7 Mga Sikat na Nag-iisip na Sikat din Para sa Kanilang Iskedyul ng Pagtulog sa Polyphasic
Upang maunawaan ito, magsimula tayo sa pag-unawa sa katagang mismo na POLYPHASIC. Kaya, sa pangkalahatan, ang polyphasic ay nangangahulugang isang bagay na binubuo o nangyayari sa isang bilang ng magkakahiwalay na yugto. Tulad ng sa isang tiyak na pana-panahong agwat. Ikonekta natin ito sa ating pattern sa pagtulog at kung paano ito may kakayahang baguhin ang mga antas ng pagiging produktibo. Ito ang uri ng iskedyul ng pagtulog na maaaring makapagligtas sa iyo mula sa paggastos ng 20 taon sa kama na karaniwang ginagawa ng isang average na tao. Ayaw mo bang maging medyo pambihira?
Bagaman, madalas kaming pinapayuhan na matulog ng hindi bababa sa 7 hanggang 8 oras sa isang araw upang manatili sa buong araw na buong lakas. Ngunit, iyon ay isang uri ng eksperimento sa iyong lifestyle. Paano kung mabawasan mo ang tagal ng pagtulog na iyon at makamit mo pa rin ang mas maraming lakas na mayroon ka sa iyong dating pamumuhay. Hindi ka ba bibigyan ng mas maraming oras upang ituloy ang iyong totoong mga pangarap?
Tulad mo may mga iba rin na nakipaglaban sa paunang naka-embed na system ng siklo ng pagtulog. Ang mga taong ito ay sumubok ng mga bagong bagay at ginawang natatangi at nakasanayan dito. Ang ilan sa mga pinakadakilang pag-iisip sa kasaysayan ay nagsagawa ng iskedyul ng pagtulog ng polyphasic at mahusay na gumaling sa kanilang buhay-trabaho.
ano ang gawa sa bear spray
Maaari kang matulog nang 2 oras sa gabi at isang oras nang dalawang beses sa araw. Ang iminungkahing ideya dito ay upang gumana nang naka-sync sa circadian na orasan ng iyong katawan. Ang bawat isa sa mundong ito ay may sariling sirkadian na orasan na kung saan ay karamihan sa mga oras na naiiba mula sa 24 na oras sa isang araw na panuntunan. Maaari mong makita ang iyong sarili na pinaka-malikhain, nagpapalakas sa gabi o pagdating mo lang sa opisina. Mayroong mga pagtaas at kabiguan ng aming lakas at maaari naming mai-sync ang aming pinatutukoy na trabaho alinsunod sa aming pinakamahusay na mga antas ng enerhiya upang mapalakas ang aming pagiging produktibo. May katuturan? Simulang obserbahan ang iyong pattern sa enerhiya.
Narito ang isang listahan ng mga nasabing sikat na nag-iisip na sikat din sa kanilang mga iskedyul ng pagtulog na polyphasic at ginawang marka sa mundo.
1. Thomas Alva Edison
Kapag si Edison ay maiipit sa isang mahirap na problema, sa halip na pagtuunan ito ng mabuti, kumuha siya ng kuryente. At ginawa niya ito habang nakaupo sa isang silid sa silid-pahingahan na may hawak na bola na nakahawak sa kanyang kamay sa itaas ng isang plato sa sahig. Habang siya ay nakakarelaks, ang kanyang mga saloobin ay lumipat patungo sa malaya at bukas na diffuse-mode na pag-iisip. Nang makatulog si Edison, nahulog ang ball bear mula sa kanyang mga kamay. Ginising siya ng clatter upang maunawaan niya ang mga labi ng kanyang diffuse mode na iniisip na lumikha ng mga bagong diskarte. Ang nabasa mo lang ay isang sipi mula sa isang isip para sa mga bilang na isinulat ni Barbara Oakley. Ngunit, ang tanong ay, bakit ginawa iyon ni Edison? Ayon sa alamat, tinulungan nito ang kanyang utak na ma-access ang mga piraso ng mga memory chunks na inilibing malalim sa kanyang utak, kung saan walang access ang kanyang pokus na mode. Ang napakaliit ngunit walang patid na pagtulog na ito ay pinapayagan ang kanyang utak na tingnan ang mas malaking larawan na kalaunan ay nagdala sa kanya ng isang bagay na malikhain o kahit papaano may kaunting pag-unlad sa solusyon.
ano ang isusuot sa hilaw na balat
Si Edison ay kilalang natutulog ng kaunti. Nagtrabaho siya nang walang kapaguran sa loob ng maraming araw, nag-crash lamang pagkatapos at matulog nang matagal, kung minsan mas mahaba kaysa sa isang araw.
2. Nikola Tesla
Maaari mong makilala siya bilang wizard ng elektrikal na mundo o tagapagtatag ng AC (Alternating Kasalukuyang) disenyo ng motor. Siniguro ni Tesla ang halos 300 mga patente para sa kanyang iba't ibang mga imbensyon habang siya ay nabubuhay.
Sa palagay mo paano niya nagawang makamit ang napakarami? Ang isa ay hindi siya kasal (nagbibiro lang) at pangalawa ay natulog siya nang mas mababa sa 2 oras sa isang araw. Sa mga oras ay inaamin niya na siya ay nagpapahinga paminsan-minsan. Gayundin, kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan, nabuhay siya nang 86 taon.
3. Leonardo Da Vinci
Ngayon, magsasalita kami ng ika-15 siglo. Yeah, medyo isang tagal ng panahon. Kaya, ang lahat, ang henyo ay kilalang natutulog mga 1.5 hanggang 2 oras sa isang araw. Si Leonardo ay bantog sa kanyang trabaho sa agham ng siyensya, engineering, at masining din. Pininturahan niya ang Mona Lisa, lumikha ng mga sandatang pandigma, at nagdisenyo ng isa sa kauna-unahang mga lumilipad na makina.
mga print ng hayop sa paa na may 5 daliri ng paa
Kumuha siya ng maikling naps. Mayroon siyang iskedyul sa pagtulog kung saan magkakaroon siya ng 10 minutong pagtulog tuwing 2 oras. Maaari mo ring subukan ang isang 20-minutong pagtulog tuwing 4 na oras tulad ng kilalang Tulog si Uberman iskedyul
4. Napoleon Bonaparte
Ngayon ay pinag-uusapan natin ang isa sa pinakadakilang kumander sa kasaysayan. Kung hindi mo namamalayan, ang kanyang mga giyera at kampanya ay pinag-aaralan pa rin sa mga paaralang militar sa buong mundo.
Si Napoleon ay lubos na nakilala sa kanyang madalas na pag-uugali sa pagtulog. Nakatulog siya sa 2-oras na mga tipak sa gabi, na may 30 minutong pagtulog sa hapon. Ano ang higit na nakakagulat na sinunod niya ang iskedyul na iyon sa panahon ng labanan din. Pinamunuan ng kumander ang Europa at pandaigdigang mga gawain sa loob ng higit sa isang dekada habang pinamunuan ang Pransya laban sa isang serye ng mga koalisyon sa Napoleonic Wars.
5. Buckminster Fuller
Si Buckminster Fuller ay isang Amerikanong arkitekto, system theorist, may-akda, taga-disenyo, at imbentor. Maaaring hindi mo siya makilala tulad nito ngunit nais mong isalaysay sa kanya tulad ng ang kanyang geodesic spheres na arkitektura na disenyo ay naiugnay sa disenyo ng istruktura ng mga carbon molekula. Siya rin ang pangalawang World President ng Mensa mula 1974 hanggang 1983.
Si Fuller ay natulog nang polyphasically halos dalawang oras bawat araw ayon sa artikulo ng magazine sa TIME na nai-publish noong 1943. Hindi niya ito tinawag na Uberman sleep ngunit tinukoy ito bilang Dymaxion sleep.
Ang pagtulog ng dymaxion ay naghihiwalay sa araw sa 4 na bahagi. Ito ay binubuo ng 5.5 na oras ng paggising at isang 30 minutong pagtulog.
6. Winston Churchill
pinakamahusay na fairness cream para sa mga kalalakihan
Sa ilalim ng iskedyul ng polyphasic, si Winston Churchill ay isang pamantayan sa pagtulog ng biphasic. Matutulog siya sa gabi ng halos 5 oras. Pagkatapos ay muli siyang matutulog sa pagitan ng tanghalian at hapunan, sa loob ng 1-3 oras at nakilala siya ng napakahabang gabi.
Kung nag-aalala ka kung ano ang ginawa niya sa kanyang bakanteng oras, kung hindi mo namamalayan ang katotohanan na siya ay isang estadista ng British, opisyal ng hukbo, at manunulat. Nagsilbi din siya bilang Punong Ministro ng United Kingdom mula 1940 hanggang 1945 at muli mula 1951 hanggang 1955.
7. Thomas Jefferson
kung magkano ang timbang ng crocs
Si Thomas ay isang Amerikanong estadista, at isa rin sa mga Nagtatag na Ama ng Estados Unidos. Siya ang punong-guro ng may-akda ng Deklarasyon ng Kalayaan.
Karaniwan siyang nagising na ang araw ay nahuhuli ng huli. Sanay na siyang magtrabaho hanggang gabi, na humahantong sa pangkalahatang pagtulog na 4 hanggang 6 na oras bawat araw.
Ginawa niya ang resolusyon ng Amerika na ihiwalay ang sarili sa Great Britain at mabuo ang Estados Unidos ng Amerika. Si Jefferson ay mayroong isang talata sa Deklarasyon ng Kalayaan na sinisisi ang pagka-alipin sa Great Britain, partikular na si Haring George III, at pinangalanan itong isang karumal-dumal na krimen.
Ang simpleng teorya tungkol sa mga siklo ng pagtulog ng polyphasic ay batay sa ideya na ang pagkuha ng maikling naps ay maaaring linlangin ang ating talino sa pagpasok sa pagtulog ng REM nang mas mabilis kaysa sa isang mahabang pagtulog. Nakuha ko? Ngayon, maaari mong subukan.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
