5 Paunang Pag-eehersisyo ng Mga Inuming Kape Para sa Isang Instant na Pagtaas ng Enerhiya
Kung ikaw man ay isang mahilig sa fitness o hindi, maaari mong malaman na ang kape ay isa sa pinakatanyag na pre-ehersisyo na inumin.
Maraming pag-aaral ang isinagawa sa paksa at napatunayan na ang kape, bilang isang stimulant, ay tumutulong sa pagbibigay sa iyo ng dagdag na gilid bago ang pag-eehersisyo.
Nagbibigay ito sa iyo ng isang mabilis na lakas ng enerhiya at nagpapabuti sa paggana ng iyong utak. Pinasisigla nito ang mga adrenal glandula, na kung saan ay bomba ka para sa isang session na puno ng enerhiya.
Kung sakaling nakikipaglaban ka sa pagpunta sa gym, makakatulong sa iyo ang pagkakaroon ng pre-ehersisyo na inuming kape. Narito ang ilang mga madali at mabilis na mga recipe upang subukan!
Kung gusto mo ng cream sa iyong kape, magugustuhan mo ang resipe na ito. Upang magawa ang mabilis na resipe na ito, kakailanganin mo ang: 8 ansang sariwang lutong kape, 1 kutsara. langis ng niyog, 1 kutsara. butter-fed butter at anumang inuming pampalakasan na may lasa na tsokolate na mint na iyong pinili. Ang kailangan mo lang gawin ay ihalo ang lahat ng mga sangkap at masiyahan sa iyong kape!1. Bulletproof Coffee
© iStock
Kung ikaw ang uri ng tao na nag-eehersisyo sa umaga, ang makinis na ito ay perpekto para sa iyo. Ito ay isang pre-ehersisyo na makinis at agahan sa isa. Kakailanganin mo: 2 scoop ng protina ng kape, 1 kutsara ng pulbos ng langis ng MCT, 1 kutsara. hilaw na honey, 1 tsp. cocoa pulbos at 1 tasa ng gatas na iyong pinili. Kung sakaling hindi ka makahanap ng pulbos ng protina ng kape, maaari kang gumamit ng walang lasa na protina na pulbos at magdagdag ng magkahiwalay na kape, alinsunod sa iyong napili. Susunod, idagdag ang pagsasama-sama ng lahat at magsaya!2. Smoothie ng Protein ng Kape
© iStock
Ang susunod na pre-ehersisyo na pag-inom ng kape ay isa sa mga pinakamahusay na recipe para sa mga itim na kape na mahilig. Ito ay may maraming mga tsokolate na kung saan ay mapahusay ang lasa ng kape kahit na higit pa. Para sa resipe na ito, kakailanganin mo: ilang mga dry honey crystals, ½ scoop ng chocolate protein powder, 8 ans ng espresso o itim na kape at 4 ansang tubig. Ngayon ilagay ang lahat ng iyong sangkap sa isang mason jar, isara ang takip at iling ang iyong inumin hanggang sa ang lahat ay mahalo. Magdagdag ng yelo at mag-enjoy!3. Madilim na Chocolate Espresso
© iStock
Isa pang masarap at mabilis na pre-ehersisyo na pag-inom ng kape, ang isang ito ay isang kasiyahan sa mga panlasa. Upang magawa ang mabilis na resipe na ito, kailangan mo ng: 1 hinog na saging, ⅓ tasa na iyong pinili ng gatas, 1 kutsara. cocoa powder, 1 dessert na kutsara ng almond butter, 1 shot ng espresso at isang dash ng esensya ng vanilla. Ilagay ang lahat ng iyong sangkap sa isang blender at ihalo hanggang ang iyong lahat ay mahalo na rin. Paglingkod sa isang matangkad na baso at mag-enjoy!4. Saging Coffee Shake
© iStock
Ang pre-workout na inuming kape ay may dalawang sangkap lamang. Kung gusto mo ang iyong kape upang maging malakas at puno ng tunay na lasa, ang resipe na ito ay para sa iyo. Kakailanganin mo ng 16 ansang malamig na sinala na tubig at ¾ tasa ng sariwang giniling na kape upang magawa ang inumin na ito. Una, pagsamahin ang parehong mga sangkap sa isang mason jar. Isara ang takip at hayaang umupo ito ng hindi bababa sa 16 na oras. Pagkatapos nito, salain ang iyong inumin gamit ang isang filter ng kape at palamigin. Voila, handa na ang iyong inumin!5. Pre-Workout Cold Brew
© iStock
Ang Bottomline
Ang kape ay isa sa pinakamadali at pinakamasamang inumin na paunang pag-eehersisyo. Hindi lamang libu-libong iba't ibang mga lasa para subukan mo ngunit maraming benepisyo sa kalusugan din sa pag-inom ng kape.
Sige at subukan ang aming mga recipe!
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
