5 Mga Item sa Pagkain na Idagdag Sa Iyong Diet Upang Maiwasang Mahulog ang Buhok At Itaguyod ang Paglago ng Buhok
Alam nating lahat ang katotohanan na humigit-kumulang sa kalahati ng populasyon ng kalalakihan sa mundo ang nagdurusa na may ilang uri ng hairfall. Ang mga sanhi ng hairfall ay mula sa kahit saan sa pagitan ng stress at edad hanggang sa pagnipis ng buhok at mga gen.
Ito ay halos imposibleng malaman ang eksaktong sanhi ng pagbagsak ng iyong buhok. Gayunpaman, magagawa mo, gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ito sa isang minimum. Ang pagkain ng tamang pagkain ay ang unang hakbang. At narito ang limang mahahalagang pagkain na kailangan mong idagdag sa iyong diyeta ngayon.
Almonds At Iba Pang Mga Tuyong Prutas
Ang Almond ay sikat na sa papel na ginagampanan nito sa paglaki ng buhok. Kung sakaling hindi mo na kinakain ang mga ito, magsimula ngayon. Mayaman ang mga ito sa Magnesium at Omega 3 at 6 Fatty Acids. Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay hindi lamang makakatulong sa paglago kundi pati na rin sa pangkalahatang kalidad ng iyong buhok.
Atay At Organ Meat
Ang atay at iba pang mga karne ng organ ay mayaman sa maraming mahahalagang bitamina. Pinakamahalaga, mayaman ito sa iron, Vitamin A at Vitamin B. Ang Vitamin A ay tumutulong sa pagpapalakas ng mga hair follicle. Ang iron ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may tuyo, manipis at malutong buhok, habang ang Vitamin B ay tumutulong sa pagbawas ng stress, isa sa mga pangunahing sanhi ng hairfall.
Mga gulay
Alam namin na ang mga legume ay hindi masyadong masarap ngunit ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng iron at Bitamina. Ang mga beans, lentil, chickpeas, gisantes, edamame na binhi at inihaw na toyo ay lahat ng labis na mayaman sa iron at Vitamin B. At tulad ng nabanggit sa itaas, alam mo na kung paano maaaring solusyunan ng mga Bitamina ang lahat ng iyong mga problema sa pagbagsak ng buhok.
Lean Protein Mayamang Pagkain
Kung ikaw ay isang aktibong buff ng gym, malalaman mo na kung gaano kahalaga ang sandalan ng protina para sa pagtubo at lakas ng cell. Ang puting karne tulad ng dibdib ng manok, tenders at pakpak ay mga item sa pagkain na masarap sa lasa at mayaman sa protina. Kung sakaling ikaw ay isang vegetarian plain Greek yoghurt, tofu at keso sa maliit na bahay ay mahusay na suplemento.
Mga Leafy Greens
Mayroon bang anumang problema sa kalusugan na hindi malulutas ng mga dahon ng halaman? Hindi maganda ang lasa nila, malaki ang pakinabang nila. Halimbawa, ang spinach ay mayaman sa Iron at Silica. Alam na natin kung paano nakakatulong ang Iron sa mga problema sa pagkahulog ng buhok. Katulad nito, ang Silica ay isang mineral na hindi matatagpuan sa maraming mga item sa pagkain at tumutulong sa paglago at pagpapalakas ng buhok. Kaya, kung ikaw ay tulad sa amin, kakailanganin mo ng isang back-up sa mga araw na hindi mo nais na kumain ng malusog na pagkain. Kunin ang iyong sarili ng mga produktong pangangalaga ng buhok gamit ang mga nutrisyon at lahat ka ay pinagsunod-sunod.
magaan na backpacking first aid kit
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
