5 Mga Pakinabang Ng Boksing Na Maaaring Mag-inspirasyon sa Anumang Tao na Magtapon ng Ilang Punches Tulad ni Vijender Singh
Ano ang pumapasok sa isip mo kapag naisip mong magboksing? Marahil ang adrenaline rush, bilis at lakas o pinsala sa utak, sakit at pangamba.
Maaaring lutuin ng iyong isipan ang lahat ng uri ng mga saloobin, kasama na ang mga nakakatakot matapos makita ang mga propesyonal tulad nina Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson o Muhammad Ali na ginagawa ang pinakamagaling na nagawa nila - boksing.
Ngunit kung inspirasyon ka sa kunin ang boksing para sa fitness , maaari mong ipahinga ang iyong mga alalahanin tungkol sa mga pinsala dahil ang pagkahagis ng mga suntok ay maaaring gumawa ng higit na mabuti para sa iyong pisikal na kalusugan sa kalusugan at kaisipan kaysa sa masama.
Siyempre, maaari mong palaging sanayin nang matalino. Gawing ligtas ang proseso tulad ng anumang iba pang pag-eehersisyo.
At kung ikaw ay matiyaga, makakakuha ka ng ilang kamangha-manghang mga benepisyo sa boksing habang natututo kung paano magtapon ng mga suntok tulad ng isang pro.
Narito ang 5 mga benepisyo ng boksing na dapat malaman ng isa:
1. Bumubuo Ito ng Pagtitiis at Nagpapabuti ng Kalusugan sa Cardiovascular
Ang iyong puso ay gumana nang husto upang mapanatili ang iyong mga braso sa pagsuntok, upang matulungan ang iyong mga paa na mapanatili ang balanse at ang iyong pangunahing alerto upang patayin ang mga kombinasyong sensitibo sa bilis. Sa oras, sinasanay nito ang iyong puso na mag-pump nang mas mahusay nang hindi tumatakbo sa isang milya o dalawa.
Ang pagsasanay sa boksing ay maaaring itaas ang rate ng iyong puso ng 75% hanggang 85% na mabuting balita para sa iyong kalusugan sa puso.
kung paano itali ang isang lubid sa isang bilog
Upang mapanatili ang pagsusuri ng iyong kalusugan sa puso, maliban sa boksing, maaari kang kumuha ng tulong mula sa mga gamot na ayurvedic.
2. Ito ay nagpapalakas at nagpapalakas sa Iyo
Ang boksing ay isang pag-eehersisyo ng buong katawan at hindi lamang ito makakatulong sa iyong katawan na bumuo ng buong katawan na lakas ngunit din, pakiramdam mo malakas, tiwala at badass.
Hindi alintana ang iyong hugis at uri ng katawan, ang mga jab, krus, uppercuts at hook ay nagpapalakas ng kalamnan sa pang-itaas na katawan, lakas ng core at mas mababang katawan.
Ngunit, gaano man ka badass, kailangan mo pa rin ng lakas upang magpatuloy ka. Tiyaking nakukuha mo ang iyong pang-araw-araw na dosis ng omega-3
3. Nagpapabuti ng Koordinasyon ng Buong Katawan
Walang nagtuturo sa koordinasyon ng buong katawan tulad ng isang kumbinasyon ng mga gawaing paa, alerto at mga suntok. Ang pagsasabay sa lahat ng mga bahagi ng katawan na iyon - mula sa iyong mga mata hanggang sa mga paa - ay nagsasanay ng iyong walang malay na pag-iisip upang maiugnay sa pinakamahirap na mga sitwasyon.
Ang bilis at patuloy na paggalaw ay maaaring tumagal ng toll sa iyong mga kasukasuan kaya tiyaking nakukuha nila ang lahat ng nutrisyon na kailangan nila.
4. Pinapagaan nito ang Stress, Pinapabuti ang Memory at Marka ng Pagtulog
Ang paggastos ng ilang oras sa kalidad na may isang punching bag ay malaki para sa iyong galit at pagkabalisa.
sandalyas na may soles ng sapatos na pang-tennis
Ipinakita ng mga pananaliksik na ang full-body cardio na pag-eehersisyo tulad ng boxing ay nagpapalabas ng mga mahusay na kemikal na nararamdaman sa iyong katawan, na nagreresulta sa mas masasayang kalagayan, nabawasan ang stress at mas mahusay na kalidad ng pagtulog.
pinaka marahas na gang sa america
Tapat tayo, ang boxing ay hindi tulad ng pag-uulit ng 3 mga hanay ng lunges. Mas masaya ito. Hinihingi nito ang iyong buong atensyon, kakayahang kabisaduhin ang mga combo at gumawa ng mga segundo ng split.
5. Binibigyan Ka Ng Isang Makatarungang Pagkakataon Upang Ipagtanggol ang Iyong Sarili
... O kahit papaano ay may sapat na kumpiyansa na magawa ito.
Ang martial arts ay kapanapanabik ngunit ito rin ay isang pangunahing pangangailangan ng dekada. Ang kakayahang harangan, umigtad at bumalik na may isang matatag na suntok sa isang split-segundo ay maaaring i-save ang iyong buhay. Hindi ka ba pumapayag?
Ang Bottomline
Bukod sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, tinamaan din ng boxing ang iyong kalagitnaan.
Ginagawang mas may kakayahang umangkop ang iyong katawan at ang pagsasanay sa isang malusog na kapaligiran ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong makipag-ugnay sa mga nag-iisang boksingero.
Galugarin ang Higit PaAno sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
Mag-post ng Komento
