Paano Masasabi Kung ang Iyong Protein Powder Ay Fake
Ang industriya ng fitness, at lalo na, ang industriya ng suplemento ay mabilis na lumalaki. Tulad ng bawat istatistika, ang industriya ng suplemento ay nagkakahalaga ng $ 32 bilyon noong 2012 at inaasahang magiging nagkakahalaga ng $ 60 bilyon sa pamamagitan ng 2021. Iyon ay halos isang 100% na paglago sa mas mababa sa 10 taon na oras.
Sa tuwing bibisita ka sa isang fitness expo, 10 bagong kumpanya ang pop up na nagbebenta ng mga pandagdag sa protina at sinasabing mas mahusay sila kaysa sa iba. Ito ay isang suntukan ng mga suplemento kumpanya doon.
Ang Protein Spiking Scam
Karamihan sa mga mamimili ay hindi alam na ang ilang mga kumpanya ay nagpapatakbo ng isang maliit na scam na kilala bilang 'amino / protein spike' kung saan itinapon nila ang murang mga sangkap sa kanilang mga pulbos upang pumasa sa mga pagsubok at i-claim ang isang mas mataas na nilalaman ng protina kaysa sa tunay na mayroon sila.
kung ano ang estado ang ginagawa ng Appalachian Trail dumaan
Sa piraso na ito, bibigyan kita ng impormasyon tungkol sa kung paano ito ginagawa ng mga kumpanya at kung paano mo, bilang isang mamimili, maaari itong alagaan at hindi mabiktima ng mga scam na ito.
Sa lumalaking edukasyon at impormasyon na ang whey protein ay hindi lamang para sa mga bodybuilder, at maaari itong magamit ng sinumang naghahanap upang makakuha ng isang maginhawang mapagkukunan ng protina sa kanilang mga pagdidiyeta, ang pangangailangan para sa pareho ay tumaas.
Maraming mga kumpanya ang nakakita ng pagkakataong ito at nagsimulang akitin ang mga mamimili gamit ang isang lambat ng isda na tinatawag na 'mababang presyo.' Tama, niloloko ka ng mga kumpanya ng kung ano ang suplemento at sa pangakong makatipid ng pera, magbebenta ng mga kaduda-dudang bagay sa iyo.
Ang scam na ito ay pinatakbo ng Spiking Protein. Paano Ito Ginagawa?
Ang 'amino / protein spike' ay ginagawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng murang mga amino acid tulad ng glycine at taurine sa mga protein powders o non-proteinogenic (protein building) na mga amino acid tulad ng creatine at beta-alanine sa halo.
Nakakuha sila ng mga ulat sa lab para sa nilalaman ng nitrogen ng pulbos ng protina at hindi sa indibidwal na mga amino acid, na siyang mga bloke ng protina.
pinakamahusay na pulbos ng vegan meal replacement
Sa mga resulta, ang bawat amino acid (pagbubuo ng protina o hindi) ay mabibilang bilang protina ngunit hindi lahat ng mga amino acid ay makakatulong sa iyong makabuo ng protina ng kalamnan.
IYAN ANG SCAM!
Kumuha tayo ng isang halimbawa: namimili ka para sa pulbos ng protina at ang label na nasa harap ng pakete ay binabasa ang '25 gramo na protina bawat paghahatid na may 5 gramo na creatine at 5 gramo beta-alanine 'ngunit ang indibidwal na profile ng amino acid ay hindi nakalista sa likod ng package .
Ano ang nabasa mo bilang - Ang suplemento na ito ay may 25 gramo na protina bawat scoop.
kung paano upang maiwasan chafing habang hiking
Ano ang maaaring ibig sabihin nito - Ang suplemento na ito ay may 25 gramo - 5 gramo ng beta-alanine - 5 gramo ng creatine - 15 gramo na protina bawat scoop.
Kung ang indibidwal na mga amino acid ay hindi nakalista sa package, walang sigurado na paraan upang malaman. Pagdating sa solusyon ng problema dito, paano ka makakagawa ng isang edukadong hulaan tungkol sa kalidad ng suplemento bago ibigay ang iyong pera?
Ang 3-Hakbang na Patnubay na Ito ay Makatutulong sa Iyo:
Hakbang 1: Tingnan ang Ingredient Label at Para sa Nilalaman ng Leucine
Kung ang label ng sangkap sa likuran ng pakete ay nagsabi ng 'pagmamay-ari na timpla' nang hindi binibigyan ng pagkasira kung ano ang mga sangkap sa timpla na iyon, malamang na ang tagagawa ay nagtatapon ng ilang murang mga amino acid sa halo at itinatago ito sa iyo.
Hakbang 2: Kung May Listahan ng Leucine Dito, Magkano Ito?
Ang Leucine ay isang amino acid na nagsisimula sa synthesis ng kalamnan na protina sa iyong katawan. Humigit-kumulang 10% ng paghahatid ng protina ay dapat na leucine. Kung ang isang whey protein ay may 25 gramo ng protina bawat paghahatid, 2.5 gramo o higit pa ay dapat magmula sa leucine.
Kung ito ay bumagsak dito, huwag bilhin ang produkto.
Ang isa pang hakbang dito ay upang suriin kung magkano ang paghahatid ng protina na kinuha ng profile ng BCAA. Ang BCAA ay leucine, isoleucine, at valine. Alam na natin ngayon na ang produktong tinitingnan natin ay dapat magkaroon ng lahat ng mga indibidwal na mga amino acid na nakalista sa kanilang mga indibidwal na dami sa likuran ng label.
Ang BCAA ay dapat na account para sa 20 hanggang 25% ng kabuuang protina bawat paghahatid. Kaya, sa parehong halimbawa ng 25 gramo na protina bawat scoop, ang profile ng BCAA ay dapat na magdagdag ng hanggang 5 hanggang 7.5 gramo na minimum.
mga pagkain sa campfire sa oven
Hakbang 3: Ihambing Ito Sa Ang Karaniwang Bawat Paghahatid ng Presyo Ng Mga Produkto Sa Pamilihan
Ang Whey ay ibinebenta ng daan-daang mga tagagawa sa online, na kung saan ay ang pinakamahusay na lugar na maaari mo itong tingnan. Sa isang average, ang gastos sa bawat scoop ng isang suplemento na may 25 gramo na protina bawat paghahatid ay nasa pagitan ng 60 hanggang 80 rupees.
Ang isang kilo ng whey ay karaniwang mayroong 30 servings, kaya inilalagay ang gastos ng isang kilo na packaging sa pagitan ng Rupees 1800 hanggang 2400. Kung nakita mo na ang gastos ng produktong bibilhin mo ay malayo sa teritoryo na ito at maliban kung may ilang alok o pagbebenta nagpapatuloy, maaaring ito ay isang mas mahusay na pagpipilian upang makaiwas sa tatak na iyon.
Inaasahan kong ang artikulong ito ay gumagawa ng pagpili ng isang suplemento ng whey protein na isang mas madaling gawain para sa iyo at mapanatili kang ligtas mula sa mga scam na pinapatakbo ng ilang mga tagagawa.
May akda bio :
Ang Pratik Thakkar ay isang online fitness coach na itinuturing na isang tao na gagawing madali para sa iyo na maunawaan ang proseso sa pamamagitan ng paglalagay ng mga bagay sa tamang konteksto at pagbibigay ng mga rekomendasyong batay sa agham. Sa kanyang libreng oras, gusto ni Pratik na basahin ang tungkol sa sikolohiya o maglaro sa kanyang PlayStation. Maabot siya sa thepratikthakkar@gmail.com para sa iyong mga query na nauugnay sa fitness at mga katanungan sa coaching.
paano dapat magkasya ang isang rain jacket
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
