Pagganyak

Ito ang Kakatakot na Dinadaanan ng iyong Katawan Kapag Hindi ka Nag-eehersisyo

Mula pa noong pagkabata, tayong lahat ay tinuruan na ang ehersisyo ay mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, marami pa ring mga tao na hindi nagbigay ng tungkol dito at hindi pa nakita ang loob ng isang gym. Bilang isang resulta, natapos ng mga taong ito ang kanilang kalusugan at tumagal lamang sa pag-eehersisyo kapag binalaan sila ng isang doktor. Ngunit naisip mo na ba kung anong mangyayari kapag hindi ka namin nag-eehersisyo? Dito, hayaan mong sabihin ko sa iyo at tiyak na ayaw mo ito.



Ano ang Ginagawa Upang Gawin Ang Ating mga Katawan At Paano Kami Nakahila!

Tulad ng simpleng paglalagay ko nito- ang aming mga katawan ay dapat na maging mobile. Ginagawa tayong gumalaw. Kung gaano tayo gumagalaw, mas kumikilos ang ating katawan bilang isang yunit, upang mapanatili ang nakahanay sa loob ng katawan. Ang bawat pag-andar ng iyong katawan, nang direkta o hindi direkta, ay nauugnay sa bipedal locomotion. Walang labis na katabaan noong araw. Ngayon, kami ay nasa aming pinakamahusay na hindi nakagalaw at sa lalong madaling panahon, ay magiging sa aming napakataba pinakamahusay. Lahat mula sa ritmo ng sirkadian hanggang sa metabolismo at kalusugan ng buto ay na-fuck up. Ang ginawa natin sa ating mga katawan, ay isang bagay ng awa.





1) Hindi magandang Metabolism

Kung mas kaunti ang aktibidad, mas mabagal ang metabolismo. Ang metabolismo ay ang kabuuan ng bawat aktibidad ng kemikal sa iyong katawan. Pinapanatili ka nitong buhay at gumagana. Kapag mayroong napakakaunting pisikal na aktibidad, inaayos ng katawan ang sarili sa isang napakababang BMR (Basal Metabolic Rate). Kung mas mababa ang BMR, mas mataas ang makakakuha ng mga pagkakataon na makakuha ng taba at maraming iba pang mga karamdaman na madaling maiiwasan.

Ito ang Kakatakot na Pinagdaanan ng Katawan mo Kapag Hindi ka Mag-eehersisyo



2) Hindi Mahusay na Komposisyon ng Katawan

Kami ay dapat na magkaroon ng higit pang sandalan kalamnan masa at mas mababa taba. Ang mga kalunus-lunos na gawi sa pagdidiyeta at kawalan ng ehersisyo ay humahantong sa pagkasayang ng kalamnan at pagtaas ng taba ng masa. Bilang isang resulta, ang iyong laging nakaupo na pamumuhay ay gumagawa ng sobra sa timbang na sa huli ay nagiging labis na timbang.

3) Mabagal na tugon ng utak

Sinusuportahan ng regular na ehersisyo ang mas mahusay na paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos. Pinapalakas nito ang daloy ng oxygenated na dugo at pinalalakas ang signal ng nerve ng halos bawat cell sa iyong katawan. Sa kawalan ng pisikal na aktibidad, ang buong proseso na ito ay naging mabagal dahil walang mahusay na supply ng dugo na may oxygen.

Ito ang Kakatakot na Pinagdaanan ng Katawan mo Kapag Hindi ka Mag-eehersisyo



4) Mahinang kalamnan at buto

Ang kakulangan ng ehersisyo ay humahantong sa pagkasayang ng kalamnan ibig sabihin, pagbawas sa dami ng kalamnan. Bukod dito, binubura din nito ang kakayahan ng mga buto na sumipsip ng kaltsyum, na ginagawang paraan para sa mga mas mahina na buto sa paglipas ng panahon. Ito ang isa sa mga pangunahing kadahilanan para sa patuloy na pagtaas ng bilang ng mga pasyente ng osteoporosis sa mundo.

5) Hindi regular na presyon ng dugo

Dahil sa kawalan ng ehersisyo ang LDL (Mababang Density Lipoprotein) na kolesterol (masamang kolesterol) ay nagdaragdag sa daloy ng dugo. Ang LDL ay humahantong sa kasikipan ng plaka sa mga ugat, na higit na humahantong sa hindi regular na presyon ng dugo at kahit na atake sa puso sa matinding mga kaso.

Ito ang Kakatakot na Pinagdaanan ng Katawan mo Kapag Hindi ka Mag-eehersisyo

6) Pagkalumbay at Pagkabalisa

Hulaan kung ano, ang isang karamihan ng mga kaso ng pagkalumbay ay maaaring makontrol sa pamamagitan ng pagyakap ng isang lifestyle lifestyle. Sa kawalan ng pisikal na aktibidad, ang iyong kalusugan sa utak ay napupunta para sa isang paghuhugas (mga kadahilanan na nabanggit sa itaas) na hahantong sa pagkalumbay at pagkabalisa.

Subukang maunawaan na ang ehersisyo ay hindi isang luho. Ito ay ang pangangailangan ng katawan. Magpatibay ng isang aktibong pamumuhay sa pamamagitan ng alinman sa pagsali sa isang gym, paglalaro ng isport o hindi bababa sa pamamagitan ng pagpunta sa isang regular na paglalakad sa umaga / gabi. Tandaan, ang pag-iwas ay mas mahusay kaysa sa pagaling, samakatuwid, itigil ang pagiging isang couch potato!

Ang Rachit Dua ay isang advanced K11 sertipikadong fitness coach para sa pangkalahatan at espesyal na populasyon (mga taong may mga isyu sa medisina, mga taong may edad na, mga buntis na kababaihan, at mga bata) at isang sertipikadong nutrisyonista sa palakasan. Maaari kang makipag-ugnay sa kanya dito .

Ano sa tingin mo?

Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.

Mag-post ng Komento