John Muir Trail Map | Paano Magplano ng Iyong Thru-Hike 101
Isang interactive na mapa ng John Muir Trail na kumpleto sa isang gabay upang planuhin ang iyong thru-hike.
Upang Mag-print ng PDF: Hakbang 1) Palawakin sa buong view ng screen (mag-click sa kahon sa kanang sulok sa itaas ng mapa). Hakbang 2) Mag-zoom in sa iyong nais na view ng seksyon ng mapa. Hakbang 3) Mag-click sa tatlong puting patayong mga tuldok at pagkatapos ay 'I-print ang Mapa' mula sa drop down na menu.
Pangkalahatang-ideya ng John Muir Trail
Haba : 211 milya
Pinakamataas na taas: Mount Whitney, 14,505 ft (4,421 m)
Pinakamababang Pagtaas: Happy Isles trailhead, Yosemite Valley, 4,035 ft (1,230 m)
Mga Punto ng Pagsisimula at Pagtatapos:
magandang to-go na pagkain
- ang Timog na terminus ay ang tuktok ng Mount Whitney, na mapupuntahan sa pamamagitan ng isang 10-milya na paglalakad mula sa Whitney Portal trailhead
- ang Hilagang terminus ay ang Happy Isles trailhead, sa Yosemite Valley ng Yosemite National Park
Ang John Muir Trail (JMT) ay tungkol sa 211 milya ang haba at karaniwang tumatagal ng halos 3 linggo upang makumpleto. Ito ay itinuturing na isa sa pinakamagandang hiking trail sa US at nagbabahagi ng 160 milya sa sikat na Pacific Crest Trail.
Ang karamihan ng daanan ay nakaupo sa itaas ng 8,000 talampakan, na nagbibigay ng malinis na tanawin ng mga nakapalibot na bundok ng Sierra Nevada. Ang landas ay nagsisimula sa Yosemite National Park at nagpapatuloy sa pamamagitan ng Ansel Adams Wilderness, Sequoia National Park, King's Canyon National Park, at kalaunan nagtatapos sa Mount Whitney sa 14,496 ft, ang pinakamataas na rurok sa kontinental ng Estados Unidos.
Maaaring napakaganda ng pagmasdan, ngunit ang JMT ay hindi isang madaling landas upang maglakad - ang mga hikers ay aakyat ng isang pinagsama-samang 47,000 talampakan sa pagtaas ng taas. Humigit-kumulang na 1,500 katao ang nagtatangka sa isang pagtaas sa JMT bawat taon.
Pagpaplano ng iyong Thru-Hike
WHEN TO GO: Timing, Weather at Seasons
Ang perpektong oras upang maglakad sa John Muir trail ay mula Hunyo hanggang Setyembre. Kung magtungo ka nang mas maaga sa Hunyo, ang snow pack sa matataas na pass ay maaaring maging mabagal sa pagpunta at kahit masyadong taksil upang dumaan. Kung umalis ka mamaya sa taglagas, maaari kang mahuli sa matinding mga bagyo ng niyebe sa maagang panahon. Narito ang ilang mga karaniwang oras upang magawa ito.
Pagpipilian 1: Magsimula sa Maagang Hunyo. Maaari kang makatagpo ng mas kaunting mga pulutong at maraming tubig, ngunit kakailanganin mo ring makipaglaban sa mga bulto ng lamok, natirang niyebe sa mga pass at mahirap na tawiran ng tubig na namamaga mula sa natutunaw na snowpack.
Pagpipilian 2: Magsimula sa Hulyo at Agosto. Ito ang pinakatanyag na buwan upang maglakad ngunit hindi sila ang pinakamahusay na matalino sa panahon. Ang temperatura ay maaaring maiinit, ang mga bagyo sa hapon ay madalas, at ang tubig sa bundok ay nagsisimulang kumalas. Ang tugaygayan din ay mas masikip.
Pagpipilian 3: Magsimula sa Setyembre. Sa aming palagay, ito ang pinakamahusay na oras upang maabot ang landas. Ang temperatura ay medyo mas malamig, at ang mga lamok ay nawala lahat. Ang mga tao rin ay humina sa huli na tag-init habang ang mga tao ay bumalik sa paaralan at nagtatrabaho.
DIRECTION TO HIKE: Northbound o Southbound?
Karamihan sa mga tao ay namamasyal sa JMT mula hilaga hanggang timog (timog), nagsisimula sa Yosemite at nagtatapos sa Mount Whitney.
Ang hilagang kalahating bahagi ng ruta ay nagsisimula nang madali at maraming mga resupply point na nagpapahintulot sa iyo na magdala ng mas kaunting pagkain at maipasok ang iyong mga paa sa hiking sa ilalim mo bago pindutin ang mas mataas na mga mataas na lugar ng Sierra Nevadas.
Ang katimugang kalahati ng JMT ay mas malayo at mas mataas sa taas, na ginagawang mas angkop para sa mga hiker na mayroong ilang mga milya ng trail sa ilalim ng kanilang sinturon.
NAVIGATION: Mga Mapa at Apps
Ang JMT ay mahusay na minarkahan at mabigat na naglalakbay na ginagawang madali itong sundin. Sa panahon ng rurok, makakaharap mo ang mga taong pupunta sa parehong direksyon sa daanan, kaya't maliit ang iyong mga pagkakataong mawala.
Gayunpaman, gugustuhin mo ang isang mapa o gabay na libro, upang planuhin ang iyong mga puntos sa muling pag-resup, piliin ang iyong mga kamping at hanapin ang isang ruta ng bailout kung ang iyong biyahe ay bumababa. Narito ang mga karagdagang mapagkukunan na inirerekumenda namin:
-
Guidebook: John Muir Trail ni Elizabeth Wenk
-
Mga Mapa: Harrison , National Geographic , Si Eric ang Itim
-
Mga app: Ang JMT ni Guthook .
© Laban
PAANO MAG-RESUPPLY: Pagkain, Tubig, at mga bayan
Ang JMT ay may maraming oportunidad sa muling pagsasaayos, lalo na sa hilagang seksyon ng daanan. Sa average na pinaka-resupply point ay 50-70 milya ang layo.
Tandaan ang huling maginhawang muling ituro na punto sa timog na daanan ay ang Muir Trail Ranch. Ang ilang mga hike sa timog ay gumagawa ng isang huling muling pagsasaayos sa Muir Trail Ranch at lumakad sa huling 100 na milya papuntang Whitney nang hindi tumitigil. Mayroong isa pang lokasyon na muling nabawi sa paglipas ng Muir Trail Ranch kung pupunta ka sa paradahan ng Onion Valley, ngunit ang pag-hiking sa lokasyon na iyon ay nagdaragdag ng isa pang 15 milya sa iyong biyahe. Kailangan mo ring ayusin para sa isang pagsakay o hitchhike sa Mt. Williamson Motel o ang Independence Post Office upang kunin ang iyong resupply package.
Isa pang tala, huwag kalimutan na kailangan mo pa ring maglakad nang 10 milya pagkatapos ng pagbubuod ng Mount Whitney upang makarating sa trailney ng Whitney Portal. Tiyaking mayroon kang sapat na pagkain at tubig para sa huling binti ng iyong paglalakbay.
Narito ang isang listahan ng pinakatanyag at maginhawang mga puntos sa muling pag-resup:
| RESUPPLY POINT | COORDINATE | Makipag-ugnay |
| Tuolumne Meadows Post Office at Tindahan | 37.874308, -119.35713 | 209-372-8236 |
| Red's Meadow Resort & Pack Station | 37.614806, -119.075120 | 760-934-2345 |
| Mammoth Lakes Post Office | 37.649153, -118.970926 | 760-934-225 |
| Vermilion Valley Resort | 37.376268, -119.011934 | 559-259-4000 |
| Muir Trail Ranch | 37.238092, -118.883181 | howdy@johnmuirtrail.com |
| Mt. Williamson Motel at Base Camp | 36.798300, -118.197472 | 760-878-2121 |
| Opisina ng Kalayaan | 36.802296, -118.199807 | 760-878-2210 |
TULOG: Kamping at Tirahan
Walang mga nakareserba na campsite sa kahabaan ng John Muir Trail. Maliban kung nai-post, hinihiling sa iyo na magkamping sa isang itinatag na kamping kung saan ang iba ay nagkakamping bago o sa matigas na lupa kung saan hindi ka mag-iiwan ng bakas.
Karamihan sa iyong oras sa daanan ay gugugulin sa kamping sa lupa dahil walang mga kubo tulad ng sa AT. Kung mayroon kang ekstrang pera, kaya mo magrenta ng cabin sa Muir Trail Ranch para sa $ 170 bawat tao bawat gabi.
WILDLIFE: Mga Paningin at Panganib
Ang pagkakita ng iba't ibang wildlife ay isa sa maraming mga pakinabang ng pag-hiking sa John Muir trail. Maliban kung ikaw ay nasa isang malaking malakas na pangkat, malamang makakaharap ka ng wildlife araw-araw.
mens waterproof breathable rain jacket
Mga mammal: Ang usa at marmot ay nasa lahat ng dako, lalo na sa mas mataas na mga pagtaas. Ang mga makukulay, papalabas na critter na ito ay darating sa iyo kapag nagpahinga ka para sa tanghalian. Ang isa pang natatanging mammal na makakasalamuha mo malapit sa mga tambak ng boulder o sa mas mataas na taas ay ang pika. Hindi mo madalas makikita ang mga maliliit na kamag-anak ng kuneho, ngunit hindi mo makaligtaan ang kanilang mga natatanging sipit. Ang iba pang mga hayop na maaari mong makita ay may kasamang mga coyote, at posibleng mga leon sa bundok.
Mga ibon: Ang JMT ay tahanan sa maraming ibon kasama na ang American Dipper na mukhang isang maliit na robin ngunit isang ibon na naninirahan sa tubig na sumisid sa ilalim ng tubig upang magbusog sa mga insekto, larvae at iba pang mga goodies sa ilalim ng tubig. Maaari mo ring makita (at marinig) ang isang Stellar Jay tor spot ang Clark's Nutcracker, na pinangalanan para kay Clark ng sikat na koponan ng ekspedisyon na si Lewis & Clark.
Mga bear: Karaniwan ang mga bear, lalo na sa Yosemite Valley, kaya kailangan mong mag-ingat upang maprotektahan ang iyong pagkain at gamit. Ang lahat ng mga backpacker ay kinakailangang magdala ng a bear canister sa Yosemite. Hindi pinapayagan at imposible ang pagdala ng bear bagging at imposible sa mas mataas na mga pagtaas sa itaas ng treeline. Dapat mong ilagay ang lahat ng pagkain, toiletries at mabangong item sa canister at itago ito ng hindi bababa sa 100 talampakan ang layo mula sa iyong campsite kung maaari. Dapat mo ring iimbak ito palayo sa mga lawa, ilog o mga bangin kung sakaling magpasya ang isang oso na maglaro ng soccer sa iyong canister habang natutulog ka.
Ahas: Maaari kang makatagpo ng mga rattlesnake kaya't panatilihin ang iyong balat.
Mga Pahintulot: Paano Mag-apply
Kahit na ikaw ay hiking timog o hilagang hilaga, kumukuha isang permit ay ang pinaka-mapaghamong bahagi ng pagpaplano para sa isang paglalakad sa JMT. Mahigit sa 70% ng lahat ng mga aplikasyon para sa isang permiso ang tinanggihan, kaya't kailangan mong maging mapagpasensya habang nasa proseso.
Upang mapabuti ang iyong posibilidad na makakuha ng isang permit, dapat mong panatilihin ang laki ng iyong pangkat hangga't maaari. Dapat ka ring maging may kakayahang umangkop sa iyong petsa ng pag-alis at handa na isaalang-alang ang isang iba't ibang mga exit trail.
© Gumagawa
SOUTHBOUND PERMITS
Ang mga pahintulot ay ipinamamahagi sa pamamagitan ng isang random na loterya. Kung aalis ka mula sa Yosemite, kailangan mong isumite ang iyong permit sa pamamagitan ng fax anim na buwan bago ang petsa ng iyong pag-alis (168 hanggang 170 araw) at inaasahan na mapili ang iyong pangalan.
Tingnan mo ito madaling gamiting mesa mula sa National Park Service upang makita ang lahat ng mga window ng pagpapareserba ng permit at alamin kung kailan mo kailangang mag-apply.
May lima iba't ibang mga trailhead maaari kang umalis mula sa:
-
Maligayang Mga Isla sa Pagsikat ng araw / Merced Lakes Pass-Through
-
Maligayang mga Isla sa Little Yosemite Valley
-
Glacier Point hanggang Little Yosemite Valley
-
Sunrise Lakes (Tenaya Lake South)
-
Lyell Canyon
Kapag pinupunan ang iyong aplikasyon ng permit , kakailanganin mong i-ranggo ang bawat trailhead sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod ng kagustuhan at ipahiwatig ang isang lokasyon ng kampo para sa iyong unang gabi.
Ang lahat ng mga trailhead ay dumadaan sa Donahue pass na mayroong exit quota na 45 hikers bawat araw. Ang unang apat na mga trailhead ay nagbabahagi ng 20 araw-araw na mga pahintulot habang ang Lyell Canyon ay may 25 mga pahintulot, 15 sa mga ito ay magagamit sa pamamagitan ng pagpapareserba at sampung na magagamit sa unang pagdating, unang hinaharap na batayan. Ang mga pahintulot ay nagkakahalaga ng $ 5 bawat aplikasyon at $ 5 bawat tao, at sisingilin ka lang kung naaprubahan ang iyong permit.
resipe ng toyo ng baka na toyo
1. Maligayang Isla Trailhead: Ang Happy Isles trailhead ay ang opisyal na pagsisimula ng JMT at ang ginustong panimulang punto para sa karamihan sa mga thru-hiker.
Kung magsisimula ka dito, dadaan ka sa Half Dome, Nevada Falls, at iba pang mga iconic na landmark ng Yosemite. Mayroon kang dalawang pagpipilian para sa kamping - maaari kang maglakad nang 4.5 milya at magkakamping sa Little Yosemite Valley o maglakad 6.5 milya papuntang Sunset / Merced Lake kung saan maaari kang magkamping kasama ang Sunset Creek. Ang Sunset Creek ay ang mas mahusay na pagpipilian dahil nakakakuha ka ng mas mahabang unang araw at maraming mga pagpipilian para sa kamping. Nangangahulugan din ito na magkakaroon ka ng maraming oras upang maabot ang sikat na lugar ng kamping, Cathedral Lake, sa ika-dalawang araw.
Anuman ang iyong pinili, makakakuha ka ng ilang taas habang umaakyat ka mula sa Happy Isles, ang pinakamababang punto sa JMT.
2. Sunrise / Merced Lake: Ang Sunrise Lake trail ay nagsisimula sa Tenaya Lake trailhead at naglalakbay ng 3.3 milya sa mga campsite sa Sunrise Lakes.
Maaari kang magpark sa Tuolumne Meadows Ranger Station at sumakay ng libreng shuttle papunta sa trailhead. Pagkatapos ng isang oras o dalawa na pag-hiking, maaari kang mag-set up ng kampo sa Sunset Creek na lagpas sa Clouds Rest junction. Mula dito, maaari kang maglakad ng 10-milya na pag-ikot hanggang sa Clouds Rest na nag-aalok ng hindi kapani-paniwala na mga tanawin ng Yosemite Valley. Sasali ka sa JMT bandang milya 13 sa ika-dalawang araw.
Ang isang bonus sa pagpipiliang ito ay dumaan ka sa Tuolumne Meadows Ranger Station na nagbibigay-daan sa iyo upang kunin / ibagsak ang gamit sa iyong sasakyan o itago ang pagkain sa locker ng oso sa istasyon upang makapagdala ka ng mas kaunting timbang sa mga unang araw.
3. Point ng Glacier: Dadalhin ka ng Glacier Point sa pamamagitan ng Nevada, at Vernal Falls, at may hindi kapani-paniwala na tanawin ng Yosemite Valley, ngunit malayo ito sa daanan.
Ang trailhead ay lohikal na mahirap makarating dahil matatagpuan ito isang oras mula sa Yosemite Valley Ranger Station. Iniwasan mo ang ilan sa mga madla at nagsimula sa isang mas mataas na taas, ngunit ang pagkuha sa trailhead ay napakahirap kung wala kang isang paunang nakaayos na pagsakay. Ang iyong unang gabi ay gugugulin sa kamping sa Little Yosemite Valley.
4. Lyell Canyon (Tuolumne Meadows): Ang pagpipiliang Lyell Canyon ay nagsisimula sa Tuolumne Meadows Ranger Station. Nilaktawan nito ang ilan sa mga iconic na palatandaan ng Yosemite kabilang ang Cathedral Lake, ngunit iniiwasan nito ang matarik na pag-akyat palabas ng Yosemite Valley.
Ang unang 10 milya ng seksyon na ito ay flat na nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang madaling unang araw habang ibabalik mo ang iyong mga paa sa hiking. Maaari kang magkamping malapit sa Lyell Fork Bridge na mayroong maraming mga puwang upang mag-set up ng isang tent.
© Richard Wood (CC BY-SA 3.0)
NORTHBOUND PERMITS
Ang heading sa hilaga ay hindi makakapagpawala sa iyo mula sa pagkakaroon upang makakuha isang permit .
Ang mga hikers na nagsisimula sa Mount Whitney ay kailangan kumuha ng permit mula sa Inyo National Forest. Dito muli, ang pasensya at pagtitiyaga ay magiging susi. Noong 2017, 35% lamang sa lahat ng 15,000 katao na nag-apply para sa permit ang nakakuha ng isa.
Katulad ng Yosemite, ang mga pahintulot ay magagamit sa pamamagitan ng isang sistema ng loterya na nagaganap sa pagitan ng Pebrero 1 at Marso 15. 60 lamang sa isang gabing pahintulot ang ibinibigay bawat araw. Gayunpaman, kung may natitirang mga hindi natapos na mga spot pagkatapos maganap ang loterya, ipinamamahagi ang mga ito sa unang dumating, unang paghahatid ng batayan simula sa ika-1 ng Abril.
Maaari kang magpareserba para sa isa sa mga bukas na slot hanggang sa dalawang araw bago ang iyong biyahe. Ginagawa ang mga pagpapareserba sa online o sa pamamagitan ng pagtawag sa Inyo National Forest Wilderness Permit Office (1-760-873-2483).
Hindi pinapayagan ang pag-hiking sa John Muir Trail nang walang permiso, kaya siguraduhing planuhin nang maaga ang iyong petsa ng pag-alis upang ma-secure ang isa. Ang mga pahintulot ay nagkakahalaga ng $ 15 bawat tao, at ang mga nagwagi sa loterya ay dapat magbayad ng kanilang mga bayarin sa permit bago ang ika-30 ng Abril upang mapanatili ang kanilang puwesto.
Mga Alternatibong Punto ng Pagpasok: Kung hindi ka nakakuha ng isang permit at nakatakda sa pag-hiking sa hilagang hilaga ng JMT, maaari kang magsimula sa isang kahaliling lokasyon tulad ng Horseshoe Meadow, Cottonwood Pass o Cottonwood Lakes. Ang mga alternatibong puntong ito ng pagpasok ay nangangailangan pa rin ng isang permit, ngunit ang mga ito ay mas madaling makuha kaysa sa mga para sa Whitney Portal. Kapag pumipili kung saan magsisimula, tandaan na ang mga kahaliling ruta na ito ay magdaragdag ng karagdagang mga milya sa iyong paglalakbay.
Pangkalahatang-ideya ng Seksyon
YOSEMITE NATIONAL PARK
Maligayang Isla hanggang Donahue Pass (0 hanggang 37 milya)
Ang John Muir Trail ay nagsisimula sa trail ng Happy Isles sa pambansang parke ng Yosemite. Ang unang seksyon na ito ng daanan ay paakyat nang paakyat sa Yosemite Valley na dumadaan sa maraming mga iconic na palatandaan kabilang ang Half Dome, Nevada Falls at Cloud Rest.
Ang daanan ay tumatawid sa Cathedral Range at ang tanyag na kamping at lugar ng paglangoy, Cathedral Lake, bago bumaba sa Tuolumne Meadows at ang iyong unang resupply point. Dito, nagsasama ang JMT sa PCT at nagtungo patungo sa Donahue pass, ang exit point ng Yosemite National Park.
ANSEL ADAMS AT JOHN MUIR WILDERNESS
Dumaan ang Donahue sa San Joaquin River Bridge (Milya 37 hanggang 112)
Matapos iwanan ang Yosemite, ang John Muir Trail ay pumapasok sa nakamamanghang lawa na bansa ng Inyo National Forest na kasama ang Ansel Adams at John Muir Wilderness. Ang daanan ay dumaan sa mga lambak na puno ng lawa at umaakyat sa matarik na mga alpine pass na naghahanda sa iyo para sa mga hinihingi na treks up ng Forester Pass at Mount Whitney sa pagtatapos ng iyong paglalakbay.
Dumaan ka sa maraming mga puntos na muling pag-resup sa seksyong ito, kabilang ang Vermillion Valley Resort na maaaring maabot sa pamamagitan ng bangka para sa isang bayad at ang Muir Trail Ranch, ang huling malapit na trail na resupply point. Ang Muir Trail Ranch din ay malapit sa Blayney Hot spring, isang tanyag na pahingahan para sa mga pagod na hikers.
KINGS CANYON
San Joaquin River Bridge hanggang Forester Pass (Mile 112.6 hanggang 187)
Hudyat ng Kings Canyon ang simula ng malalaking pag-akyat na may mga pass na pumutol sa 10K na hadlang. Masiyahan sa mga nakamamanghang tanawin ng High Sierras at ang hilaw na ilang ng Kings Canyon.
Panatilihin ang iyong mga mata alisan ng balat para sa kasumpa-sumpa Rock Monster sa daanan malapit sa Muir Pass.
Mag-hike ka rin sa pamamagitan ng Kearsarge Pass at ang huling pagkakataong makapag-resupply sa pamamagitan ng pag-alis sa daanan at paglalakbay sa Onion Valley. Ang seksyon na ito ay nagtatapos sa Forester Pass, markahan ang hangganan sa pagitan ng Kings Canyon at Sequoia National Parks at ang pinakamataas na pass sa JMT.
SEQUOIA NATIONAL PARK
Forester Pass sa Mount Whitney (Mile 187 hanggang 210)
Ang huling ilang mga milya sa JMT ay tungkol sa Mount Whitney. Ang bundok ay lumulutang sa di kalayuan na papalapit at lumalaki sa bawat hakbang. Matapos ang mapang-akit na pag-akyat sa Forester Pass, makakakuha ka ng ilang pahinga sa iyong paglalakad sa medyo patag na Bighorn Plateau bago simulan ang mahabang pag-akyat sa Mount Whitney.
Nagtatapos ang JMT sa 14,500-talampakang tuktok, ngunit hindi ka pa tapos mag-hiking. Kailangan mo pa ring mag-log ng isa pang 10 milya pababa upang maabot ang Whitney Portal at ang gateway pabalik sa sibilisasyon.
© Jeff Moser (CC BY-ND 2.0)
Isang Tala sa Sakit sa Altitude
Ang John Muir Trail ay natatangi dahil sa matataas na mga ito. Tulad ng nabanggit, ang karamihan sa daanan ay nasa itaas ng 8,000 talampakan at ang ilan sa mga pumasa sa gitnang seksyon ay umakyat sa higit sa 13,000. Dahil sa mga pagtaas na ito, ang karamdaman sa altitude ay isang bagay na kailangang magkaroon ng kamalayan ng mga hikers.
Kasama sa karaniwang mga unang sintomas ang sakit ng ulo, paghinga, pagkahilo, pagkahilo, at pagkapagod. Kung sinimulan mong maranasan ang isang kumbinasyon ng mga sintomas na ito, bumalik kaagad sa isang mas mababang taas ng ilang araw upang makatipid bago subukang i-hit ang mas mataas na pass.
Pinipili ng ilang mga tao na mag-acclimate sa panahon ng paglalakad sa pamamagitan ng paggastos ng ilang araw sa Yosemite sa Half Dome area o Tuolumne Meadows bago mag-hiking sa High Sierras. Ang iba pang mga hiker ay ginusto na 'maglakad nang mataas at matulog nang mababa' sa pamamagitan ng pagpaplano ng kanilang mga araw upang wakasan ang bawat isa sa isang lambak at hindi sa tuktok kung saan ang matagal na pagkakalantad sa altitude ay maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan.
Huwag tanggalin ang mga maagang sintomas ng karamdaman sa altitude. Para sa ilang mga tao, ang mga maagang palatanda ng babala ay mabilis na humantong sa higit pa matinding epekto sa altitude tulad ng High Altitude Pulmonary Edema (HAPE) na gumagawa ng igsi ng paghinga at isang produktibong pag-ubo minsan, ngunit hindi palaging may dugong plema.
Ang mga hikers ay maaari ring bumuo ng High Altitude Cerebral Edema (HACE) na kung saan ay sanhi ng mga ito upang maging disoriented o madapa kapag sila ay naglalakad. Ang mga kundisyong ito ay maaaring maging nagbabanta sa buhay kung hindi ginagamot. Ang iba pang mga hindi gaanong seryosong epekto sa altitude ay kasama ang retinal hemorrhaging at edema sa mukha, kamay, at paa.
mga palatandaan mula sa uniberso na siya ang isa
Marami pang Mga mapagkukunan
Naglakad ka na ba sa John Muir Trail? Ano ang isang tip na nais mong matanggap bago ang iyong pag-alis? Ibahagi ang iyong payo sa kahon ng komento sa ibaba.
Ni Kelly Hodgkins: Si Kelly ay isang full-time backpacking guru. Matatagpuan siya sa mga daanan ng New Hampshire at Maine, na humahantong sa mga paglalakbay sa backpacking ng grupo, pagtakbo sa trail o alpine skiing.
Tungkol sa cleverhiker: Pagkatapos ng pag-hiking sa Appalachian Trail, lumikha si Chris Cage matalino upang magbigay ng mabilis, pagpuno at balanseng pagkain sa mga backpacker. Sumulat din si Chris Paano Maglakad sa Appalachian Trail .
Pagbubunyag ng kaakibat: Nilalayon naming magbigay ng matapat na impormasyon sa aming mga mambabasa. Hindi kami nag-sponsor o nagbabayad ng mga post. Kapalit ng pagtukoy sa mga benta, maaari kaming makatanggap ng isang maliit na komisyon sa pamamagitan ng mga kaakibat na link. Ang post na ito ay maaaring maglaman ng mga link ng kaakibat. Ito ay walang dagdag na gastos sa iyo.
