Kung Sasabihin sa Iyo ng Isang Tao na 'Taba ay Maaaring Ma-convert sa kalamnan', Gawin Ito Basahin Ito
Ang 'Fat ay nagko-convert sa kalamnan', ay isa sa pinakakaraniwang ginagamit na mga tagline ng mga tagagawa ng suplemento. Ang ilang mga dalubhasa sa agham ng bro ay gumawa ng paghahabol na ito upang akitin din ang mga kliyente. Sinabi nila sa mga mahihirap na payat na tao na kumuha muna ng taba at maling impormasyon sa kanila na ang taba na ito ay babaguhin sa kalamnan sa paglaon. Anong mangyayari sa susunod? Ang mga amateurs ay nakikinig sa mga self-proklamang gurong ito at tumataba, kumakain ng halos lahat ng nakikita. Maaari ba talagang baguhin ng iyong katawan ang nakaimbak na taba sa kalamnan? Tingnan natin ang agham sa likod ng pahayag na ito.
Ano ang Itinago na Taba?
pinakamahusay na filter ng tubig para sa kamping
Ang taba ay binubuo ng mga triglyceride na mga tanikala na binubuo ng carbon, hydrogen, at oxygen. Kapag natutunaw ang taba, nakaimbak ito sa mga cell ng taba na kilala bilang adiposit. Ang mga fat cells na ito ay matatagpuan sa buong katawan. Ang mga ito ay matatagpuan sa ilalim lamang ng balat at kilalang tao din sa rehiyon ng tiyan. Kung ang taba ay hindi nagamit para sa enerhiya, ito ay patuloy na nakaimbak hanggang sa kinakailangan upang madagdagan ang mga pangangailangan sa enerhiya ng katawan. Ang ganitong uri ng taba ay tinatawag na subcutaneous fat. Ang isa pang uri ng taba ay ang visceral fat, na siyang taba na pumapaligid sa mga organo sa loob ng katawan. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-convert ng taba sa mga kalamnan pinag-uusapan natin ang tungkol sa pang-ilalim ng balat na taba at hindi ang visceral.
Ano ang Muscle Mass?
Ang masa ng kalamnan ay binubuo ng tisyu ng kalamnan, glycogen, tubig, at ilang intra-muscular fat. Ang kalamnan ng kalamnan ay ang tanging tisyu na maaaring maisagawa ang paggalaw ng pag-ikli sa katawan. Binubuo ito ng mga tanikala ng mga amino acid, na nag-iiba sa istraktura. Ang mga tanikala na ito ay naglalaman ng nitrogen, at ang nitrogen ay halos eksklusibong nakaimbak sa katawan bilang kalamnan na may ilang mga amino acid na lumulutang sa paligid nito.
Ang Pagpapalit ng Taba ng Katawan sa Mga kalamnan ay Hindi Posible
Imposibleng gawing kalamnan ang taba ng katawan nang direkta. Ang taba ay kulang sa mga atomo ng nitrogen na kinakailangan upang makabuo ng mga tanikala ng mga amino acid at kaya't kalamnan. Walang mekanismo sa ating katawan upang gawing amino acid ang taba. Gayundin, walang katibayan na nagpapahiwatig na ang mga amino acid ay maaaring gawa sa katawan mula sa anumang iba pang iba pang mga amino acid. Ang karamihan ng masa ng kalamnan sa ating katawan ay binuo mula sa paggamit ng dietary nitrogen. Ang dietary protein ay ang tanging makabuluhang mapagkukunan ng nitrogen sa diet ng tao.
Burn Fat. Bumuo ng kalamnan.
Hindi binago ng iyong katawan ang taba sa kalamnan, ngunit oo, maaari itong magsunog ng taba at sabay na mabuo ang kalamnan. Sinusunog nito ang taba kapag ikaw ay nasa isang calicit deficit zone at sundin ang isang nakabalangkas na diyeta na kinumpleto ng isang aktibong lifestyle na kasama ang ilang uri ng pisikal na aktibidad. Kung kukuha ka ng pagsasanay sa timbang upang manatiling aktibo, ang iyong katawan ay magtatayo ng mas maraming masa ng kalamnan. Sa pamamagitan ng microscopic luha sa iyong mga kalamnan na magkakabisa bilang isang resulta ng pagsasanay sa timbang, ang iyong katawan ay bumubuo ng masa ng kalamnan sa isang positibong kapaligiran sa balanse ng nitrogen (mas mataas na paggamit ng protina). Kaya't ang iyong katawan ay hindi babaguhin ang taba sa kalamnan ngunit maaari itong magsunog ng taba pati na rin ang hiwalay na pagbuo ng kalamnan.
Si Anuj Tyagi ay isang Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist Mula sa American Council on Exercise (ACE). Siya ang Tagapagtatag ng website kung saan nagbibigay siya ng online na Pagsasanay. Kahit na isang Chartered Accountant ayon sa edukasyon, malapit na siyang naiugnay sa Fitness Industry mula pa noong 2006. Ang kanyang motto ay upang ibahin ang anyo ang mga tao ng Naturally at naniniwala siya na ang lihim na pormula para sa Fitness ay ang Pagkakapare-pareho at pangako sa iyong Pagsasanay at Nutrisyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Facebook at Youtube .
pinakamahusay na mga resipe ng cast iron dutch oven
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
