Trabaho At Buhay

8 Hindi kapani-paniwala na Mga Produkto sa Umaga Upang Makatulong sa Amin na Simulan ang aming Araw

Kung sa pagtatapos ng araw ay natutulog ka na pakiramdam na wala ka talagang nagawa anumang bagay pagkatapos ay kailangan mong basahin ito. Maaaring may ilang kadahilanan o iba pa na sumisira sa iyong araw at pumipigil sa iyong magsimula sa isang positibong tala. Ang karamihan sa mga matagumpay na tao ay sumusunod sa isang serye ng mga ritwal sa umaga upang simulan ang kanilang araw at maaari kang matuto ng isang bagay o dalawa mula sa kanila.



Narito ang isang listahan ng mga produktibong aktibidad sa umaga na maaari kang pumili mula sa pagsisimula ng iyong araw.

1. Basahin ang isang libro unang bagay sa umaga

Mga Makitungang Gawain sa Umaga na Mapipili Mo





Ang pagbabasa ng isang bagong bagay ay nagpapanatili ng iyong kaisipan na sariwa, nagbibigay sa iyo ng isang paksa para sa malusog na talakayan sa talahanayan at kung nagkataon, ikaw ay higit pa sa isang introvert ay kumikilos din ito bilang isang pintuan kung saan maaari kang matuto mula sa mga karanasan ng iba. Ang pagbasa ng kathang-isip ay may sariling mga pakinabang dahil pinapabuti nito ang pagkakakonekta ng iyong utak at kung paano ito gumagana. Kaya, kung napagpasyahan mo lamang na magsimula, magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng kahit isang libro sa isang buwan.

2. Gumawa ng isang listahan ng dapat gawin

Mga Makitungang Gawain sa Umaga na Mapipili Mo



Ang ginagawa ng pinakamatagumpay na tao sa umaga ay isulat nila ang nangungunang tatlong bagay na nais nilang makamit sa bawat araw. Sa ganitong paraan, hindi nila kailangang dumaan sa araw na walang pag-iisip na nagtatrabaho sa mga hindi kinakailangang bagay. Maaari mong gawin ang pareho at tukuyin ang iyong araw sa simula pa lamang.

3. magnilay

Mga Makitungang Gawain sa Umaga na Mapipili Mo

gumawa ka ng masakit na pangunahing pag-eehersisyo

Alam nating lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng pagninilay ngunit karamihan sa atin ay hindi pa rin nagsasanay. Ngunit, tulad ng alam mo, hindi pa huli na magsimula ng isang bagay na mabuti. Maraming mga magagamit na app para sa iyong Android at iPhone na maaari mong mai-install at simulang magsanay.



Dito ay isa para sa iyong sanggunian.

4. Magsanay ng yoga

Mga Makitungang Gawain sa Umaga na Mapipili Mo

Ang pagsasanay ng yoga araw-araw ay hindi lamang naglalabas ng stress, makakatulong ito sa iyo na makapagpahinga at makapagpahinga. Ginagawang maganda ka ng pisikal, binibigyan ka ng higit sa sapat na singil upang simulan ang iyong araw at palakasin ka rin sa pag-iisip. Ang mga pakinabang ng yoga ay napakalaking kaya kailangan mo lamang subukan.

pinakamahusay na mababang kapalit ng asukal sa pagkain ay umiling

5. Mag-ehersisyo

Mga Makitungang Gawain sa Umaga na Mapipili Mo

Kung maaari mong simulan ang pag-eehersisyo araw-araw, unang bagay sa umaga, hindi maaaring maging mas mahusay ang isang pagsisimula ng araw kaysa doon. Ang pag-eehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pinapanatili ang iyong katawan na balanseng, sabay na tumutulong sa iyo na magkaroon din ng hugis.

6. Mamasyal sa parke

Mga Makitungang Gawain sa Umaga na Mapipili Mo

Ayon kay Steve Jobs, ang pagkamalikhain ay simpleng pagkonekta sa mga tuldok. Ngunit, paano mo ito magagawa? Sa pamamagitan ng tunay na pagpapaalam sa iyong isip gumala. At kapag naglalakad ka, nakatuon ka na sa isang pisikal na aktibidad na talagang hindi mo kailangang pagtuunan ng pansin. Ang aktibidad na iyon ay nagpapalitaw sa iyong utak na tumalon sa isang nagkakalat na mode at pinapayagan kang mag-isip nang sapalaran. Dito madalas na magkaroon ng ideya ang mga tao. Hindi mo nais ang mga sariwang ideya upang masimulan ang isang kahanga-hangang araw?

7. Magandang almusal

Mga Makitungang Gawain sa Umaga na Mapipili Mo

Madalas naming laktawan ang una at pinakamahalagang pagkain sa maghapon, agahan. Kung ubusin mo ang isang malusog na agahan sa oras pagkatapos ay makakaramdam ka ng mas masigla sa araw at ito ay isang malusog at malakas na pagsisimula din ng umaga.

8. Mahabang maligo

Mga Makitungang Gawain sa Umaga na Mapipili Mo

Ang mga maiinit na paliguan ay nakakapagpahinga ng stress sa iyong mga kalamnan, na tumutulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti at mas nabago nang sabay. Ang mga taglamig ay nawala ngayon kaya oras na bumalik ka sa iyong iskedyul sa tag-init, asap.

Ano sa tingin mo?

Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.

Mag-post ng Komento