Lakas O Aesthetics: Ano ang Dapat Mong Sanayin at Bakit
Kaya ano ang sanayin mo? Nasa gym ka ba para sa lakas o para sa mga estetika? O ikaw ay sapat na matalino upang pumili ng pareho? Nais mo bang samantalahin ang bahagyang pagsisikap o umani ng lahat ng mga benepisyo na ibinibigay nito? Ang katanungang ito ay laging nakaganyak.
Magtakda ng isang Layunin. Ngunit Huwag Magsinungaling sa Iyong Sarili
Ang pagsasanay para sa lakas at pagsasanay para sa mga aesthetics ay pulos isang personal na pagpipilian. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong layunin. Gayunpaman, hindi dapat mayroong anumang pagkakaiba sa dalawa ayon sa lohikal na pangangatuwiran. Gaano kahirap ang tunog kung maririnig mo ang sinasabi ng isang tao, binubuhat ko ang mga timbang upang magmukhang maganda, wala akong pakialam sa aking lakas o nagtatayo ako ng isang katawan kaya para akong isang taong nakakataas ng 500 pounds, wala akong pakialam kung Kaya ko o hindi. Bakit mo nais na dalhin ang lahat ng kalamnan na iyon ngunit hindi mo ito mabibigyang katwiran? Iyon ay tulad ng pamumuhay ng isang kasinungalingan. Maaaring mas mahusay ka sa suot ng isang Batman suit na may pekeng mga kalamnan sa halip, kung ito ang gusto mo. Bakit tayo nagsasanay para sa lakas? Ang lakas ay may dalawang pangunahing pangangailangan- layunin sa pag-andar at ang iba pa ay kung mayroon kang mga hangarin na makarating sa mga kumpetisyon sa pag-aangat.
Ano ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Lakas At Aesthetics Pagdating sa Pagsasanay?
Ang Aesthetics ay ang bi-product ng iyong diet. Kakaibang sapat, kung nais mong magmukhang payat, ang kailangan mo lang gawin ay ang pagdiyeta. Ngunit kung nais mong magmukhang napunit, tulad ng isang mapagkumpitensyang atleta, kailangan mong maglagay din ng isang tiyak na halaga ng sandalan din kalamnan. Kahit na ito ay nangangailangan sa iyo upang gumana sa timbang ngunit sa huli, nutrisyon ay kung ano ang magpapasya kung magkano ang kalamnan ay lalaki. Ang pagtingin tulad ng isang pro bodybuilder ay hindi nangangahulugang nakataas ka tulad ng isang pro lifter. Ang pagkakaroon ng mga kalamnan ay hindi isinalin sa lakas din. Ang lakas ng isang indibidwal ay natutukoy ng kapasidad ng gitnang sistema ng nerbiyos (utak), upang ma-rekrut ang maximum na halaga ng mga yunit ng motor upang gumana ang mga fibers ng kalamnan. Ang isang bodybuilder ay maaaring magmukhang lahat ay natastas at malakas, ngunit nabigo sa isang pagganap ng pag-angat. Samantalang ang isang tagapagtaas ng kuryente na sa pangkalahatan ay malaki at malaki ay magkakaroon ng lakas na herculean upang maiangat ang gayong uri ng timbang dahil lamang sa naging lakas siya ng pagsasanay. Ang kanyang mga aesthetics gayunpaman ay maaaring hindi masyadong kaakit-akit dahil sa kanyang pag-ibig para sa pasta at patatas, ngunit isinasaalang-alang na sinusundan niya ang isang bodybuilding diet kasama ang isang diyeta sa pagkawala ng taba, bubuo siya bilang isang mahusay na bodybuilder sa mas kaunting oras.
Ang Aesthetics Ay Isang Sa pamamagitan ng Produkto Ng Lakas ng Pagsasanay At Solid Nutrisyon
Hindi mo kailangang mabigat sa buhay upang makabuo ng mga kalamnan. Hindi mo kailangang mag-ehersisyo sa isang buong saklaw ng paggalaw upang makabuo ng mga kalamnan. At sigurado ka bilang impiyerno na hindi kailangan ng tamang form at diskarte upang makabuo ng mga kalamnan. Hangga't mayroong pagkasira ng mga kalamnan, pahinga, paggaling at nutrisyon ay alagaan, bubuo ka ng mga kalamnan. Gayunpaman, kung nais mong iangat ang mabibigat para sa lakas, kinakailangan ang tamang form at pamamaraan. Ang tamang pag-unawa sa mga bio mekanika at nutrisyon ay kinakailangan. Samakatuwid, upang buuin ito, ang mga aesthetics ay at dapat na isang bi produkto ng pagsasanay sa lakas ng pagdidiyeta. Kapag naalagaan ang iyong pundasyon ng lakas, maaari kang mag-sangay sa anumang uri ng isport na partikular na pagsasanay na nais mong gawin. Palaging sanayin para sa lakas, ang bi produkto ng iyong pagsusumikap ay nakasalalay sa nutrisyon.
Si Helius ay isa sa pinakatanyag na propesyonal sa fitness at tagapagturo ng part time kettle bell. Ang kanyang kaalaman sa nutrisyon at tagasanay ng malambot na kasanayan sa pamamahala ay mahusay na kinikilala. Upang malaman ang tungkol sa kanya PINDUTIN DITO , at i-mail ang iyong mga query tungkol sa fitness sa heliusd@hotmail.com.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
