5 Mga Paraan Upang Bumuo ng Mas Malaking Armas Sa 2 Linggo
Maaari mong tiyakin na walisin ang batang babae ng iyong mga pangarap sa kanyang mga paa gamit ang iyong kagandahan ngunit kung maaari mong itaas siya sa mala-Superhero na mga bisig na nangangako sa kanya na mahuli sa tuwing siya ay mahulog, pagkatapos ay dumating ka.
Pagod na sa kakuskos ng mga braso? Oras upang buuin ang ilang mga brawn up doon-at iyon din sa loob ng ilang linggo! Magbasa pa upang makabuo ng mas malaking bisig at makakuha ng instant na paggalang.
Pag-ukulan ang Isang Araw Sa Mga Armas
Credit sa Larawan: Thinkstock
Sumasang-ayon ang mga eksperto sa fitness sa buong mundo na wala, inuulit namin, walang makakatulong sa iyong makakuha ng mas mabilis na braso pagkatapos ay magsanay ng mga bicep, trisep, at braso sa isang araw. Kapag bago ka at kapag puno ang iyong mga tindahan ng glycogen, iyon ang pinakamahusay na oras upang sanayin ang iyong mga bisig, dahil makakapagdulot ito ng mas matinding pag-eehersisyo sa braso na humahantong sa mas mahusay na mga pakinabang. Ang mga bahagi ng katawan na sinanay muna ay palaging magpapabuti nang mas mabilis kaysa sa mga nasa pagtatapos ng pag-eehersisyo kapag ikaw ay pagod.
Palaging Sanayin ang Mga Armas Sa Isang Makapal na Bar
Credit sa Larawan: Shutterstock
Upang makabuo ng maximum na laki ng kalamnan at lakas, gumamit palagi ng isang makakapal na hawakan na bar. Nakatutulong ito sa pagbuo ng malalaking braso at antas ng lakas ng lakas sa itaas ng katawan sa isang sukat na hindi maintindihan ng mga nagsasanay lamang sa mga regular na bar.
Sanayin ang Iyong Mga Forearms
Credit sa Larawan: Shutterstock
Hindi lamang ang iyong biceps na malayo ang malalaman sa pagpapahanga sa iba, ngunit ang pagsasanay sa iyong mga bisig ay dapat maging isang mahalagang bahagi ng iyong hangarin. Kung mayroon kang mga stick forearms, kung gayon hindi mahalaga kung gaano kalaki ang iyong mga bicep o trisep, dahil magtatapos ka pa rin sa pagkakaroon ng maliliit na braso.
Kunin ang Leaner at Igalang ang Iyong Mga Siko
Credit sa Larawan: Thinkstock
Oo, ito ang dalawang bagay at dalawang napakahalagang bagay. Una, ang iyong mga bisig ay palaging magiging hitsura ng mas malaki at mas mahusay kung maaari mong makita ang kahulugan at vaskularity (veins) na nangyayari lamang kapag ikaw ay basahin . Pangalawa, dapat mong palaging igalang ang iyong mga siko dahil ang pananatiling walang pinsala ay napakahalaga sapagkat kung sinaktan mo ang iyong sarili sa mga siko, ang iyong mga braso ay magiging atrophying (pag-urong) at hindi hypertrophying (lumalaki).
kung ano ang hitsura coyote mga track tulad ng sa snow
Gumamit ng Higit Pang Ehersisyo
Kung ang isang tao ay sumusubok na kumbinsihin ka tungkol sa konsepto ng isang pinakamahusay na ehersisyo o pinakamahusay na gawain para sa anumang bahagi ng katawan, alamin na mayroong problema. Ang bawat isa ay may magkakaibang mga puntos ng pagpapasok ng kalamnan, haba ng tiyan ng kalamnan at kalamnan na gumagawa ng komposisyon. Kaya't ang lahat ay magkakaiba ang pagtugon. Ang ideya ay ang paggamit ng iba't ibang mga ehersisyo upang makahanap ng mga pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Maaari mo ring magustuhan ang:
Pang-araw-araw na Mga Gawi na Makatutulong sa Iyong Makakuha ng 6 Pack Abs
Paano Bumuo ng Mga kalamnan Nang Hindi Pinindot ang Gym?
Madaling Mga Paraan upang Mawalan ng Fat Fat
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
