Bulking At Pagputol? Narito Kung Paano Nagsimula Ang Konsepto na Ito At Bakit Ito Ganap na Walang Gagamit
Ang bulking ay isang dahilan lamang para sa mga dudes na tamad at hindi nagbibigay ng sumpain tungkol sa nutrisyon. Panatilihin kong totoo-ang buong 'bulking and cutting' na bagay na ito ay kalokohan. Walang kapani-paniwala na agham sa likod nito at ang mga kabataang lalaki sa paghabol sa pagbuo ng kalamnan ay sinisira ang kanilang metabolismo at komposisyon ng katawan na ginagawa ito. Narito ang kailangan mong malaman.
Ang Mass Monsters Era And Bulking - Kung Paano Malusog na Pagkain Sa Daigdig Ng Bodybuilding Ay Pinatay
Mag-rewind hanggang sa 60s at 70s, o mas mahusay na sinabi ng 'Arnold Era'. Ang panahon na ito ay gumawa ng ilan sa mga pinaka maalamat na pangangatawan sa katawan ng lahat ng oras. Sa kanilang mga off season, ang mga dudes na ito ay hindi nagiging lobo ng taba. Ang MAX na kanilang pinuntahan ay 2-8 kilo kaysa sa bigat nilang nakikipagkumpitensya.
Pagkatapos ito ay ang Dorian Yates o ang panahon ng 'Mass Monsters'. Ang mga dudes ay MALAKI. Mula sa pag-abuso sa steroid hanggang sa labis na pagkain at kahit na sa pag-iwas sa paglalakad, hinabol ng mga lalaking ito ang pagpuna ngunit ang masa. Samakatuwid, ipinanganak ang konsepto ng bulking at cutting.
Ang lumabas sa publiko ay ang dami ng pagkain na kinakain nila, hindi ang dami ng mga bagay na ini-injectionan nila. Hindi alam ng mga tao ang agham sa likod ng kanilang mga napakalaking pagkain. Sa tulong ng juice at solidong pag-eehersisyo, para sa bawat 10 pounds na nakakuha, natiyak nila na higit sa 6 pounds ang kalamnan, hindi mataba! Dito nag-kamay ang lahat.
90% Ng Mga Dudes Ang Ginawang Malinis na Maramihan sa Isang Maduming Marami sa Pursuit ng Pagkuha sa Mga Calories
Tumingin sa paligid ng iyong gym. Karamihan sa mga lalaki na nagsasabing sila ay nasa isang maramihan, ay may isang malaking gat na nakabitin o marahil sa paggawa. Ito ang binubukal ng bulking para sa karamihan- 'pag-eehersisyo lamang at kumain ng anupaman, kahit kailan maaari'. Ito ay simpleng nakapipinsala. Ang Old School bulk ay hindi kailanman tungkol sa sneaking sa isang pizza o gorging on fries pagkatapos ng isang matigas na pag-eehersisyo, ito ay tungkol sa pagkain ng calorie siksik na malinis na pagkain.
Narito ang The Science. Panatilihin Ko Ito Maikli At Tuwid.
1) Ang bulking ay nagdaragdag ng taba ng katawan na bumabawas sa pagiging sensitibo ng insulin. Lalo kang tataba at babagal ang paglaki ng kalamnan.
2) Kung mas mataba ka, mas mabuti ang iyong katawan sa pag-iimbak ng mas maraming taba. Ang mga pangunahing lugar ng deposito ng taba ay nasa paligid ng tiyan at dibdib. Kung ang bulking ay masyadong matagal at nakararami marumi, nakakawala ang taba na ito.
3) Habang pinuputol, mawawalan ka ng mas maraming kalamnan kaysa sa iniisip mo. Ang mga bodybuilder ay naka-droga na makakatulong sa kanilang mapanatili ang maraming kalamnan. Likas ka, mawawalan ka ng kalamnan.
4) Pagkatapos ng isang punto, ang iyong mga kalamnan ay magsisimulang lumambot dahil ang katawan ay magsisimulang mag-imbak ng mga caloryo sa mga tisyu ng kalamnan kasama ang adipose tissue.
Ang pagbuo ng kalamnan ay nangangailangan ng isang kaltsyum na labis na kapaligiran ngunit hindi ito nangangahulugang pagpupuno ng lahat ng nakakain. Maaari kang mawalan ng taba at bumuo pa rin ng kalamnan nang sabay.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
