Paano Ang Mga Boxers Tulad Ng Mary Kom & Amit Panghal Mawalan ng Kilos Ng Timbang Sa Isang Araw Upang Makilala Ang Kategoryang
Maaaring narinig mo ang kwento kung paano nawalan ng dalawang kilo ng timbang si Mary Kom sa loob lamang ng apat na oras kaysa timbangin para sa kanyang pangwakas na Silesian Open sa Poland upang tumugma sa kategorya ng timbang at nagpatuloy na manalo ng ginto noong 2018.
Paano ang mga boksingero at mandirigmang MMA na ito ay maaaring mabilis na mawalan ng timbang, habang ang mga katulad mo at tumatagal ako ng mga linggo at buwan upang magawa ito? Nakipag-ugnay kami sa isa sa pinakamagandang boksingero ng ating bansa na si Amit Panghal, na pinapasok kami sa ilang katotohanan.
Tingnan ang post na ito sa Instagram
Isang post na ibinahagi ni 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@ boxeramitpanghalofficial) noong Sep 17, 2019 ng 11:10 ng PDT
1. Pagkonsumo ng Liquid (Taasan o Bawasan?)
Habang sinusubukan naming panatilihin ang aming timbang sa panahon ng aming mga kampo sa pagsasanay, ang lahat ay nagbabago isang araw bago ang laban kung kailangan mong timbangin. Nagbabayad kami ng higit na pagtuon sa pag-ubos ng mas maraming mga likidong item tulad ng mga juice at pag-iling at ganap na maiwasan ang pagkain ng mga solido, sinabi ni Amit sa MensXP.
Ito ay kagiliw-giliw dahil ang mga internasyonal na atleta ay nagtapat sa paghihigpit sa bilang ng mga calorie na kinukuha at paglayo mula sa pagkonsumo ng likido (sapagkat ang bigat ng tubig ay mas mabilis na nakakuha) sa isang araw o dalawa bago tumayo sa makina ng pagtimbang.
2. Pagsasanay sa Bilis
Sa mga tuntunin ng pag-eehersisyo sa maikling panahon na ito, sinabi ni Panghal na pangunahing nakatuon siya sa pagsasanay sa bilis na mahalagang uri ng ehersisyo na magpapawis sa iyo ng sobra at masyadong mabilis (maraming cardio). Ang dahilan sa likod nito ay ang karamihan ng timbang ng iyong katawan ay nagmula sa mga likido at maaari mong mabawasan ang iyong timbang nang napakabilis sa pamamagitan ng pagpapawis ng mga likido.
Ang mga atleta mula sa buong mundo, maging ang mga boksingero o mandirigma mula sa loob ng oktagon, ay inamin na lumahok sa ilang mga natatanging pamamaraan upang mapawisan pa kabilang ang pagbibisikleta sa loob ng isang sauna at pag-sprint habang binabalot ang kanilang mga sarili sa mga pad upang madagdagan ang temperatura ng kanilang katawan. mabilis at siya namang mas mabilis na pawis.
3. Labis na Pawis
Hindi ito bago at bawat boksingero, anuman ang antas na nilalaro niya, ginagawa ito ng isa o dalawang araw bago ang pagtimbang. Kailangan nating sanayin nang husto at literal na pawis ito sa parehong umaga at gabi upang maipadala ang aming timbang sa loob ng kategorya, sabi ng pugilist.
4. Mga sagabal
Malinaw na, ang byproduct ng naturang masiglang pagpapawis ay pagkatuyot at kahinaan, na ang dahilan kung bakit sa loob ng ilang minuto ng pagtimbang, agad na na-load ng mga atleta ang kanilang sarili sa maraming mga caloriya upang mapunan ang nawalang enerhiya.
Tingnan ang post na ito sa InstagramIsang post na ibinahagi ni 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@ boxeramitpanghalofficial) sa Agosto 25, 2019 ng 9:11 ng umaga sa PDT
Ang nasabing kahinaan at pagkatuyot ay nangyari sa akin nang isang beses lamang noong ako ay nasa Bulgaria, nakikipaglaban sa kategoryang 49kg, sabi ni Amit.
Masyadong malamig para sa akin na makapagpawis at nagkakaroon ako ng maraming problema sa pagbaba ng aking timbang. Kaya't kailangan kong magsanay hanggang hatinggabi at kailangan kong lumaban kinabukasan.
Lumaktaw ako at tumakbo kasama ang mga pad hanggang 12:30 AM at nasa itaas pa rin ako ng kategorya ko ng kalahating kg. Kaya't bumangon ako ng alas singko ng umaga at nagtungo ulit upang mawala ang sobrang bigat.
Sa araw na iyon nadama ko ang bawat kalamnan sa aking katawan na sumasakit kahit bago pa magsimula ang laban at kahit na nanalo ako sa laban, marahil ito ang pinaka-kaguluhan na sandali ng aking karera sa boksing, 'aniya.
5. Ito ba ay Ligtas?
Ngayon para sa pinakamahalagang katanungan sa kanilang lahat. Ligtas ba ang ginagawa ng mga boksingero na ito upang mabilis na maibaba ang kanilang timbang?
Ang paghihigpit sa iyong caloric na paggamit nang napakalubha sa loob ng mahabang panahon ay maaaring magkaroon ng ilang mga masamang epekto sa iyong katawan. Maaari itong sirain ang iyong metabolismo at ang labis na pagkatuyot ay maaaring humantong sa maraming pagkabigo sa organ pati na rin humantong sa pagkalumpo at maging ang kamatayan. Ang mga pagbabawal ng calory na panandalian ay hindi mapanganib gayunpaman, patuloy na maging unideal.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
