Paano Makita ang Isang Pekeng 'Likas na' Bodybuilder Sa Iyong Gym
Ang industriya ng fitness, tulad ng ipahiwatig ng pangalan, ay isang industriya, pagkatapos ng lahat. Mayroong mga kumpanya doon upang ibenta sa iyo ang lahat ng mga posibleng tae sa mundo upang kumita ng pera. Ang isa sa mga pangunahing bagay na pinahahalagahan nila ay ang lifestyle na bodybuilding. Malaking dibdib, malalaking braso, at kumikislap na abs, nagbebenta ito at alam ng mga nagpapatakbo ng industriya na ito. Ang kanilang mga modelo ng takip o mukha ay madalas na mga bodybuilder na nagsasabi sa iyo na ang kailangan mo lang gawin ay ilaan ang iyong sarili sa diyeta, pag-eehersisyo na, lifestyle na at mga gamot. Ay teka, palaging napalampas ang bahagi ng droga. Siguro tuloy lang nila itong nakakalimutan.
Ang mga PED o mga gamot na nagpapahusay sa pagganap ay isang malaking bahagi ng industriya ng bodybuilding. At ang tinaguriang mga huwaran na ito ay laging sinasabi na hindi sila kailanman umiinom ng droga sa kanilang buhay.
Ito ang uri ng mga tao na tinatawag nating 'pekeng' natty. Ang pekeng natty ay isang bodybuilder o atleta ng pangangatawan na nagsisinungaling na hindi siya kailanman kumuha ng anumang gamot at ipinagbibili ang tae na ito sa mga nakakainis doon. Sa piraso na ito, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa isang potensyal na pagsubok na maaaring sabihin kung ang isang tao ay kumuha ng gamot.
Ito ang FFMI o ang index ng mass-free fat.
Ang calculator ng mass index na walang taba ay isang calculator na isinasaalang-alang ang walang timbang na timbang ng isang tao o sandalan ang masa ng katawan, ang kanilang taas, ang bigat at nagbibigay ng isang bilang na katulad sa bilang ng BMI. Pangunahin itong nagmula sa isang pag-aaral na ginawa ni Kouri et. al. noong 1995 na pinamagatang 'Fat-free mass index sa mga gumagamit at hindi gumagamit ng mga anabolic-androgenic steroid.' Sa mga natuklasan, ipinakita na ang 19 ay ang average na FFMI para sa karamihan sa mga indibidwal na may pinakamataas na limitasyon ng FFMI na 25 para sa karamihan sa natural na mga lalaki .
gluten free freeze mga tuyong pagkain
Bihira ang isang tao sa FFMI ng 25. Ngunit may mga pagbubukod at mayroong ilang mga gumagamit na hindi steroid sa bilang ng FFMI na 25. Kung nais mong suriin ang iyong FFMI ng sinuman, ang bagay ay ikaw / nakarating sila maging sandalan upang malaman ang FFMI. Kaya huwag mag-abala upang suriin maliban kung ikaw / sila ay nasa paligid o mas mababa sa 12% na taba ng katawan.
Ngayon, makikita mo ang maraming mga propesyonal sa fitness na labis na nahuhumaling sa FFMI at gagamitin ito bilang GINONG PAMANTAYAN ng natty status sa mga propesyonal sa fitness.
Kahit na ang numero ng FFMI ay nakuha pagkatapos ng isang pag-aaral sa paghahambing ng mga gumagamit ng steroid kumpara sa mga hindi steroid, mayroon itong ilang mga limitasyon.
Mga limitasyon tulad ng:
1. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba sa edad ng pagsasanay ng mga indibidwal.
2. Isang maliit na sukat ng sample na isinasaalang-alang ang bilang ng mga gumagamit kahit na pabalik sa totoong mundo.
3. Isang malaking pagkakaiba-iba sa edad ng biological ng mga paksa.
800 punan ang naka-hood na jacket
4. Ang kasaysayan ng pagsasanay o programa sa pagsasanay ng mga indibidwal ay hindi isinasaalang-alang sa panahon ng pag-aaral.
5. Mayroong mga gumagamit ng steroid sa ibaba ng FFMI na 25 din.
Kaya't ang FFMI kahit na isang sapat na mahusay na tool upang makita ang pekeng mga natty, tiyak na may ilang mga limitasyon.
Ngunit kung ang isang tinaguriang 'pekeng' natty ay nag-aangking laging sinasabi na ito ay ang pagsusumikap lamang at pagtatalaga habang sinusubukang itulak ang 10s ng mga walang silbi na pandagdag sa iyong lalamunan, at mayroong isang FFMI na higit sa 25, mabuti na mag-alinlangan.
May-akda ng bio:
pinakamahusay na hiking backpack sa ilalim ng 200
Ang Pratik Thakkar ay isang online fitness coach na itinuturing na isang tao na gagawing madali para sa iyo na maunawaan ang proseso sa pamamagitan ng paglalagay ng mga bagay sa tamang konteksto at pagbibigay ng mga rekomendasyong batay sa agham. Sa kanyang libreng oras, gusto ni Pratik na basahin ang tungkol sa sikolohiya o maglaro sa kanyang PlayStation. Maabot siya sa thepratikthakkar@gmail.com para sa iyong mga query na nauugnay sa fitness at mga katanungan sa coaching.
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
