Ang Whey Protein ba ay Naging sanhi ng Mga Bato sa Bato o Bro-Science lamang? Narito ang Sagot
Ang bawat tagapagtaas ay natagpuan ang pahayag na ito-- 'Ang Whey protein ay nagiging sanhi ng mga bato sa bato'. Totoo ba itong totoo o bro-science lamang? Kaya, upang magsimula sa, kailangan mong maunawaan kung ano ang whey protein. Ang mga Whey protein ay ikinakategorya bilang 1st class na protina ng siyentista dahil naglalaman ito ng 70-90% na mga protina na may lahat ng mahahalagang amino acid. Pinasisigla nito ang synthesis ng protina. Gumagana ang mga ito tulad ng normal na protina ngunit sa isang mas epektibo at pinabilis na pamamaraan.
kung paano itali ang dalawang mga loop
Bro-Science 1: Ang Whey Protein ay Nagiging sanhi ng Mga Bato sa Bato
Maging lohikal tayo, kung ang whey protein ang dahilan ng mga bato sa bato, ang mga sentro ng paggamot ng bato ay makakakuha ng pagdagsa ng mga pasyente na bodybuilder. Hindi talaga iyon ang kaso. Ang lohika ay simple: kung mayroon ka nang mga hindi malusog na bato, isang bagay na hindi alam ng karamihan sa mga tao, sa kasong iyon, maaaring makapinsala ang labis na protina. Ito ang dahilan kung bakit hinihiling ng mga suplemento na tatak sa mga gumagamit na kumunsulta sa isang manggagamot bago kumonsumo ng anuman. Kaya, karaniwang ang iyong mayroon nang isyu na lumilikha ng problema at hindi ang suplemento!
Ang aming katawan ay sapat na matalino upang makilala ang mga macro at micro na nutrisyon. Ang protina, maging mula sa mga pandagdag o pagkain, ay ginagamot sa parehong paraan. Bilang isang bagay ng katotohanan, ang ating katawan ay nangangailangan ng protina nang higit sa anumang iba pang macro-nutrient. Nakakatulong ito na makontrol ang metabolismo, suportahan ang mga system ng katawan, mapabilis ang immune system at makakatulong bumuo ng mga cell ng dugo. Kung regular kang nag-eehersisyo, kailangan mo ng karagdagang protina upang maayos ang mga nasirang tisyu at panatilihin ang kalamnan. Ang pagdaragdag ng whey protein ay hindi lamang nakakatulong sa pagtakip sa kakulangan ng protina, ngunit natutupad din nito ang agarang kinakailangan ng protina pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo.
Bro-Science 2: Whey Protein Hikes Uric Acid
Ngayon ito ay isa pang maling kuru-kuro na namumuno sa karamihan ng mga utak doon. Ito ay totoo na ang huling produkto ng protina ay urea, na tumutukoy sa antas ng uric acid. Gayunpaman, walang kongkretong katibayan na nagpapakita na ang whey protein ay humahantong sa pagtaas sa uric acid. Ang tanging mapagkukunan ng protina na kailangan mong iwasan sa kaso ng labis na uric acid ay ang pulang karne at mga dahon na gulay dahil naglalaman sila ng purine, na isang compound na humahantong sa pagbuo ng uric acid.
Samakatuwid, sundin ang totoong agham at sanayin ang matalino, dahil ang bro-science ay humahantong lamang sa mga maling palagay.
Magkaroon ng isang mahusay na araw ng pagsasanay!
kung paano hindi masuka kapag umiinom
Ang Rachit Dua ay isang advanced K11 sertipikadong coach sa fitness para sa pangkalahatan at espesyal na populasyon (mga taong may mga isyu sa medisina, mga taong may edad na, mga buntis na kababaihan, at mga bata) at isang sertipikadong nutrisyonista sa palakasan. Maaari kang makipag-ugnay sa kanya dito .
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
