Narito ang Plano ng Pag-eehersisyo ng Tobey Maguire Na Alin na Naggawa ng Kanyang Spider-Man na Ang Unang Ripped Superhero Kailanman
Habang ang Marvel Studios ay kinuha ang bagong panahon ng mga pelikulang superhero na nakabatay sa Marvel Comics sa susunod na antas, ang pagsisimula nito ay naganap kasama Tobey Maguire ang pagbibigay ng rubbery pula at asul na Spidey suit na bumalik noong 2002.
Nagsimula rin ang pelikula ng isa pang kalakaran na kinakailangan ng aming mga lead na magmukhang malusog at ganap na ginutay-gutay [Tandaan: Habang X-Men (2000) ay si Hugh Jackman, hindi pa niya ginawang pagbabago ng katawan noon]. Mula noon, maging Batman ni Christian Bale , Chris Evans 'Captain America , o kahit na ang Green Rejold ni Ryan Reynolds lahat sila ay mukhang mga taong hindi hihigit sa tao na may bawat pulgada ng kanilang katawan na sakop ng kalamnan.
Mayroong isang eksena sa pag-rendition ni Sam Raimi ng web-crawler kung saan ang isang masalimuot na si Peter ay napaso ng isang radioactive spider at sa susunod na araw kapag siya ay nagising, ang kanyang paningin ay ganap na gumaling sa katawan ng isang tao na tila nag-pump iron ng relihiyoso.
Ayon sa direktor, ang payat na mukhang shirt na eksena na iyon ay isa sa mga una na naabutan habang ang sandali na nadagdagan si Peter ay binaril anim na buwan mamaya, na nagbibigay ng sapat na oras sa aktor upang maisagawa ang trabaho, ngunit paano niya ito nagawa ?
kung paano maging isang hayop sa kama
Ayon kay Superhero Jacked Si Maguire ay mayroong isang gawain sa pagsasanay na kung saan siya nag-ehersisyo ng apat na araw sa isang linggo. Ang bawat ehersisyo ay mayroong tatlong hanay ng walo hanggang labindalawang pag-uulit.
Narito ang Planong Pag-eehersisyo ng Tobey Maguire Para sa Spider-Man :
Unang Araw - Dibdib at Trisep
Para sa Dibdib:
· Makiling dumbbell press
· Barbell bench press
· Pec dec fly
Para sa Triceps:
· Dips
· Ang pagsisinungaling ng triceps extension
appalachian trail miles bawat estado
· Close-grip bench press
Ikalawang Araw - Bumalik at Biceps
Para Bumalik
· Bent-over row ng barbell
· Isang hilig na hilera ng dumbbell
· Nakaupo na hilera ng cable
· Mga hyperextension
Para sa Biceps
· Barbell bicep curl
ano ang kinakatawan ng mga linya ng contour sa isang mapa?
· Curl ng mangangaral ng Bicep
· Nakaupo ang curl ng konsentrasyon ng dumbbell
Ikatlong Araw - Mga binti at guya
· Hack squat
· Extension ng binti
· Hamstring curl
Ika-apat na Araw - Mga Balikat at Abs
Para sa mga Balikat:
· Nakaupo sa dumbbell military press
nangungunang sampung porn star na pangalan
· Dumbbell lateral pagtaas
· Reverse pec-dec fly
Para sa Abs:
· Crunches
· Nakataas ang nakabitin na paa
· Mga bends sa gilid na may hawak na dumbbells
Gayunpaman, mahalaga na maunawaan na habang ang mga pagsasanay na ito ay maaaring mukhang minimalistic at ang gawain ay maaaring magmukhang mas madaling sundin, ang susi sa likod ng pagbabago ng Maguire ay isang napakahigpit na diyeta na mataas sa nilalaman ng protina na may mababang taba at mababang nilalaman ng karbok.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
