Ang Pag-angat ba ng Timbang sa Panahon ng Pagbibinata ay Sumasabog sa Iyong Taas?
Isa sa mga pinaka nakakatawa na bagay na narinig ko sa mga magulang at guro sa pisikal na edukasyon na sinasabi na 'ang nakakataas ng timbang ay maaaring mapigilan ang taas at paglaki ng isang bata'. Ang katotohanan ng bagay na ito, sa katunayan, ay malayo sa sinabi sa iyo ng iyong mga magulang at guro sa maraming taon. Ang pag-angat ng mga timbang sa oras na naabot mo ang pagbibinata o iyong pagbibinata ay hindi mapipigilan ang iyong taas. Bagay ng katotohanan, dahil ang pagsasanay sa timbang ay direktang nauugnay sa nadagdagan na produksyon ng testosterone, maaari lamang nitong matulungan ang iyong kalamnan na lumaki, lumaki at lumakas, maging mas matangkad. Dito, kakausapin ko nang kaunti tungkol sa agham ng lahat ng ito na nagpatunay na ang pagtaas ng timbang sa panahon ng iyong pagdadalaga ay hindi nakakaabala sa iyong taas.
Ang alamat na ito ay hindi lamang laganap sa India, sa katunayan sa buong mundo maraming mga tao ang naninirahan sa maling kuru-kuro na ito. Mayroong isang antas ng pagmamanipula sa mitolohiya na ito, na kung saan, magtaas ng timbang ngunit huwag iangat sa itaas ng mga balikat o maaaring hindi maglagay ng anumang timbang sa iyong balikat sapagkat mapipigilan nito ang iyong paglaki. Ngayon nais kong pagnilayan mo ito- kung mapagmasdan mo ang mga bag ng paaralan na pumapasok sa mga bata, makikita mo na nagdadala sila ng 10-12 kg na bigat sa kanilang balikat kapag pumunta sila sa kanilang paaralan. Kung ang pag-angat ng mga timbang lalo na sa balikat ay makakahadlang sa taas, kahit na kahit isang solong bata ay hindi dapat tumangkad. Wala kahit isa, period.
Ang Agham sa Likod ng Paglaki ng Taas
Sa panahon ng iyong lumalaking yugto, ang mga mahahabang buto ng iyong katawan ay nagdaragdag ng laki ng mga plato na matatagpuan sa ulo ng mga buto na tinatawag na epiphyseal plate. Ang isang paglaganap ng mga osteocyte cells (mga cell na bumubuo sa tisyu ng buto) ay nagreresulta sa pagdaragdag ng haba ng iyong mga buto na higit na nagdaragdag ng taas ng iyong katawan. Bilang isang bagay na katotohanan, walang kahit isang solong pag-aaral na nagpapatunay na ang pag-angat ng mga timbang ay maaaring maging sanhi ng hindi mabagal na taas. Ang tanging panganib na mag-angat ng mga timbang sa panahon ng iyong pagdadalaga ay nakakakuha ng pinsala dahil sa pag-aangat ng kaakuhan. Gayunpaman, ang sagabal na ito ay maaaring ma-tamed ng pagsasanay sa ilalim ng pangangasiwa ng dalubhasa aka isang sertipikadong coach.
Ang isa pang kagiliw-giliw na katotohanan na sumasalungat sa mitolohiya na ito ay ang pag-angat ng mga timbang sa iyong mga tinedyer na taon ay maaaring mapabuti ang iyong taas sa halip na mapanganga ito. Ngayon, narito ang lohika, sa yugto na iyon, ang katawan ay nasa rurok nito sa paggawa ng testosterone (anabolic body ng katawan) at iba`t ibang mga paglago ng hormon. Samakatuwid, ang pagsasanay sa timbang pagkatapos ay maaaring maging isang biyaya para sa katawan, kapwa mula sa isang pananaw sa hitsura pati na rin sa isang pananaw sa kalusugan. Ngayon, itigil ang paniniwala sa bro-science na ito at hayaan mo lamang silang maglipat ng iron!
Sanayin ang matalino at ligtas na sanayin!
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
