Sylvester Stallone At Akshay Kumar Drank Raw Whole Egg. Dapat Mo Bang Gawin Ito?
Nakita mo ang 'Rocky', lahat tayo ay may. Kung hindi mo pa nagawa, ihinto ang pagbabasa nito at panoorin ito. Biro lang! Kaya, kung napanood mo ang pelikula, dapat mong tandaan ang eksena kung saan binuksan ni Stallone ang isang bungkos ng mga itlog at nilalamon ito. Hindi niya alam na ang ginawa niya lang ay susundan ng mga susunod na henerasyon. Siyempre, bulag, tulad ng bodybuilding at fitness sa pangkalahatang mga pag-andar. Kahit na si Akshay Kumar ay kinuha ito mula kay 'Rocky' at ginawa ang parehong bagay sa 'Khiladiyon Ka Khiladi'. Ngayon, tanggapin ang katotohanang sa ilang mga punto, kahit na naisip mong kumain ng mga hilaw na itlog. Sa artikulong ito ay masisira ko ang agham o sa halip, ang 'bro-science' sa likod ng pagkain ng mga hilaw na itlog.
Mga Itlog: Ang Pinaka-Pinakapangyarihang Pinagmulan ng Protein
Ang mga itlog ay isa sa pinaka masustansiyang pagkain sa planetang ito. Gayundin, ito ang pinaka-makapangyarihang mapagkukunan ng protina na naglalaman ng lahat ng 9 mahahalagang amino acid. Habang ang mga puti ng itlog ay karaniwang naglalaman lamang ng protina, ang isang itlog ng itlog ay naglalaman ng mga taba, bitamina A, bitamina B, siliniyum, posporus at mga foliate. Kung nais mong pumayat o makakuha ng kalamnan, ang mga itlog ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian. Ang pakiramdam ng kabusugan na nakukuha mo matapos ang pag-ubos ng isang buong itlog ay pumipigil sa iyo mula sa pagkain ng hindi malusog na bagay at walang laman na mga caloryo, sa gayon ay matulungan ka sa iyong pagbaba ng timbang.
Mga Paraan ng Pagkonsumo
pinakamahusay na hiking app para sa android
Bukod sa pinakuluang itlog at omelet, ang ilang dudes ay simpleng umiinom ng mga itlog. Ang lohika sa likod ay iyon muna, maginhawa- hindi tumatagal ng anumang oras. Ang pagpapakulo sa kanila o paghahanda ng isang resipe ay nangangailangan ng oras. Pangalawa, iniisip ng ilang tao na ang pag-ubos ng mga ito sa hilaw na form ay talagang makakatulong sa katawan na mas mahusay na maunawaan ang protina. Kaya, hindi totoo iyan.
Mas mahusay ba ang pagsipsip ng katawan ng mga hilaw na itlog?
Dahil nais kong maniwala ka sa katotohanan ng siyentipiko at hindi sa kung ano ang sinasabi ng ilang ‘guru ji’, sasagutin ko ang katanungang ito sa isang pag-aaral na isinagawa ng Department of Medicine, Division of Gastroenterology at Gastrointestinal Research Center, Belgium. Ipinakita ng pag-aaral na ito na ang digestibility ng mga itlog sa hilaw na form ay mas mababa kaysa sa pinakuluang / lutong form. Habang ang mga lutong itlog ay 80% hinihigop ng katawan, ang mga hilaw na itlog ay sinipsip lamang ng 50%. Kaya't ang protina kung saan ka kumakain ng mga itlog sa hilaw na anyo, ang mga posibilidad na ang iyong katawan ay hindi matunaw at makuha ang protina na iyon mula sa mga hilaw na itlog.
Ang Pagkonsumo ng Mga Hilaw na Itlog na 'May' Gayundin Maging Hindi Malusog
Hindi lamang ang pagsipsip, ngunit ang pag-ubos ng mga hilaw na itlog ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa pagkain sa ilang mga kaso. Ang mga hindi lutong itlog ay maaaring maglaman ng nakakapinsalang bakterya na tinatawag na Salmonella. Bagaman hindi ito gaanong karaniwan, kung ang mapagkukunan ng mga itlog ay hindi kalinisan, ang mga itlog ay maaaring mahawahan. Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang itlog ay walang bakterya ay ang lutuin ang itlog at pagkatapos ay ubusin ito.
inumin na may electrolytes at walang asukal
Samakatuwid, okay lang na maganyak sa pamamagitan ng panonood ng pag-eehersisyo ni Rocky ngunit huwag madala sa lahat ng nakikita mo sa onscreen o naririnig sa paligid mo. Habang ang mga itlog ay isang masustansyang pagkain para sa iyo, ang pinakamahusay na paraan upang maubos ang mga ito ay pakuluan o lutuin ang mga ito at hindi magkaroon ng mga ito sa kanilang hilaw na anyo.
Si Anuj Tyagi ay isang Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutrisyonista at Therapeutic Exercise Specialist Mula sa American Council on Exercise (ACE). Siya ang Tagapagtatag ng website kung saan nagbibigay siya ng online na Pagsasanay. Kahit na isang Chartered Accountant ayon sa edukasyon, malapit na siyang naiugnay sa Fitness Industry mula pa noong 2006. Ang kanyang motto ay upang ibahin ang anyo ang mga tao ng Naturally at naniniwala siya na ang lihim na pormula para sa Fitness ay ang Pagkakapare-pareho at pangako sa iyong Pagsasanay at Nutrisyon. Maaari kang kumonekta sa kanya sa pamamagitan ng Facebook at Youtube .
Ano sa tingin mo?
Magsimula ng isang pag-uusap, hindi isang sunog. Mag-post nang may kabaitan.
kung paano magsindi ng apoy nang walang lighterMag-post ng Komento
