos walang carbohydrates, asukal, fat at kolesterol. Hindi na kung ang iyong paggamit ng protina ay sapat mula sa pang-araw-araw na pagkain, hindi mo talaga kailangan ng suplemento.
2) Carnitine
Isang amino acid, ang Carnitine ay maaaring magpatunay na may malaking tulong habang nawawalan ng taba at pinipigilan ang catabolism ng kalamnan. Inililipat ng Carnitine ang mga trygylcerides sa mitochondria ng fat cell at pagkatapos, nasisira para sa enerhiya. Nakakatulong ito sa pag-iwas sa pag-iimbak ng taba habang inakbayan ang aerobic na kapasidad na magsunog ng calories.
3) BCAA
Ito ang tatlong mahahalagang amino acid na tinatawag na leucine, isoleucine, at valine. Upang mapanatili itong simple- ang mga amino na ito ay ang mga bloke ng protina. Nag-metabolize sila sa loob ng kalamnan at hindi sa atay kaya't ang synthes ng protina ng kalamnan ay mas mahusay at mas mabilis. Ang BCAA ng Aking Protein ay isang mahusay na pagpipilian.
4) Glutamine
Hanggang sa animnapung porsyento ng kalamnan ng kalansay ng katawan ng tao ay naglalaman ng glutamine. Ito ay isang amino acid na ginawa ng katawan na may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalamnan. Bukod sa pag-aayos ng kalamnan, pinalalaki din ng glutamine ang kakayahan ng katawan na ilihim ang HGH at sa ilang sukat, pinipigilan ang pag-iimbak ng taba.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
