Kung Paano Ang Isang Vegetarian na Madhavan ay Nagsanay ng Malakas at Halos Dumating Sa Laki ng Bicep ni Arnold Schwarzenegger
R Madhavan ay isang tao kahit sino ay hindi maaaring mapoot, talaga. Ang uri ng mga pelikulang nagawa niya, ang uri ng mga ginagampanan niya at ang pangkalahatang paninindigan niya, hindi mapigilan ng mga tao na ibagsak siya sa kanilang buong pagmamahal.
Ang pinanganak na Jamshedpur subalit pinamamahalaang lumikha ng isang pangalan para sa kanyang sarili sa industriya ng fitness din nang dumaan siya sa isang hindi kapani-paniwalang pagbabago ng katawan para sa kanyang tungkulin bilang Adi Tomar sa Saala Khadoos (2016).
gaano kabigat ang dapat ang aking backpack na
Mahalaga ang kwento tungkol sa isang dating boksingero na sumuko sa kanyang karera na nabiktima ng politika sa kanyang larangan at kalaunan ay nagtuturo ng isa pang atleta at ipamuhay ang kanyang mga pangarap sa kanyang tagumpay.
Malinaw na, dapat tignan ng lalaki ang bahagi, na nangangahulugang ilang mga seryosong pagbabago sa pamumuhay kabilang ang pagsunod sa isang mahigpit na siklo ng pagkain at isang kinokontrol na gawain sa pag-eehersisyo.
Narito Kung Paano Dumating ang Pagbabagong Katawan ni R Madhavan:
Mga Pagbabago Sa Diet O Ikot ng Pagkain:
Sa isa sa mga press conference sa oras ng paglulunsad ng pelikula, sinabi ni Madhavan, na isang purong vegetarian, na hindi siya gumawa ng anumang mga pagbabago sa kanyang diyeta. Sinabi din niya na hindi siya kumuha ng anumang labis na pandagdag sa panahon ng kanyang pagbabago.
Ang ginawa lang niya ay siguraduhin na hindi siya kakain ng kahit ano pagkatapos ng 6 PM at matulog ng 10 bawat solong gabi. Nabanggit din niya ang pagkakaroon ng hindi bababa sa limang at kalahating oras na mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain upang mabigyan ng pagkakataon ang kanyang katawan na ma-digest ng maayos ang pagkain.
© Mga Larawan sa Universal Motion
paano gumawa ng banana boat
Nasabi na, gumawa siya ng napakaliit na mga pagbabago sa kanyang mga nakagawian sa pagkain tulad ng hindi labis na pag-sobra sa mga pagkain tulad dahi chawal (curd rice) at puri bhaji .
Pagsasanay:
© Mga Larawan sa Universal Motion
Kredito ni Madhavan ang kanyang pagbabago kay Alexander Cortes, isang personal na body trainer. Nagpunta rin siya sa Estados Unidos ng Amerika para sa pagsasanay hindi dahil sa naramdaman niya na ang kalidad ng pagsasanay ay mas mahusay doon ngunit dahil nais niyang ilagay ang kanyang sarili sa isang mental na estado na maging handa para sa mahabang paglalakbay, isang bagay na sa palagay niya ay wala sa kanya nagawa habang nasa bahay.
Kinuha din ni Madhavan ang boksing upang simulan ang kanyang pag-eehersisyo. Ang boksing sa sarili nito ay isa sa pinakamabisa ngunit hindi pinahahalagahan na ehersisyo at maaaring maging mas hinihingi kaysa sa hitsura nito. Napagtanto ko na kung kailangan mong gawin ang boksing kahit na 40 segundo, kung magkano ang paghahanda - lakas, tibay at lakas - kailangan mo, sinabi ni Madhavan sa kanyang sarili isang pakikipanayam sa The Indian Express .
© Mga Larawan sa Universal Motion
Hindi nagmamadali na makita ang guwang at simpleng mga resulta ng kosmetiko, nais ni Madhavan na gawin ito sa tamang paraan. Nakatuon siya sa pagkakaroon ng isang mas malakas na core at ang mga aesthetics ay dumating bilang isang bonus para sa kanya.
Sa pagtatapos ng kanyang pagbabago, hindi lamang siya mukhang mas malaki, ang kanyang kalamnan na kalamnan ay naging labis na binibigyan niya ng patakbo ang alamat ng bodybuilding na si Arnold Schwarzenegger para sa kanyang pera sa mga tuntunin ng laki.
© Mga Larawan sa Universal Motion
'Hayaan mo lang sabihin ko na si Arnold Schwarzenegger ay may 20-inch biceps noong ginawa niya ang kanyang unang pelikula, at nang ginawa ko Saala Khadoos , bilang isang vegetarian pinamamahalaan ko ang 18 at kalahating pulgada, sinabi ni Madhavan.
Habang ang mga tao ay karaniwang nagsasalita tungkol sa kung paano mga suplemento na nakabatay sa halaman maaaring alagaan ang pag-inom ng protina ng isang vegetarian at iba pang macronutrients na kinakailangan upang makagawa ng isang pagbabago sa katawan, ang katotohanan na pinigilan ni Madhavan ang pagkuha ng mga iyon at nakikita pa rin ang napakalaking ito, ay hindi kapani-paniwala sa sarili nito.
alkohol na walang lasa sa alkohol
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
